IU:「只運動不控制飲食,會變成一隻健康的豬!」韓星10句「減肥名言」快筆記!

每每遇到放假,大家是不是每天睡到自然醒,醒來就忍不住大吃大喝?想必不少人在結束假期後,就沒有勇氣站上體重計了吧!在韓國演藝圈有「腹肌女神」稱號的MAMAMOO成員頌樂曾說:「肚子餓好像會死,但根本不會!」小編幫大家整理出10句韓星「減肥名言」,趕快筆記下來,真的嘴饞時,就來看看這些韓星都是怎麼警惕自己的吧!

IU:「減肥如果光靠運動,卻不控制飲食,只會變成一隻健康的豬。」

沒想到IU也經常有減肥上的困擾!之前IU曾在自己的Vlog中提到,只要前一晚吃宵夜、泡麵,隔天早上就會嚴重水腫,導致在鏡頭前面不夠好看!過去還有粉絲筆記了IU減肥的「警世名言」:「減肥如果光靠運動,卻不控制飲食,只會變成一隻健康的豬!」想要在減肥的同時又能有漂亮的體態和精神,「運動」跟「飲食控制」兩者都不能少!

IU:「只運動不控制飲食,會變成一隻健康的豬!」韓星10句「減肥名言」快筆記!

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秀智:「肚子餓的話,就去睡覺吧,別被胃給騙了。」

大家最容易感到肚子餓的時候,應該大多在「睡覺前」吧?每到了該去睡覺的時間,肚子便像被設了鬧鐘一樣開始抗議!放假的日子想必大家都放縱自己吃宵夜,從今天開始就照秀智說的,肚子餓的話、看到朋友半夜傳美食照的話——就去睡覺吧!千萬別因為一時嘴饞而讓你的減肥計劃功虧一簣!

IU:「只運動不控制飲食,會變成一隻健康的豬!」韓星10句「減肥名言」快筆記!

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SANA:「反正已經吃過了,是知道的味道。」

應該有不少人聽過TWICE出道前成員們的減肥心路歷程!除了MOMO被公司要求一週內減下七公斤,一整天只吃「冰塊」,其中SANA更為了維持身材而節食,在廁所裡昏倒過!不得不敬佩SANA的意志力,從練習生時期的肉肉女孩,到現在人人稱羨的姣好身材,中間肯定經歷不少苦頭,放棄許多喜歡吃的食物!

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頌樂:「好像會死,但根本不會。」

MAMAMOO的頌樂根本就是「腹肌女神」!身為偶像歌手的頌樂除了有一副好歌喉,就連在維持身材、鍛鍊體態上也是非常用心,她經常在自己的IG上分享運動健身的成果,除了六塊腹肌羨煞眾人,頌樂的背肌也不是開玩笑的!不過,若想要讓體態看以來更完美,光靠運動當然是不夠的,頌樂在飲食控制上也是十分謹慎,就算肚子餓了她也會說:「好像會死,但根本不會!」

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JOY:「別想著浪費食物會很可惜,你的身體更可惜。」

從Red Velvet出道以來,越來越漂亮的JOY曾說過:「別想著浪費食物會很可惜,你的身體更可惜。」我們都知道韓國偶像的標準非常嚴苛,他們在身材管控上就有多嚴謹!就像JOY說的,擔心浪費食物而硬塞,導致你後面幾天因為身材後悔,豈不是很可惜嗎?如果真的怕浪費,可以選擇打包,或是按照食量去點餐,千萬別貪嘴!

IU:「只運動不控制飲食,會變成一隻健康的豬!」韓星10句「減肥名言」快筆記!

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6.Jessica:「我只吃能維持生命的最小值量。」

Jessica的好身材也曾多次被提出討論!出道幾十年、堪稱韓國娛樂圈「元老級偶像歌手」的她,對自己的身材要求真的超級嚴格!她曾說過自己的會將飯量控制在「能維持生命的最小值量」,還在自己的YouTube頻道上大方公開了自己的「減脂餐」,給需要「快速瘦身」的人使用!除了有酪梨明太子拌飯、菲力牛沙拉、草莓燕麥希臘優格等等,每餐看起來健康又好吃,可以自己輕鬆完成!

IU:「只運動不控制飲食,會變成一隻健康的豬!」韓星10句「減肥名言」快筆記!

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許嘉允:「纖細的身材才能穿更多款式的衣服。」

許嘉允曾說:「我很滿意消瘦到讓人擔心的身材,因為纖細的身材才能穿更多款式的衣服。」大家都想穿上漂亮的衣服,只有把身材體態維持在正確的標準上,讓自己擁有「健康美」,才能穿上更多各種各樣款式的衣服,在風格、款式的挑選上,也可以擁有更多的選擇權!

IU:「只運動不控制飲食,會變成一隻健康的豬!」韓星10句「減肥名言」快筆記!

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JIMIN:「煩惱要不要吃的話,那就別吃啦!」

世界級韓流指標BTS的成員JIMIN在身材管理上也是很用心的!他說:「如果煩惱要不要吃的話,那就別吃啦!」既然會煩惱,代表吃某樣東西時,自己心裡面也在拉扯!既然猶豫了,那就乾脆別吃,別讓慾望主導了你的食慾,讓一時的嘴饞成為身材的主人!

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MINO:「吃五分鐘,就要花五天減。」

小時候也曾經是個小胖子的WINNER成員MINO,成為偶像後靠著驚人的毅力,努力運動、節食減肥,變成現在擁有許多喜愛的偶像!MINO曾說,吃五分鐘的東西,就要花上五天的時間把它減回來,既然下定決心要減肥了,那就盡全力咬牙做到最好,半途而廢容易讓人失去減肥的耐心跟熱忱!

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P.O:「別讓情緒影響你的食慾!」

俗話說「每個胖子都是潛力股」,Block B成員P.O也有過一段肉肉的時期,不少人對他的印象也都是肉肉胖胖的!不過後來P.O努力和MINO一起減肥後成功的瘦身了,兩人不只一起去汗蒸幕,飲食也變得很節制,而且從他前陣子上傳在服兵役的照片中,許多粉絲驚喜發現即將退伍的P.O在當兵期間,似乎把體態鍛鍊得更好了!

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圖片來源:pyojihoon_official

不過小編也提醒大家,太極端的減肥方法好孩子們千萬別學,適當的控制嘴饞慾望、均衡飲食,搭配運動緩慢的瘦下來才是最健康的唷!

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