​拒絕痘痘上身,抗痘大作戰Fighting!

好不容易捱到成年,卻還擺脫不了痘痘夢靨?千萬別這麼快就放棄!先別管網友狂推的痘痘藥了,培養出「痘痘絕緣體質」才是首要任務。現在就進行妳人生中的「最後一次抗痘計劃」,讓痘痘人生劃下句點吧!


PART1:早就過了青春期,痘痘還是治不好?

請CHECK冒痘痘成因!
該做的都做了,為什麼痘痘仍不見好轉?小編採訪的中、西醫皆表示:「過了青春期還長痘,成因多半不單純!」快CHECK一下,說不定兇手根本出乎妳意料之外呢!


1、多囊性卵巢症候群

請轉婦產科做精密檢查。適合生育的女性當中,平均6%有「多囊性卵巢」症狀,其實算是相當普遍。因為男性荷爾蒙分泌旺盛,因此會有體毛多、月經不調、容易冒痘的問題,建議到婦產科做詳細檢查,把賀爾蒙調整好,痘痘問題也會有所改善。


2、過敏性發炎

請檢測過敏原、並調整免疫力。一般「慢性過敏」不會立即反應,因此很難被察覺,可能某樣妳愛吃的食物,正是誘發過敏的禍首。皮膚是人體最大的排泄器官,免疫系統受刺激後,產生的排毒反應可能就是出油、爆痘,建議還是快去做「過敏原檢測」吧!


3、內分泌失調壓力痘

請從作息、情緒開始調整。過了青春期才竄出的痘子,最可能和「內分泌失調」有關,而生活型態轉變、作息失調、突然降臨的龐大壓力,可能都是釀禍主因。壓力痘的特色是位置較深、癒合的也慢,保養只能治標,好好管理情緒、作息才是治本之道!

PART2:痘肌必學!8大生活守則

生活中的許多「魔鬼細節」,其實都會不知不覺的養肥痘痘。快follow以下生活守則,終止反覆發炎的惡性循環吧!


1、早晨起床,先灌500CC溫開水

早晨起床第一件事,二話不說先灌下大杯溫開水,第一能促進腸道蠕動、幫助排便,避免體內的毒素、廢物以「粉刺形式」從肌膚排出,第二能抑制想吃重鹹的欲望,下意識選擇更清淡的食物,皮脂腺也能更安穩聽話。


2、手機螢幕也要定時清潔

髒手指在手機螢幕上滑來滑去,一天再接聽電話好幾回,螢幕上沾黏的灰塵與細菌,可能不知不覺就會將痘痘引爆!包包裡常備一包「抗菌濕巾」,撥電話前擦一下,致痘風險又少了一樣。


3、除了炸烤辣,加工食物也要減量

從中醫的觀點來看,烤、炸、辣是最容易導致上火的,而在皮膚科醫師眼中,「加工食物」也會讓肌膚更容易發炎,抗痘期間還是少吃為妙。


4、開始喝檸檬水,調整酸性體質吧!

體質偏酸的人不僅容易生病、疲倦,冒痘的機率也比一般人更高!要改善酸性體質,最推薦的方法就是「喝檸檬水!」。營養師趙涵穎建:半顆檸檬約可調配1000cc開水,可以削點檸檬皮進去、三個小時內喝完,更能攝取充足維他命C,同時淡化討厭痘疤。


5、枕頭套勤換洗,避免細菌滋生

每晚都要與肌膚「親密接觸」8小時的枕頭套,如果沒時間勤勞換洗,不如多準備幾條枕巾替換,天氣好時,再將整顆枕頭拿去曬曬太陽,不讓細菌有機會滋生。


6、機車族改戴「拋棄式口罩」

雖然戴了口罩隔絕髒空氣,但如果口罩重複使用,沾黏到口罩上的灰塵、氧化皮脂緊貼肌膚,更容易造成刺激,還是改用拋棄式的吧!


