培養美肌素質,「白富美」後天養成計畫!


「白富美」專門形容天生裝備「白皙膚色、富二代、過人美貌」3種贏在起跑點條件的人。沒有這種中樂透般命格的人也別氣餒,後天強化「循環、代謝、保濕」3個美肌關鍵,也能培養出嫁進豪門的美肌素質,變身後天白富美。


白富美指標人物出列!

女星在螢光幕前容光煥發,私下其實保養得比誰都勤,不然哪能在HD的世代走跳,先看看幾位令人羨慕白富美代表,激勵自己一下吧!

綾瀨遙

新人時期有過過胖危機,靠游泳與慢跑瘦身後,很重視維持循環、代謝,保養則是保濕至上,才得以躋身白富美行列。


圖片來源:twipple

范冰冰

雖是天生的白富美代表,但范爺保養不落人後,人家周敷2次面膜,范爺anytime都是敷臉好時機,我們真的輸慘了。


圖片來源: USTYLE

林秀晶

只吃對身體好的天然食物、愛泡澡、上健身房,幫助身體排毒、代謝,才能維持肌膚的白富美。


圖片來源: NAVER

宋慧喬

早年在韓劇<順風婦產科>中一身黑皮,後來超重視保濕,愛喝檸檬水排毒、美白,現在年年蟬聯童顏天后。


圖片來源: J.ESTINA拍攝畫報

POINT1 美:對抗菜色,從肌底推動「循環幫浦」!

推動肌底循環,第一是提升肌膚中的「含氧量」,它能推動血液循環,第二是提升「溫度」像泡澡、運動、喝薑茶等,都能從內部促進循環,讓氣色變粉嫩。

WAY01:精油淋巴按摩,暢通肌底循環力

「精油」的分子小、滲透性強,塗抹後搭配按摩,約8~10分鐘就能傳導肌底、推動循環。選擇調和過的玫瑰、洋甘菊、薰衣草精油,能更精準補氧、暢通循環。

STEP1:用手掌加溫精油
搓熱雙手後,倒出5~8滴精油,用手心加溫。


STEP2:圈住口鼻聞香
用手掌圈住口鼻後,慢慢深呼吸,反覆3次。


STEP3:捏掐按摩下臉部
全臉按壓塗抹後,從右耳下→下巴→左耳下,促進淋巴微循環。


STEP4:自耳下淋巴排毒
所有的按摩步驟都於耳下結束,最後從耳下往鎖骨處帶。


STEP5:輕捏耳上的穴道
耳上穴道多,可用拇指和食指輕捏耳朵、耳垂各處。



WAY02:抗氧回春手技 延長好氣色續航力

壓力作息加上空氣汙染、紫外線等環境傷害,讓氣色易受影響而暗沉,「抗氧精華」能幫助肌膚建立防護網、排除破壞因子,避免循環力又DOWN下來。

STEP1:按摩循環穴道
眼頭的贊竹穴、雙頰下方的巨骼穴、下巴的小獎穴、太陽穴,都是促進循環的穴道。


STEP2:彈鋼琴般彈跳按摩
如彈鋼琴般,用3指反覆在臉上輕彈按摩,增進吸收、循環。

冬日推薦「冷熱交替敷臉」

在冬天冷熱交替敷臉,會比用冰水洗臉的醒膚、回復氣色的效果更好。因太冰的水反而會造成毛孔收縮、過於刺激、並降低後續吸收力。

STEP1:熱敷加強淋巴處
用約40度的熱毛巾,整臉熱敷30秒,再加強熱敷下臉淋巴處,加速排水腫。


STEP2:用涼水冷敷
有時太冷,水龍頭出來的水會很冰,讓溫差太大,建議調和出偏涼的水冷敷。



POINT2 白:整治小黑肌回復肌膚「代謝周期」

肌膚角質代謝是14~28天一週期,但壓力大、作息不正常、多吃少動都會打亂規律,讓代謝週期拉長至35天左右,使肌膚易黑難白。靠保養、多運動、飲食擇食,才能促使肌膚回復代謝常軌。



WAY01:靠「擇食」推動體內力

代謝不只影響美白速率,年過30新陳代謝每10年會下降5%,越來越易胖難瘦,因此沒時間運動、懶得動,就更需對入口的食物斤斤計較!


