頭皮按摩按對，不僅髮量多、臉還變緊！市售的頭皮水、頭皮精華、頭皮按摩器等相關產品越來越多，足見國人對頭皮按摩的重視，同時因現代生活速度快、壓力大，頭皮的筋膜又與肩頸連接，若能透過良好的居家頭皮按摩，壓力也會放鬆許多！一起來看如何正確按摩頭皮、選擇工具，有感放鬆還能讓臉變緊緻！
頭皮按摩的重要性
當頭皮血液循環不夠順暢，就無法良好的將養分帶到毛囊當中，毛囊養分不足變得萎縮，長出來的頭髮就容易失去光澤、毛躁、甚至易斷。然而，頭頂與兩側沒有肌肉，血液循環就特別容易停滯，一旦繃得太緊，頭皮就會被拉扯，促使毛囊與毛囊間的距離增加，髮量就容易看起來稀疏、有禿感。
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從中醫觀點來看：頭皮有筋膜，頭部筋膜與五官、肩頸有密不可分的關連，加上許多經絡會通過頭部，因此，當筋膜太過緊繃，血液循環受阻、肌肉運動不順暢、氣血不夠充足時，臉看起來就容易垮、鬆弛，反之，當頭皮放鬆有彈性、血液循環順暢，就能使養分與氧氣透過血液帶到細胞當中，不僅髮量豐盈，臉會變得緊緻拉提、氣色佳有精神。
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頭皮按摩最佳時機：洗澡
洗頭普遍是以溫水，此時血液循環已被稍稍打開，頭皮也會相對放鬆，因此在這個時候加入「頭皮按摩」最為剛好！將頭皮水、頭皮精華、可上頭皮的護髮產品均勻塗抹到頭皮後，再搭配以下正確的頭皮按摩方法，便能有效放鬆。
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頭皮按摩頻率：每周至少一次
視個人需求。若發覺自己每天頭都很硬、很緊，眼壓很常高且伴隨頭痛，建議可每天頭皮按摩；若時間不夠充裕，則建議一周至少一次，每一次約10分鐘，頭皮放鬆後，人也較為放鬆。
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頭皮按摩關鍵步驟：啟動
就像按摩硬按會很痛一樣，巴黎卡詩教育訓練師表示：「頭皮按摩的『啟動』很重要」！因此，不論是用手還是工具輔助頭皮按摩，都需做「啟動」動作，使後續按摩更有效、舒緩更有感。以下教學正確的頭皮按摩方式，每一步驟皆由上而下，從額頭髮際線開始往後，最後再到兩側，每一步驟約做3組。
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「啟動」方法很簡單：上完頭皮水、頭皮保養後，將雙手覆蓋到頭皮上，用「手指四指＋手掌側緣」做施力，在頭皮畫圈按摩並移動，須注意圈數要緩慢，不必硬推，避免過大的硬性張力拉扯頭皮筋膜，慢慢的多繞幾圈就會感受到頭皮逐漸放鬆。
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頭皮按摩技巧：用手
習慣用手指直接按摩的人，可依照以下步驟：
步驟1.舒緩：指腹按壓，左右腦感受有差
用指腹出力，慢慢在頭皮畫圈，從頭頂開始慢慢往下到後腦、耳朵，以5公分的範圍做移動。巴黎卡詩教育訓練師表示，若按的時候明顯左腦不舒服、緊繃，表示近期氣血不順；若為右腦，則代表近期心臟不夠力。可簡單從此判斷了解自身近期狀態，並對症下藥找方法做調整。
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步驟2.指節點按，舒緩用腦過度
現代人用腦與用眼過度，這都會使腦部變得高壓、緊繃，嚴重者甚至出現頭痛困擾。就能透過「指節」用點按＋往內旋的手法，從額頭開始，該步驟甚至可按到肩頸，若感受到點按起來明顯有顆粒感，表示該處氣結較多，該步驟可獲得改善。
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步驟3.帶走氣結、頭皮徹底鬆開
就跟按摩一樣，最後都需要透過淋巴做排除！一樣握拳用指節，由上而下帶動，從頭中間往兩邊，帶到耳朵後鬆開，將氣結徹底排出，頭皮完全放鬆、恢復血液循環。
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頭皮按摩技巧：用梳子／工具
如果習慣透過梳子、頭皮按摩刷等工具來按摩的人，巴黎卡詩教育訓練師提供兩大方向：「都一定要先『啟動』頭皮」，想達到舒緩放鬆、按開緊繃頭皮的人，「由上而下梳」整個人會感到放鬆、肩膀跟著輕鬆下放；想提神的人，則可「由下而上」梳，精神會立刻帶上來。
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關鍵在「梳頭皮」而非頭髮，將工具緊貼頭皮，一樣從額頭髮際線開始往後梳，扎實的梳在頭皮上，在頭頂的筋膜區可加強力道按壓畫圓（下方影片約3秒處），達到放鬆。建議可每天全頭梳50~100下。
頭皮按摩工具的挑選：
為避免力道錯誤使用，造成頭皮受傷。更建議挑選「尖端圓圓」、「齒梳密度低」、「面積較大」、「有彈性回饋」的梳子、頭皮按摩工具，能一次按摩到較大的範圍，促進頭皮循環之餘，也不使頭皮受傷。
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