Grace冬天美容瘦身慾望LIST!跟著做變冬季美人!

2013-12-25 00:00:00 Beauty美人圈.編輯團

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自從小妞出生後,就滿口育兒經,這次要好好的為回歸鋪路,講些冬天保養、瘦身的方法。很多人瘦身都想一步登天,但我是以「健康」為首要條件,靠調整飲食習慣,養出小胃,約2周就能看到效果,復胖率也較低,C/P值更高呢。

拍100下就有戀愛肌

冬天很容易感到乾燥,「濕敷」能讓角質充滿水分,後續保養就更好吸收了。如果覺得最近肌膚濕敷後吸收力還是很差,可以在濕敷後,搭配輕拍100下的手法,幫助「醒膚」,拍完肌膚真的會由內而外透出紅潤感喔!

STEP1:飽水的化妝棉撕成五片
化妝棉要濕到輕壓就出水的地步,撕成五片。

STEP2:濕敷棉貼全臉敷5分鐘
敷的過程,如果覺得化妝棉變乾了,可以再倒一些化妝水維持濕潤度。

STEP3:醒膚關鍵輕拍一百下
以肌膚不會感到痛的力道,輕拍100下。

STEP4:最後以乳霜封住保濕度
取1元量的乳霜,分次點在額頭、雙頰、下巴,再慢慢推開。


吸水力好、質感很細緻,一張就能撕五張敷全臉喔/ALBION.化妝棉120片,NT220

媽媽GIRL千萬不能忘眼部保養

陪小妞玩都要做很多表情,讓我現在有舞台劇演員的FU。但也很怕每天擠眉弄眼提早有魚尾紋,所以很注重「眼部保養」,乾性肌的我喜歡乳狀質地,但要好吸收的,才不怕變負擔。

       
清爽好吸收,保濕力剛剛好,眼周真的變比較明亮/SK-II.青春亮眼精華乳15g,NT2700

一天一鍋五穀菜飯
6點前完食、不吃零食飲料

除一周兩次的定期體雕外,加碼「飲食調整」。現在每天都吃一鍋五穀菜飯,約3碗的份量,用五穀飯加雞胸肉、紅蘿蔔、深色蔬菜等拌炒,6點前完食!且不喝含糖飲料、零食,只在下午會吃水果,2個禮拜下來不僅胃口變小、也少吃垃圾食物,就瘦了“2kg”,氣色還是一樣好呢!


因為6點前就完食,剛開始會有飢餓感,我都靠餵toby吃飯、陪玩這股育兒power克服飢餓感,大家可以找一件事轉移對飢餓的注意力喔。


我的減肥餐「五穀菜飯」,自己在家做可以挑多種顏色鮮艷的蔬果,讓營養攝取量均衡點。

現在熱愛無糖系飲料


我其實很愛喝飲料,但現在都改喝無糖的,咖啡、茶類飲料都是我的愛。如果很想吃零食,我也只吃一兩口就好,不要因減肥讓自己壓力很大。

LE CREUSET料理課學韓食


之前有去上LC鍋的料理課,學了好多韓式料理,韓式料理不僅辣還會加很多蔬菜,算是減肥中的美食首選!

什麼東西用LC鍋煮都好美味



LC鍋導熱快密封性高,燉雞粥也只要15分鐘就完工!現在TOBY的副食品也都是用LC鍋煮的喔!

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