【年節特企】備妥「肌排毒5大神器」一同趕跑壞氣色!

一年一度的年假又要來啦!身體、肌膚、心靈被繁忙壓力荼毒了一整年,到了年末也該淨化一下了!不妨趁年假來場「排毒計畫」,將體內多餘的垃圾倒光光,年後就能嶄新出發,亮麗豋場!

守則1:從飲食控制開始,調整為弱鹼體質

當體內垃圾一多,血液就會像食物腐敗般,呈現一種「偏酸」狀態。偏酸的血液會變得黏稠、甚至結塊,無法攜帶足夠的養分和氧氣,首先受害的就是肌膚!最大特徵就是膚色暗沉、無光澤。要來個毒素大清倉,首先得將體質調為「弱鹼性」。怎麼做?從飲食下手最迅速!

攝取深色蔬果,平衡大魚大肉的酸!

從「動物」身上取得的食物,像是肉、奶、蛋等…消化的過程中就勢必形成酸,加工的肉類像是火腿、雞塊等,更是超高酸性食物!年菜不得已要大魚大肉時,不妨攝取大量的蔬菜,將失控飆高的酸鹼值平衡回來。其中,「深綠色的葉菜類」都有優異的鹼化效果,如果想喝點飲料,可以選擇「蘋果醋」代替汽水或果汁。

喝足量的水,加速毒素排出!

最簡單的懶人排毒法就是「喝水」了!試著連續七天連喝「足量的水」,妳會發現精神和氣色都會有大轉變,如果覺得沒味道,可以在水裡加點檸檬或萊姆。在需要小酌一杯的時刻,每喝完一杯酒,就立刻喝下一杯礦泉水,也能避免體內酸度急升!

妳的最佳飲水量是多少呢?

體重(公斤)×0.033 = 一天必須飲水量
假如體重50公斤,50×0.033=1.65,表示每天得喝足1.65公升的水才夠!

守則2:每日流汗15分鐘沖刷掉肌膚壞菌

汗水中有一種溶解酵素,能將細菌從肌膚表面沖走,促進淋巴液的循環,縮短代謝廢物停留在身體內的時間。如果有痘痘、或是皮膚過敏困擾,靠排汗來加強肌膚免疫力才是最佳解藥!流汗的時間不用多,每天只要15分鐘就嘟嘟好。


加入我的最愛流汗免出門!

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【年節特企】備妥「肌排毒5大神器」一同趕跑壞氣色!

STEP2:拇指輕壓頸部淋巴
將10指扣住,大拇指沿著頸部至耳下輕輕按壓,活絡淋巴循環。

順著肌肉走向,由內向外輕撫按摩

DARPHIN教育訓練經理Anna老師表示,當肌膚毒素累積過多,肌肉也較容易緊繃,緊繃的肌肉不易輸送氧氣,因此看起來較容易暗沉、疲憊,按摩時順著肌肉的走向按摩,是讓肌膚恢復元氣的好方法。

STEP1:搓熱後深呼吸三次
精華液後,取2~3滴精露於手心搓熱,靠近口鼻深呼吸3次。

STEP2:順兩頰肌肉按摩
手掌以「輕壓」的力道,由內向外,延著兩頰肌肉拉提按摩。

STEP3:別忘了額頭和下巴
額頭和下巴一樣由內向外按壓,並以太陽穴作為終點。

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