近期除了韓劇《媽媽朋友的兒子》話題度極高外,另一檔由池珍熙、金志秀、孫娜恩、崔珉豪等主演的《浪漫這一家》也在Netflix開出好評!眾所皆知孫娜恩不僅有顏,姣好身材在演藝圈也很出名,尤其是她的「19吋細腰」,更是讓她擁有螞蟻腰女神的封號。本篇也揭曉孫娜恩長期維持纖瘦身材的秘訣,先筆記起來就對了。
圖片來源:IG@jtbcdrama
▼剛出道的孫娜恩也曾飽受嬰兒肥困擾,如今擁有全天下少女羨慕的好身材全靠「自律」!
圖片來源:IG@marcellasne_
《浪漫這一家》孫娜恩瘦身秘訣:養成運動習慣,每日深蹲100次
孫娜恩的好身材可不是天生就有的,但正是因為她比其他人更懂得「堅持」,所以才能長期不復胖!平時熱愛運動的她除了常上健身房報到做肌肉訓練、皮拉提斯和空中瑜珈外,每天深蹲100次也成為例行公事,一次做20下、分5組!深蹲是一項高強度動作,可以快速燃燒脂肪、促進全身的卡路里消耗,且能鍛鍊到全身肌肉線條,緊緻臀部,同時強化腹肌,螞蟻腰就是這樣來的~
圖片來源:IG@marcellasne_
《浪漫這一家》孫娜恩瘦身秘訣:超愛爬樓梯
身為上班族總是因為工作繁忙無法抽空運動?不妨學孫娜恩透過「爬樓梯」這項簡單而有效的高強度有氧運動來保持好身材!孫娜恩自曝私下是爬樓梯高手,1000個台階大約15-20分鐘內就能爬完。爬樓梯好處真的很多,不但能促進血液循環、預防骨質疏鬆,還能強化肌群,增強腿部和臀部的線條感,上樓梯時,腹部和背部肌肉都會得到有效鍛鍊,有助於提升核心力量。
圖片來源:IG@marcellasne_
《浪漫這一家》孫娜恩瘦身秘訣:執行無鹽飲食,避免水腫
剛出道的孫娜恩身材、臉蛋都比較圓潤,但現在在《浪漫這一家》臉型已經成精緻小V臉,這背後功勞都是持續堅持「無鹽飲食」!孫娜恩很少吃高鹽分、調味過重的食品,日常多吃能增添飽足感的地瓜和蔬菜取代米飯,肚子餓就拿番茄當點心吃,也會在早晚飲用一杯排毒果汁有助快速消腫,排走毒素。
圖片來源:IG@marcellasne_
《浪漫這一家》孫娜恩瘦身秘訣:減肥是持久戰,持之以恆很重要
其實,孫娜恩在過去訪問中也透露自己也有懶散想偷懶不運動、或是想吃甜食的時候,但一想到自己是有義務、也有堅持運動的壓力,加上粉絲們都很看好她的身材、並把她當成目標,頓時心中就會燃起一種「我必須更努力去運動」的責任感。
圖片來源:IG@marcellasne_
延伸閱讀:韓國正夯「MZ DIET血糖減肥法」是什麼?比168瘦身更有感、零復胖,5技巧養出易瘦體質
延伸閱讀:《媽媽朋友的兒子》庭沼珉胖到認不出!私傳5個瘦身方法,圓臉象腿瘦一圈、瘦身不瘦胸
延伸閱讀:(G)I-DLE舒華回歸瘦了一大圈!6招「減重秘訣+牛奶肌保養」公開,瘦身不瘦胸靠一口訣