從出道就被笑說要減肥,連拿到超級星光大道第一名時還說要開雞排店,到現在圓滾滾的臉頰有下巴了,努力瘦身的毅力終於看到成果。這次趁著第二張專輯極限發表之際,也讓我們親眼見到她小臉童顏的魅力!

客座瘦身老師 徐佳瑩
 


高唱極限,努力沒有極限-徐佳瑩

大臉不會一輩子,少吃勤按摩也能見到希望
今天徐拉拉來到beauty321.com親自傳授她的瘦身四大招,分別從「食」、「動」、「穿」和「按」四項下手,也就是少吃多動、勤按摩和穿短拉比例,現在就來跟大家分享囉!

 

瘦身第1招 - 禁黑色和多層次!
 


高唱極限,努力沒有極限-徐佳瑩

●一定不選過膝服裝,多穿亮色隨時警惕自己
以前想說穿黑色可以讓自己看起來瘦,但卻反而沒自覺的越吃越胖,因此改換亮色服裝來提醒自己也增加氣色。也因比例問題,盡量穿能拉長的短褲或一件式短洋裝。


高唱極限,努力沒有極限-徐佳瑩

◎吊帶褲就算矮小身材穿也不怪,反而有可愛感
 


高唱極限,努力沒有極限-徐佳瑩

◎格子短裙絕對能拉長比例,可以穿出學院風


高唱極限,努力沒有極限-徐佳瑩

◎西裝式的連身洋裝只要搭配高跟鞋,矮個子也能有好身材


高唱極限,努力沒有極限-徐佳瑩

◎A字下擺的外套能把不好的地方都遮蓋,配個長筒襪就可以

 

瘦身第2招 淋巴按摩
 


高唱極限,努力沒有極限-徐佳瑩

●一晚兩次,下往上循序按摩消水腫
有時分不清到底是變胖還是水腫,後來開始用淋巴按摩手法,以臉中間做分線往兩側輕帶水分,從下巴一路往上按到髮際,每天晚上洗臉和擦乳液時各做一次,一個月後發現水腫比較消,臉真的小一號!

 

淋巴按摩3點加強版
加強頸部正面、左右和鎖骨,讓淋巴順暢到身體


高唱極限,努力沒有極限-徐佳瑩

頸部正面
喉結上處-鎖骨中間點
從喉結上方處為起點,往下按到鎖骨中間的凹點,也是六次





頸部左右
耳下-頸肩交接處
從頸部兩側的耳下為起點,往頸肩交接處的凹處按去






鎖骨
鎖骨中間凹點-兩側 從鎖骨中間凹點往左右兩側按,方向是內往外

 

瘦身第3招 戒澱粉!
 


高唱極限,努力沒有極限-徐佳瑩

●晚餐不吃飯麵類,嘴饞就吃低熱量水果
一定要少吃,尤其是澱粉,平常只限自己晚餐不要吃,但像上次金曲獎頒獎前夕就三餐都不碰,真的瘦很快。如果嘴饞,也只能吃低熱量的水果,像蕃茄、芭樂和西瓜等。
 

 

瘦身第4招 多走路!
 


高唱極限,努力沒有極限-徐佳瑩

●沒時間運動就多走路,能早一站下車也好
走路不一定能快速瘦,但至少不會累積,常會利用坐公車或捷運時,比原定地點早一站下車,把握代謝時間。
 

 

資料來源:beauty321
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