TIP01:少量多餐
少量多餐,能保持代謝的旺盛度。最好的情況是隔2~3小時進食一次,可將每日熱量攝取量約1200卡/6次,分次進食。

TIP02:多吃高代謝力食物
像「全穀根莖類」如糙米、燕麥等會比精緻白米來得好代謝、「植物性蛋白質」比動物性好、還有「辛香料、水」,也都是促進代謝的優良好食。

TIP03:養成吃早餐的習慣
早餐能啟動一天的代謝,若不即時補充在睡眠時消耗的熱量,代謝就會變差。最好在7~9點吃完,多吃麥片、燕麥等複合式碳水化合物和蛋白質。

TIP04:減肥也絕不節食
節食使身體吸收的熱量驟減,讓基礎代謝率(每日活動所需的熱量低消)為了避免消耗熱量,會將代謝轉為待機模式,反而更容易胖。

WAY02:角質調理液,讓灰暗肌撥雲見日

角質代謝變慢,肌表等於堆滿了老廢角質,舊的不去新的不來,膚色自然顯得蠟黃、暗沉。「角質調理液」可以重整角質、促進代謝,讓嫩白膚色撥雲見日。


TIP:倒出50元硬幣的用量搭配化妝棉畫圓
為避免肌膚拉扯,化妝棉時一定要保持濕潤度,使用中如變乾,要再添加。化妝棉能更徹底清除角質,針對鼻翼、唇周加強畫圓,回復透白感


角質調理液推薦:晶透奇肌角質柔軟水150ml,NT1080/CHIC CHOC。

WAY03:膏狀保濕面膜將代謝力導回正軌

冬天肌膚常因乾燥粗糙、暗沉,使角質細胞無法正常脫落、代謝異常。當肌膚水位驟降時,可以「膏狀保濕膜」急救保濕度,滋潤角質、將代謝導回正軌。


TIP:+一層保鮮膜
敷上面膜後,在特別乾燥的部位,+保濕膜能密封保濕力,快速解除肌渴。


膏狀保濕膜推薦:5000L活泉水面膜75ml,NT1100/碧兒泉。

POINT3 富:杜絕乾癟肌,24hrs「堆疊保濕力」

想要肌膚水潤Q彈,不會上妝後就蹦出乾燥紋,保濕的底子要夠扎實。早上堆疊2~3種清爽型的保濕,晚上在保養最後加一層美容油,面對日曬、冷氣等隱形乾燥,才有足夠的保濕扣打可消耗。

WAY01:加一道前導精華提升保濕吸收力

早上保養講求效率,分子小、清爽好滲透的「前導精華」能替肌膚打開吸收通道,提升後續保濕的吸收力,並替肌膚打下第一層保濕底。


前導精華推薦:潤白美膚水澪白碳酸活氧菁華90g,NT3500/SOFINA。

WAY02:吸水性保濕精華專心替肌膚補水

肌膚就如一個水庫,靠水性成分補水、油性成分鎖水。「保濕精華」能替肌膚補滿水分,後續再擦乳液加蓋,才能發揮長效保濕的效果。


保濕精華推薦:山茶花保濕微導入精華液30ml,NT3200/香奈兒。

WAY03:加一滴美容油保濕力滴水封存

夜晚睡眠時間長,保濕更需著重「鎖水」,冬天可以在乳霜後+一層美容油,替肌膚關上水庫閘口,隔天起床就不會覺得肌膚乾癢難耐。


美容油推薦:山茶花保濕美容油50ml,NT3980/后。

WAY04:隨身帶保濕噴霧外出急救保濕力

保濕都擦足了,但外出有時還是會覺得肌膚有點乾,可效法韓星,沒事就拿保濕噴霧噴一下,不讓肌膚有乾的機會,隨時都能保持水嫩感。


保濕噴霧推薦:輕保濕活水噴霧30ml,NT600/Dr.Jart。

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