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頭髮相當於女生的第二張臉，且美女的氛圍感一部分來自柔順秀髮～可見頭髮保養真的太重要啦！該如何保養好頭髮？是女生最關心的話題，詳細頭髮保養的建議步驟及保養原則、洗潤髮產品怎麼挑選，最完整的秀髮養成指南，看這一篇就夠啦！
Step by Step氛圍感秀髮養成指南
髮質好，顏值氣質都加分！頭髮保養好重要！
給人的第一眼印象，頭髮分數佔比很高，無論髮型、髮色，特別是髮質，都是決定好感度的關鍵！頭髮保養的重要性不輸臉部，值得花心思好好養護，而且從頭皮到髮絲都要全面顧到，包含日常清潔、保養及吹整梳理，只要掌握好重點就能輕鬆完成養髮，擁有好髮質！
頭髮保養6步驟，方法對了輕鬆Get女神髮！
就像臉部保養一樣，頭髮保養也有步驟，透過正確的洗髮方式，溫和清潔頭皮及髮絲，加上後續做好護髮、吹整避免高溫傷害，平日堅持按照以下6步驟保養頭髮，髮質整體柔順度、光澤度都會明顯進步！
【步驟1】洗髮前先梳開髮絲、按摩頭皮
洗頭髮前先用梳子梳開髮絲打結的地方，並清除附著在頭髮上的灰塵及皮屑髒污，也很推薦用氣墊梳按摩頭皮，幫助鬆開髮根上的油膩糾結；這樣之後洗髮時能避免拉扯到頭皮及髮絲，有助於洗髮精泡沫完整包覆髮根及髮絲，加強清潔效果！
【步驟2】洗髮精倒在手上先搓出泡沫
洗頭髮時先將洗髮精倒入手心，加水搓出泡沫後再抹在頭皮及髮絲上，避免直接把洗髮精倒在頭上，否則不僅會導致洗髮精質地起泡不均勻，還可能刺激頭皮，引發敏感、頭皮屑增生等頭皮問題。此外洗髮時也可以搭配洗頭刷輕柔按摩，來幫助深度清潔頭皮，促進頭皮血液循環。
【步驟3】護髮乳抹在頭髮中段至髮尾
護髮乳應避免直接抹在頭皮上，否則可能會堵塞頭皮毛孔造成毛囊炎等問題，建議將護髮乳塗抹在頭髮中段至髮尾即可。而潤髮乳、護髮素等產品，可與洗髮精搭配天天使用，從日常洗髮及護髮過程中為頭髮補充水分及養分，有效預防頭髮分岔、毛躁、乾澀等狀況。
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【步驟4】每週1~2次髮膜深層護理
如果定期染髮、燙髮，或每天用熱工具吹整頭髮，髮絲會容易受損而變得乾枯毛躁，除了天天使用護髮乳做好基礎保養，每週最好有1~2次輔助使用髮膜來集中修護；髮膜與護髮乳一樣使用在頭髮中段至髮尾，塗抹後可以停留等待幾分鐘，幫助髮膜滲透，洗完澡之後再來沖洗髮膜，護髮效果更好！
【步驟5】毛巾按壓至不滴水，再開始保養頭皮
洗完頭髮後用毛巾輕輕按壓頭髮、吸附水分，千萬不要來回擦拭頭髮，以免頭髮受損變毛躁，可以選擇「快乾型」毛巾吸水效果更快更好！吹乾後可搭配頭皮精華來加強保養頭皮肌膚，幫助髮絲豐盈蓬鬆，使用頭皮精華應沿著髮縫先塗抹再按摩，等質地充分吸收後，再開始吹乾頭髮。
【步驟6】先吹乾頭皮再吹順頭髮
吹頭髮時，切記溫度不要調過高，以免頭髮在吹頭髮過程中流失水分，反而容易乾燥炸毛；吹風機風口可對準頭皮及髮根吹乾，再「由上而下」吹順髮絲、幫助撫平頭髮毛鱗片；最後可以搭配免沖洗護髮油塗抹在髮尾，加強修護受損毛躁髮質，避免髮尾分岔，還能增添舒心的髮香～
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從根本養出柔順秀髮，頭髮保養5原則
學會正確的頭髮保養步驟後，平時也要注意保養頭髮的5大原則，做好生活作息調理，為健康頭皮及強韌髮質打下穩定扎實的基礎，養成人人羨慕的絲緞光澤髮！
【頭髮保養原則1】洗髮水溫保持在37℃左右
洗髮水溫過高，很容易刺激頭皮，也會洗去過多皮脂保護，使頭皮受損、變得敏感脆弱，同時也會相對容易出油、飄出頭皮味！洗髮的最適水溫，以手背感受「微涼」為標準，大約在37度左右，才能溫和清潔頭皮髮絲，做好頭髮保養。
【頭髮保養原則2】適度清潔頭皮角質，提升保養效率
頭皮跟臉皮一樣在日常生活中會堆積老廢角質，影響頭皮健康，造成頭皮又乾又油，且容易搔癢不舒服！洗髮前可以先使用頭皮清潔液來按摩清潔，幫助代謝掉頭皮角質、舒緩乾癢，恢復頭皮油水平衡的狀態，頭皮健康了，髮質才會跟著變好！
