愛滑手機,小心美女變醜女!延長「美肌保固期」

2013-09-16 00:00:00 Beauty美人圈.編輯團

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搭捷運或到餐廳吃飯,身邊人人都在玩手機,低著頭緊盯螢幕、手指不斷滑、滑、滑!不滑好像很遜,可滑太久小心老得快。不良姿勢、用眼過度都會讓老態提早報到,丟掉手機太不實際,不如學會即時補救加上每晚保養,降低傷害、延長「美肌保固期」。

【低頭族的老態照妖鏡】你也跟她一樣嘛?!驚~


 時尚model滑手機,完美V也走樣/Sportmax。圖/大美人

 精實歐巴馬,也能擠出驚人雙下巴/cheeseeggs.wordpress.com。圖/大美人

 長盯螢幕、盯出無神「阿婆眼」/VERSUS。圖/大美人

 猿人坐姿,坐久了保證腰酸背痛/Sportmax。圖/大美人
 

【改善第一步:解除眼疲勞,阿婆眼回春】

 


為了隨時打卡、follow動態,螢幕再小也照看不誤。小心眼睛太疲倦,影響循環、導致眼周黯沈、喪失彈力;眨眼次數變多,加速皺紋形成。想避免最好多休息、每晚再搭配眼霜活絡循環。

【短時急救立刻做!】

美目3步驟,讓眼睛休息一下 

▼Step 1 按下放鬆點
以兩手中指指腹,同時按壓眼睛正中央下方的承泣穴,停留3秒,重複3次。

▼Step 2 手溫加速循環
手掌交互摩擦溫熱後,輕蓋上眼周,以高溫加速循環、舒緩肌肉。

▼Step 3 掌根繞圈按壓
最後兩手掌根繞著眼睛四周的眼骨、輕輕按壓,徹底脫離疲憊感。

☆一體成型,眼霜結合按摩棒


 緊緻小顏按摩眼露10ml,NT2150/GIVENCHY。圖/大美人

▲重現亮眼魅力
頂端按摩球依照人體工學設計,導入效果更好。


 超抗痕微整精華眼霜15ml,NT2400/LANCOME。圖/大美人

▲溫柔導入
矽膠質地刷頭,能給予肌膚恰到好處的按摩力道。




 

【養眼美容:回家做!】

「目白周」瑜珈,循環動起來
空閒盯手機、回家換ipad看韓劇,把眼睛操到不行,以為睡前塗眼霜補救就有效,其實要先熱敷,修護效果才會好。

▼Step 1 熱敷放鬆
以40度的溫熱水沾濕毛巾,熱敷眼周3分鐘,高溫能放鬆深層肌肉,並促進後續保養品吸收。

▼Step2 眼霜塗一途
選擇有按摩頭、或附贈按摩棒的抗老眼霜,比起手指、按摩效果精準。塗抹時,方向統一由內往外,不要來回滾動。

▼Step3 眼輪廓不下垂
最後,以中指指腹順著眉毛下方的眉骨往上提拉,從眉心出發按到眉尾,接著換眼做。

☆目力復活!養眼法寶登場

螢幕氾濫時代,想保住美麗雙眸,光靠保養品還不夠,有專門道具加持更安心。


Nexestek濾藍光眼鏡,NT1280/博客來。圖/大美人

▲抗藍光眼鏡 < 看手機、電腦都能用 >
研究發現,手機與電腦的螢幕都會散發藍光(也就是比紫外線再長一點的光線),這種光線照射過久,會引發視網膜病變,因此市面上出現「抗藍光眼鏡」來阻擋傷害。

 

花王熱敷眼罩(玫瑰)1片,NT29/86小舖。圖/大美人

▲熱敷眼罩 < 帶著睡覺 >
美容愛好者到日本必買的熱夯單品,微熱蒸汽搭配療癒香味,敷著睡覺、要失眠也難,隔天眼睛明亮不浮腫。




 

【軟Q伸展操,猿人挺起來】


一進捷運、餐廳,遠看大批猿人出沒,近看才發現是大家在低頭玩手機。專家警告,長期低著頭,輕則引發腰痠背痛,重則會壓迫神經、影響四肢活動力。最好用完立即來個伸展,回家再搭配簡易體操讓猿人挺起來。

短時急救 立刻做!1分鐘伸展,趕走痠痛

▼Step 1 側壓頭頸
左手手掌繞過頭頂,放在右耳上,輕輕將頭部往左邊拉。

▼Step 2 壓下巴
維持Step1姿勢,眼睛往下看,下巴盡量靠近脖子,停留15秒回到Step1換邊做。

▼Step 3 讓背挺直
雙手向後交叉,手心向內,盡量往上抬、抬到極限停留15秒,休息3秒後,再做一次。

 

體態の美容對策:隨時做

3分鐘全身體操,矯正駝背
低頭族最易酸痛的部位首推肩頸、除此之外,拿手機、手臂一直彎曲,久了也會酸、腰部則因坐姿影響代謝,如沒適當伸展,會養出水肥腰,針對這4大部位,設計3分鐘簡單體操。

▼Step 1 伸展背脊
雙手向前與胸部平行,十指緊扣手心向內,背微微拱起、感覺肩匣骨是向外打開,維持15秒,放下休息再一次。

 

▼Step2 預防50肩
雙手平舉與肩同寬,手掌向外慢慢轉動15秒,休息之後再一次。

▼Step3 側腰拉筋
雙手平舉、雙腳打開與肩同寬,接著右腳往後,上半身慢慢往左移,感覺右腰有伸展到,維持15秒換邊伸展,要做2回合。

▼Step4 鍛鍊手臂
右手向前伸直,指尖向下手掌朝外,左手從下拉住右手指尖往內凹,停留15秒換手做,2回合結束。

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