頭皮按摩怎麼做?專家指出少做這步驟,頭皮會受傷,按對變身髮量富翁、臉還變緊了

頭皮按摩按對,不僅髮量多、臉還變緊!市售的頭皮水、頭皮精華、頭皮按摩器等相關產品越來越多,足見國人對頭皮按摩的重視,同時因現代生活速度快、壓力大,頭皮的筋膜又與肩頸連接,若能透過良好的居家頭皮按摩,壓力也會放鬆許多!一起來看如何正確按摩頭皮、選擇工具,有感放鬆還能讓臉變緊緻!

頭皮按摩的重要性

當頭皮血液循環不夠順暢,就無法良好的將養分帶到毛囊當中,毛囊養分不足變得萎縮,長出來的頭髮就容易失去光澤、毛躁、甚至易斷。然而,頭頂與兩側沒有肌肉,血液循環就特別容易停滯,一旦繃得太緊,頭皮就會被拉扯,促使毛囊與毛囊間的距離增加,髮量就容易看起來稀疏、有禿感。

頭皮按摩技巧!卡詩訓練師親授少這步驟,頭皮易受傷、按對變髮量富翁

圖片來源:IG@xeesoxee

從中醫觀點來看:頭皮有筋膜,頭部筋膜與五官、肩頸有密不可分的關連,加上許多經絡會通過頭部,因此,當筋膜太過緊繃,血液循環受阻、肌肉運動不順暢、氣血不夠充足時,臉看起來就容易垮、鬆弛,反之,當頭皮放鬆有彈性、血液循環順暢,就能使養分與氧氣透過血液帶到細胞當中,不僅髮量豐盈,臉會變得緊緻拉提、氣色佳有精神。

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頭皮按摩最佳時機:洗澡

洗頭普遍是以溫水,此時血液循環已被稍稍打開,頭皮也會相對放鬆,因此在這個時候加入「頭皮按摩」最為剛好!將頭皮水、頭皮精華、可上頭皮的護髮產品均勻塗抹到頭皮後,再搭配以下正確的頭皮按摩方法,便能有效放鬆。

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頭皮按摩頻率:每周至少一次

視個人需求。若發覺自己每天頭都很硬、很緊,眼壓很常高且伴隨頭痛,建議可每天頭皮按摩;若時間不夠充裕,則建議一周至少一次,每一次約10分鐘,頭皮放鬆後,人也較為放鬆。

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頭皮按摩關鍵步驟:啟動

就像按摩硬按會很痛一樣,巴黎卡詩教育訓練師表示:「頭皮按摩的『啟動』很重要」!因此,不論是用手還是工具輔助頭皮按摩,都需做「啟動」動作,使後續按摩更有效、舒緩更有感。以下教學正確的頭皮按摩方式,每一步驟皆由上而下從額頭髮際線開始往後,最後再到兩側,每一步驟約做3組

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「啟動」方法很簡單:上完頭皮水、頭皮保養後,將雙手覆蓋到頭皮上,用「手指四指+手掌側緣」做施力,在頭皮畫圈按摩並移動,須注意圈數要緩慢,不必硬推,避免過大的硬性張力拉扯頭皮筋膜,慢慢的多繞幾圈就會感受到頭皮逐漸放鬆。

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圖片來源:BEAUTY美人圈

頭皮按摩技巧:用手

習慣用手指直接按摩的人,可依照以下步驟:

步驟1.舒緩:指腹按壓,左右腦感受有差

用指腹出力,慢慢在頭皮畫圈,從頭頂開始慢慢往下到後腦、耳朵,以5公分的範圍做移動。巴黎卡詩教育訓練師表示,若按的時候明顯左腦不舒服、緊繃,表示近期氣血不順;若為右腦,則代表近期心臟不夠力。可簡單從此判斷了解自身近期狀態,並對症下藥找方法做調整。

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步驟2.指節點按,舒緩用腦過度

現代人用腦與用眼過度,這都會使腦部變得高壓、緊繃,嚴重者甚至出現頭痛困擾。就能透過「指節」用點按+往內旋的手法,從額頭開始,該步驟甚至可按到肩頸,若感受到點按起來明顯有顆粒感,表示該處氣結較多,該步驟可獲得改善。

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步驟3.帶走氣結、頭皮徹底鬆開

就跟按摩一樣,最後都需要透過淋巴做排除!一樣握拳用指節,由上而下帶動,從頭中間往兩邊,帶到耳朵後鬆開,將氣結徹底排出,頭皮完全放鬆、恢復血液循環。

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頭皮按摩技巧:用梳子/工具

如果習慣透過梳子、頭皮按摩刷等工具來按摩的人,巴黎卡詩教育訓練師提供兩大方向:「都一定要先『啟動』頭皮」,想達到舒緩放鬆、按開緊繃頭皮的人,「由上而下梳」整個人會感到放鬆、肩膀跟著輕鬆下放;想提神的人,則可「由下而上」梳,精神會立刻帶上來。

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關鍵在「梳頭皮」而非頭髮,將工具緊貼頭皮,一樣從額頭髮際線開始往後梳,扎實的梳在頭皮上,在頭頂的筋膜區可加強力道按壓畫圓(下方影片約3秒處),達到放鬆。建議可每天全頭梳50~100下。

頭皮按摩工具的挑選:

為避免力道錯誤使用,造成頭皮受傷。更建議挑選「尖端圓圓」、「齒梳密度低」、「面積較大」、「有彈性回饋」的梳子、頭皮按摩工具,能一次按摩到較大的範圍,促進頭皮循環之餘,也不使頭皮受傷。

頭皮按摩技巧!專家指出少做這步驟,頭皮會受傷,按對不僅減少掉頭髮、還變身髮量富翁

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