7、試試看戒掉牛奶,用豆漿代替吧!

如果妳也愛喝牛奶,試試看戒掉一陣子吧!已經有許多報告顯示,牛奶中含有許多荷爾蒙及生長激素,如果愛喝到「當水喝」,可能就會導致內分泌紊亂,而豆漿相較之下就安全多了。


8、靠睡眠打擊壓力痘

皮脂腺中有一個「雄性荷爾蒙受體」,熬夜、不規律作息,都會讓雄性荷爾蒙分泌增加,導致皮脂腺不穩定噴發!不想痘痘越演越烈,早點睡絕對沒錯。

PART3:啟動吧!成人版抗痘模式

青春期的油膩痘痘,只要好好清潔+控油就能改善;而成人痘難搞之處,是它通常位於肌膚「深處」、摸起來硬硬的,要花好長時間才能孵出來。通常對付這種痘子,卯起來控油只會更糟,一定要祭出「成人痘戰術」對抗才行!


1、疏通毛孔,讓皮脂找到出口

過了青春期,油脂分泌就開始減少,毛孔不再像從前一樣always open,要疏通阻塞毛囊的難度也增加!比起控油,「深層清潔泥」更能透過密封強迫毛孔張開、再吸出多餘皮脂,讓痘痘在爆發前就胎死腹中!


USE ITEM:(A)吸附力強的矽酸高嶺土,搭配可抗菌、鎮定的甜沒藥,可深層清潔又不怕肌膚敷到太乾/Revive.白晶煥膚面膜150ml,NT6000 (B)加入牛蒡、迷迭香、鳶尾花等舒緩抗菌成分,可抑制肌膚皮脂過度分泌,並平衡皮膚pH值/SISLEY.淨化調理面膜60ml,NT3300

2、單點擊破,深入消炎斷根

以油脂為養分的痤瘡桿菌,在空氣少的環境中最容易繁殖,因此易匿藏於毛孔裏面,在成人痘剛萌芽時,率先靠水楊酸、杏仁酸等「親脂性」的酸類溶解角質,才能進一步阻止細菌在缺氧環境下滋生。

STEP1:親脂性微酸精華,輕拍粉刺部位
選擇「化妝水劑型」的微酸精華液,輕輕的按壓粉刺、痘痘聚集處。如果肌膚偏由,也可以輕輕畫圓按摩,抹去表面的多餘油脂、老廢角質。

STEP2:對付深層未爆痘,抗痘精華用「敷」的
感覺到痘痘蠢蠢欲動,又還沒冒出頭來、按下去有點硬硬的,可以先厚敷一層「消炎精華」。因為前頭有微酸精華開路,精華液滲透的速度也能更快!

STEP3:待充分吸收後,用棉花棒按摩抹去
等待至少約一分鐘,消炎精華「向下滲透」的差不多,可以用指腹或棉花棒稍加按摩,抹去表面多餘的精華液。

PART4:讓痘疤一滴不留

好不容易減弱痘痘的繁殖力,殘留的痘疤也要著手根除才行!一般美白產品對痘疤沒輒,根據膚況選對淡疤產品,才能精準抹滅痘痘印記。

1、對抗深褐色痘疤,左旋C最夠力!

當痘疤從紅色轉變為深褐色,表示已經從發炎變成「色素殘留」。要淡化表面已形成的黑色素,就屬維他命C效果最快!以指腹沾取高濃度維他命C、或左旋C精華液,加強按摩痘疤處,約莫3週就能明顯淡化。

2、還有小粉刺問題,選果酸vs杜鵑花酸!

痘疤問題還沒解決,新的粉刺又冒出來亂,建議使用「果酸」或「杜鵑花酸」加強代謝角質,同時對抗表淺粉刺,等新的粉刺、痘痘不再冒出,再改用左旋C一舉淡化!

資料來源: 美人誌 NO.163

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