細軟髮「髮量變多」技巧！這點最容易忽略，簡單5方法，髮量明顯變多、蓬鬆整天不扁塌

2024-12-31 23:00 於 2週前更新 Letisha

細軟髮「髮量變多」技巧來了！做對日常的保養，有機會讓髮髮量作弊，提升視覺髮量，且這些保養技巧都簡單好上手，容易出油、髮根軟塌的人也適合使用，趕緊來看！

細軟髮「髮量變多」技巧1.洗髮精可多停留

這點很容易被忽略，洗頭髮絕對不是快速沖乾淨就好！想讓髮量更多、髮絲變得健康，洗髮精不僅可挑頭皮養護、頭皮調理類型的，洗的時候也建議可多停留約3分鐘的時間輕柔按摩頭皮，讓成分有時間作用、發揮調理，讓頭皮環境更好，就能髮質更好、更蓬鬆，視覺髮量明顯增加！

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細軟髮「髮量變多」技巧2.洗髮精先在手上搓出泡沫

頭皮跟臉的肌膚一樣脆弱！若是直接將洗髮精抹在頭髮上，很容易過度拉扯導致受傷、斷髮，甚至也可能導致過高濃度的洗劑刺激同一區塊導致受傷。因此，正確洗髮方式應是搭配少量水在手上搓揉出泡沫後，再抹到髮絲、頭皮上。

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細軟髮「髮量變多」技巧3.水溫不宜過高，需保持在37℃左右

天氣逐漸轉冷，很容易不自覺的調高水溫！但過高的水溫，會過度帶走頭皮上的油脂，不僅讓出油狀況更盛、頭飄異味外，還容易失去天然保護層，讓頭皮敏感、搔癢，髮質也變得乾澀，毫無光澤，甚至可能出現頭皮屑。因此，建議一年四季，洗頭的水溫都保持在與體溫相近的37℃即可。

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細軟髮「髮量變多」技巧4.頭皮要按摩，「梳子」最適合

當頭皮血液循環不夠順暢，就無法良好的將養分帶到毛囊當中，毛囊養分不足變得萎縮，長出來的頭髮就容易失去光澤、毛躁、甚至易斷。此外，頭頂與兩側沒有肌肉，血液循環就特別容易停滯，一旦繃得太緊，頭皮就會被拉扯，促使毛囊與毛囊間的距離增加，髮量就容易看起來稀疏、有禿感。因此，可適當「按摩」來促進循環，建議用梳子取代手指會更好操作，建議挑選「前端圓圓」、「齒梳密度低」、「面積較大」、「有彈性回饋」的梳子，能一次按摩到較大的範圍，促進頭皮循環的同時，也不使頭皮受傷、拉扯到髮絲。

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細軟髮「髮量變多」技巧5.補充蛋白質

頭髮是由胺基酸所組成，有足夠多的胺基酸才能讓髮絲更健康！因此，每天需補充足量的蛋白質，例如：雞肉、海鮮、豆漿、優格等，為身體提供足夠的能量，減緩斷髮、掉髮、髮絲乾燥無光等困擾。而每日蛋白質攝取多少才算足量？可用體重計算出每日所需的「最低」攝取量，公式為【體重（公斤）× 0.8】，也就是說50公斤的人，每天至少需要攝取40g的蛋白質。