你是高敏感族嗎？日網超火心理測驗：從「碎雞蛋」選擇看出你的高敏感指數、隱藏魅力

2024-07-27 23:00 於 1個月前更新編輯團

你屬於內心敏感、容易受傷的人嗎？現代壓力大，越來越多人內心敏感，只要遇到一些轉折就會有很大反應，這樣的狀態也稱為「高敏感族群」。若是你對於自己的情緒掌控不太清楚，最近日本綜藝上有一項心理測驗，只要透過關於「碎雞蛋」的心理問答，就可以看出你的內心敏感程度，一起測測看！

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選擇A：高敏感程度 20%

你其實是有著強大力量的人，外在事物的壓力並不會影響你太多，相反地，你會成為周圍朋友的「太陽」，散發著自己的正能量，努力將一切回歸正軌。你的內心敏感度較低，不容易被負面情緒牽動。

圖片來源：tvN drama

在面對不同聲音時，你的情緒會有所起伏，但你總能告訴自己冷靜面對。最後，你往往能夠克服情緒波動，繼續朝著自己原先設定的目標前進。

圖片來源：tvN drama

你是一個相對敏感的人，當突發事件出現時，你會先感到恐慌，接著會往壞的方向考慮，心想最差也不過如此。有時候你的情緒波動也會影響到周圍的朋友。

圖片來源：tvN drama

你的思維和一般人不太一樣，你不愛給別人添麻煩，習慣自己完成事情，把心情都攬在自己身上。這也導致你容易焦慮，有時覺得自己獨處會比較單純，漸漸開始懷疑自己的交友能力。其實你是個很特別的存在，記得千萬別給自己太大的壓力。

圖片來源：tvN drama

高敏感是一種天生的特質，雖然容易受他人和外在環境影響，可能帶來許多不便與煩惱，但不妨將這特質視為一種「天賦」。一方面忠於自己的天賦，另一方面也不斷突破和統整自我，這樣就不會在生活中造成不必要的壓力和焦慮。

高敏感的人常常會低估自己，容易被「害怕他人不喜歡我」的情緒糾纏，並內化他人的感受和情緒，使人際衝突更加難以處理。下次遇到類似問題時，不妨試試以下幾個建議，或許能促進人際關係：

1、詢問對方的感受：這可能很難，但如果他們是真誠的，就會告訴你。

2、不理會難搞的人：如果有人總是和你發生衝突，給你帶來壓力，就不要再理會他們了。

3、提前準備論點：參加會議或談話時，常有人會踩中你的雷點。你可以先計劃好如何與他們交談，了解可能的反對意見。

4、從未說出的想法中學習：若在激烈的談話中感覺沒有被傾聽，事後立即花點時間記下你可能會說的話（或下次想說的話）。

5、學習辯論技巧：這可以幫助你更清楚、有邏輯地表達自己，並增強信心。

最後，調整心態也很重要，不需要對社交和交友有過高的期待，否則這種失望感可能會成為壓力來源。朋友不用多，只要每段關係都能給予你足夠的支持和陪伴，高敏感族群或許可以將「朋友不求多、但求精」列為自己的社交守則。