別懷疑~就是肘&膝,出賣你的年齡!

2013-11-29 00:00:00 Beauty美人圈.編輯團

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身體細節,是第一印象的加分題。看看前方的美女,服裝~OK!妝容~完美!等等,怎麼有4顆「皺縮梅」長在身上呢?手肘及膝蓋,除了摩擦欠保養,造成黯沉粗糙伴隨加齡老化的皮膚鬆弛,看起來又黑又皺,醜得不可思議!現在開始,踢掉皺縮梅吧!

★老梅回春,「順便」保養不麻煩


【擦身體乳時順便滋潤關節】

使用身體保養品時,順勢塗抹手肘、膝蓋,保持滋潤。膝蓋部分可以搭配按摩,緊緻膝上肉。定期去角質,一樣別忘了他們,除去老廢角質,才能活化肌膚。

【緊緻膝上肉,二步到位】

▼STEP1雙手握拳,以指關節推壓膝上肉。

▼STEP2三指交互揉捏膝肥肉。


(A)白金級極潤乳霜 頂級抗老精萃,改善皮膚鬆弛狀況,恢復年輕彈力。300ml,NT5500/雅詩蘭黛 (B)美白柔嫩水感 保濕膠原蛋白與玻尿酸成分,能夠補足手肘、膝蓋缺乏的水分與彈性。極緻彈力煥白身體乳 150ml,NT$600/FANCL (C)保濕柔滑精華 牛奶般絲滑質地,舒服潤澤肌膚,給肌膚補水好滋潤。超保濕牛奶浴身體潤膚乳200ml,NT1220/碧兒泉



★緊實膝肉運動

【邊看電視起身做運動】

利用看電視的休閒時間,起身做做運動,伸展手肘的皮膚、緊實膝上肥肉。幾個簡單小動作就能預防鬆弛,天天做,還能順便達到結實肌肉的效果。

【腿部芭蕾 伸展膝蓋】

芭蕾舞的半蹲動作,緊實腿部線條,更讓膝蓋得到充分的伸展。

▼STEP1單手扶牆,雙腳併攏,腳尖向外劃開45度。

▼STEP2微蹲,定住5秒,回復步驟1狀態,重複起蹲5分鐘。

【坐姿踢腿 懶人必學】

不想站著運動,選擇一張硬椅坐下,交互踢腿,也能運動到膝蓋。

▼STEP只坐椅子前端的三分之一,一腳前踢與地面平行,壓腳背定住10~15秒;另一腳重複同樣動作。




★手肘抗鬆弛體操

【雙臂開合 延展手肘皮膚】

▼STEP1雙手臂向左右兩側平舉,連成一直線。

▼STEP2接著手臂內彎,快速重複以上步驟5分鐘。

【起飛姿勢 掰掰肉一起練】

雙手用力向後擺成起飛姿勢,緊實掰掰肉,扭轉手腕,讓肘關節的肌膚連帶運動。

▼STEP1挺胸,兩手臂用力向後擺,手心朝上;維持此姿勢,扭轉手腕,手心朝下。

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