運動後保養,趁勢提升顏值的關鍵密技!

2015-07-29 00:00:00 Beauty美人圈.編輯團


整理:思慧
皮膚是人體最大的排毒器官,當體內廢物、讀速累積到臨界值,當然就會表現在肌膚上!平時有運動習慣,常流汗、代謝也好,肌膚瑕疵當然能少的多。不過,運動後究竟該如何保養,才能趁勢提升美貌呢?現在就有請專家替大家解惑吧!

Part1:運動中保養

善用精油 減緩運動中不適

運動中的燥熱、呼吸困難等不適,其實可以巧妙利用「精油」來改善!芳療師建議,再容易痠痛處如肩頸、腳踝、小腿抹上肉豆蔻、乳香、薑等暖調性的精油促進循環,就能預防運動後痠痛;擔心流汗後肌膚泛紅,可以選薰衣草、洋甘菊,除了緩和呼吸及情緒,也能避免血管過度擴張,整臉紅通通;戶外運動若怕悶熱,可以選擇白千層、絲柏、薄荷等涼感較強的精油,塗抹在耳後、後頸及手腕動脈處,消除運動時的燥熱感。

隨時補水降溫 肌膚不泛紅

運動時大量流汗,保護肌膚的皮脂膜、天然保濕因子也會因汗水沖刷而流失,讓肌膚變得緊繃,這時「保濕噴霧」就是舒緩最佳救火隊!適合運動後的保濕噴霧,最好無香料、無酒精,成份越單純越好,才不會〝火上加油〞,引發敏感。

Part2:運動後保養

讓肌膚喘一下 別急著馬上洗臉

運動的夠認真,免不了面紅耳赤、汗流浹背,肯定想趕快洗把臉吧!不不不~拜託大家先忍耐一下。因為運動後肌膚原本就較脆弱,加上毛孔正大開散熱,立刻用洗面乳伺候下去,除非你是油性肌,否則乾、癢肯定接踵而來!如果肌膚還燙燙的、有點泛紅,先潑輕水降溫,等個10~15分鐘再好好洗臉也不遲。
 

鎮定+醒膚 讓肌膚慢慢開胃

激烈運動後,心跳剛降下來,肌膚也仍處於疲備狀態,若急著疊上保養品,肌膚也一下子難以吸收。保養前最好加一道〝舒緩儀式〞幫肌膚開胃,可以選擇蘊含消炎、鎮定功效的化妝水,還能同時擊退運動後的泛紅。
 


How to 化妝水刮痧 打通肌膚胃口?
Step1:取足量化妝水輕拍全臉,收斂擴張毛孔。


Step2:化妝棉折半輕擦全臉,沾取化妝水輕刮全臉。


 

Part3:游泳後保養

游泳前後加一招,對抗泳池〝氯氣〞纏身!

最讓人又愛又恨的運動,肯定就是「游泳」了!夏天游泳既涼快,消耗的卡路里也高,敗就敗在泳池中的「氯氣」超傷肌膚,頭髮也容易變的超毛躁......。沒關係!只要在游泳前後多加幾招,就能將氯傷害降到最低!
 


Before Swimming:
泳前多擦一層,築起抗氯防護罩!

盧靜怡醫師表示:其實「防水型防曬」都可以當作泳前隔離霜,即使是室內游泳池,也能幫肌膚鍍上防護膜,多少隔離水中的氯氣、硫酸銅,腋下、股溝這兩處也建議擦上,避免肌膚摩擦敏感。

After Swimming:
用清水沖淨+保濕,氯氣傷害不殘留!

氯和硫酸銅都是水分,用水沖久一點就能沖掉了!王朝輝醫師建議,泳池的沖澡區,氯氣依然很重,建議在泳池內先簡單用水沖掉,回家後再洗一次比較保險。記得不要用肥皂,也不要去角質,且臨床上「氯氣毛囊炎」容易產生的地方
,都是腋下、胯下、股溝這些皮膚皺摺處,記得也要翻開來多沖幾秒。

舒緩身體乳+乳霜,修護流失的皮脂膜!
由於氯擁有殺菌、抑制皮脂的效果,造成肌膚表面菌種改變,很多人本來不長痘,游泳後才會冒出小痘子,以是因為壞菌趁隙入侵,才會產生俗稱的「氯痘」。有鑑於此,泳後的保養任務就是「修護皮脂膜」,夏季如果要開著冷氣睡覺,最好用乳霜代替凍膜。
 

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