第二脈輪「本我輪」詳解：感受快樂與創造力的能量中心，失衡會情緒化、失去熱情！

2025-05-03 23:00 於 1年前更新

Arollin

你知道「脈輪」是什麼嗎？這是來自印度教與瑜伽哲學的概念，指的是人體內七個能量中心，各自影響著不同的身心狀態。你是否常覺得情緒起伏大、缺乏創造力，或者在人際關係中感到不安與依賴？這些都可能是「本我輪」在提醒你！本我輪是第二脈輪，與我們的情感流動、創造力與親密關係有關。今天就一起來深入了解這個讓你感受快樂與活力的能量中心──本我輪，快往下看看吧！

延伸閱讀：「脈輪」是什麼？怎麼測？七大脈輪看你的身心靈狀態，第一脈輪失衡容易焦慮、拖延！

「脈輪」是什麼？

「脈輪（Chakra）」是來自印度教與瑜伽哲學的概念，指的是分布在人體中軸線上的七個能量中心。這七個主要脈輪，各自對應不同的心理層面與情緒狀態。理想情況下，脈輪若能保持活躍且平衡，對情緒和自我覺察都有正面影響；但現實中，多數人多少都會有某些脈輪能量不足或失衡，進而影響身心狀態。值得注意的是，脈輪的能量狀態是動態的，會隨著生活狀況與心境而變化，因此不少人也會透過冥想、瑜伽、音樂療法等方式來調整脈輪，幫助恢復身心平衡。

點我進行「脈輪」（Chakra）測驗

圖片來源：Freepik / Eclectic Energies

第二脈輪「本我輪」在哪裡？它到底是什麼？

對應的元素是「水元素」：代表情感的流動與創造力

「本我輪」是七大脈輪中的第二個脈輪，位於肚臍下方約三指寬的位置，也就是小腹的地方，因此也稱「腹輪、肚輪、生殖輪」等（以下統稱為本我輪）。從能量的角度來看，這裡掌管著我們的情緒、關係、創造力與性能力。它是一個關於「感受」的能量中心，讓我們能夠真正體驗到快樂、親密、情緒流動與創造的能力。當本我輪能量順暢時，你會覺得生命是有色彩的，你能自然流露情感，也有能力享受生活與人際關係；如果這裡的能量被壓抑、阻塞，則可能會覺得生活變得枯燥、缺乏激情，或是在情感關係裡感到困難、受傷。

圖片來源：IG @roses_are_rosie

「本我輪」代表顏色：橘色

代表情感力與創造力

在脈輪系統裡，「橘色」象徵著情緒、創意、歡愉和親密感。當你的本我輪能量流動得順暢時，你會感受到情感自由與創造的樂趣，也更能擁抱自己的慾望與情緒，而不會壓抑或抗拒，你會願意「去感受」，而不是只用理性面對生活。

圖片來源：IG @roses_are_rosie

第二脈輪「本我輪」代表情感流動、創造與親密的能力

本我輪是你「感受生命」的能量泉源

本我輪是我們與情緒和關係的連結樞紐，讓我們能深入體驗快樂、欲望、愛與創造。當本我輪穩定且開啟，你能夠自在地表達情緒、享受關係，也更能將內在的創意轉化為具體行動。這股能量不只與情緒平衡有關，也跟自我價值、身體認同、甚至性生活有緊密關係。

若本我輪失衡，我們容易變得情緒封閉或過度依附他人，甚至喪失創造力與生活熱情。過度活躍的本我輪則可能導致情緒不穩、慾望失控或逃避現實。

圖片來源：IG @sooyaaa__

「本我輪」在心理層面影響了什麼？

本我輪與我們的情緒健康、人際親密度和自我價值感密切相關，以下是它影響的幾個重要面向：

情緒表達與釋放：
我能自由表達自己的感受嗎？我允許自己快樂與悲傷嗎？
關係與親密感：
我是否與他人建立有愛、有信任的連結？
創造力與自我展現：
我有勇氣創造與表現嗎？我是否欣賞自己的獨特？
性與慾望：
我能自然地接受自己的身體與性需求嗎？
愉悅與生活的享受能力：
我是否允許自己感到快樂？是否給自己享受生活的空間？

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第二脈輪「本我輪」的心靈作用

讓你感受生活與創造的能量中心：愉悅、情感、創意

當本我輪能量穩定流動，你會更容易擁抱自己的感覺，也更有靈感與創造的動力。你不會壓抑自己，也不會過度迎合別人，而是能清楚感受到「我想要什麼」，並勇敢去追求。你會：

表達情緒不感到羞恥，並能接納他人的情感
與人之間的親密與信任感增加，關係更自在
經常有靈感與創造的衝動，無論在藝術、工作還是生活中
有健康的性慾與自我肯定感
享受美好生活，不壓抑自己的快樂感受

圖片來源：IG @for_everyoung10

第二脈輪「本我輪」失衡時會有的特徵：

如果能量過度活躍，可能會出現：

情緒起伏劇烈，易怒、依賴性強
沉迷慾望：性、酒精、甜食、購物等
隨情緒起伏做出衝動決定，無法控制自己
在感情中過度付出或糾纏，害怕孤單

如果能量阻塞（不足），可能會出現：

難以表達情緒，常常壓抑或冷漠
感受不到快樂、創意枯竭
性冷感、自卑、身體疏離
容易陷入罪惡感或羞愧感
小腹虛弱、經痛、泌尿或生殖系統問題

圖片來源：IG @kbsdrama

如何平衡本我輪？

這裡整理幾個實用又溫柔的方法，可以幫助你開啟與平衡本我輪能量：

身體練習（瑜伽）
釋放骨盆與腹部能量的動作能幫助本我輪流動：
▪ 貓牛式（Marjaryasana–Bitilasana）：讓脊椎與骨盆有節奏地動起來，釋放情緒。
▪ 骨盆旋轉（Hip Circles）：柔和轉動骨盆，激活腹輪能量流。
▪ 蝴蝶式（Baddha Konasana）：打開骨盆，釋放卡住的情緒。
冥想練習
閉上眼睛，想像一顆溫暖的橘色光球在你下腹部輕柔地旋轉，呼吸之間，感覺那團光不斷擴散，讓你更能感受情緒、感受身體，也感受到對自己深深的愛與接納。
與「水」的連結
本我輪屬於水元素，多接觸水可以促進能量流動，洗熱水澡、泡澡、游泳，甚至靜靜看著水面流動，都是很療癒的方式。
藝術創作
畫畫、跳舞、寫日記、唱歌……任何形式的創造活動都能啟動本我輪能量，創作本身就是一種療癒，也是重新認識自我情感的方式。