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【頭髮保養原則3】從飲食攝取頭髮需要的營養素
只要吃對了，頭髮柔順光澤跑不了！構成頭髮的主要元素是蛋白質，平日可以多攝取雞蛋、肉類，素食者則可多吃豆腐，都能幫助修護頭髮受損；而富含鐵質的菠菜、維他命E的堅果以及提供Omega-3的深海魚類都有幫助活絡頭皮、強韌髮質的作用！
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【頭髮保養原則4】充足睡眠讓頭髮長得更好
夜晚睡眠是身心修護最佳黃金時間，身體休息夠了，頭髮也能跟著獲得充分修護，減少受損狀況；以中醫角度來看，頭皮與髮質狀態與腎氣密切相關，平日睡眠不足也容易造成頭髮乾枯、脫落，
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【頭髮保養原則5】選擇適合個人頭皮&髮質的洗護產品
日常頭髮保養最重要的關鍵就是選擇適合自己的洗護產品了！透過評估並根據個人頭皮及髮質狀況，選擇出最適合的洗護產品，如油性頭皮應選擇「控油款」洗髮精，溫和清潔頭皮、減少因髮根出油造成的扁塌狀況，而毛躁髮質可以選擇含「角蛋白成分」的洗護產品來有效修護受損，養成柔順秀髮。
居家洗髮也能像沙龍洗護完輕盈柔順！髮質有感變好的洗護產品推薦
日常的洗護產品挑選，一定要依照個人頭皮及髮質來選擇適合的產品，編輯用過無數款洗護產品，若提到洗完頭皮清爽舒適、髮質有感變好，心中第一個跳出來的就是「沙宣沙龍級洗護」系列，可貼近多種髮質護理需求，洗髮精及護髮產品搭配一起使用，髮絲柔順加倍有感，獲得許多美妝編輯愛用評價，說到頭髮保養，肯定是優先推薦這系列！
為什麼「沙宣沙龍級」洗潤系列修護髮質效果這麼優秀？關鍵在於沙宣「專研水凝膜技術」，在洗髮、護髮時能牢牢鎖住髮絲水分，即使經過後續吹整，也能保持髮絲水潤、順滑不打結；搭配獨特「垂墜直順配方」修護受損毛鱗片，撫平毛躁分叉，修護到位卻不會感覺過於厚重黏膩，吹乾後的髮絲根根輕盈、散發光澤，也更容易吹整塑型，只要簡單把頭髮吹乾，就像在沙龍精心吹整過一樣，輕鬆打理髮型不求人！
「沙宣沙龍級」洗潤系列，洗髮乳及潤髮乳搭配使用，幫助打造柔順亮麗髮絲。圖片來源：美人圈
網友最常發問！頭髮保養常見Q&A
編輯總結出了幾個網友最常舉手發問的頭髮保養問題，一次幫你解答疑惑！
Q：平常需要每天洗頭嗎？
A：可以天天洗，但記得依照髮質挑選輕盈去油或保濕型洗髮精！
頭皮每天都會出油、髮絲上也會沾附灰塵污垢，建議天天洗頭，或至少2天洗一次頭，才能保持頭皮髮絲清潔，同時也要避免使用到清潔力過強的洗髮精，以免刺激頭皮髮絲，反而造成髮質變差！
Q：頭髮毛躁該怎麼辦？
A：日常做好頭髮保養及深層護理，搭配正確使用美髮工具。
天天護髮加每週1~2次髮膜集中修護，吹整及使用美髮工具時避免高溫傷害，建議使用抗熱頭髮保養品打底，有效保護髮絲！
Q：如何避免頭髮出油？
A：做好頭髮保養改善頭皮出油。
洗髮時避免水溫過高、選用溫和清潔頭皮的洗髮精、搭配頭皮精華養護、定期頭皮角質清潔，都是平日保養頭皮、改善出油的方法。
Q：如果天天使用定型噴霧，會傷害頭髮嗎？
A：需避開含化學成分的定型噴霧產品。
像是內含有甲醇、苯二醇、有機溶劑、防腐劑等的定型噴霧產品，都會刺激頭皮，引發過敏、掉髮等狀況，也會造成髮質受損，讓頭髮變得更加乾枯毛躁！
Q：想要解決細軟塌髮型，有推薦的定型噴霧嗎？
A：想讓造型蓬鬆不僵硬，選擇輕盈、有支撐力的定型噴霧是關鍵！
想要保持吹整後的完美髮型，尤其是對於頭髮容易軟塌的細軟髮，很推薦這款沙宣「隨性定型噴霧」，能塑造出髮根自然蓬鬆感，讓髮絲柔軟又不僵硬死板，就連編輯認識的髮型師也私下愛用！
易軟塌細軟髮使用沙宣「隨性定型噴霧」，維持髮根蓬鬆，保持完美造型。圖片來源：美人圈
看到這邊，大家都學會頭髮保養了嗎？從今天起跟著按照頭髮保養6步驟、掌握5原則，打卡14天秀髮柔順有感，一個月後從頭髮開始蛻變成氛圍感美女！
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資料來源： beauty美人圈
