戴口罩要不要擦防曬？防曬產品該怎麼挑？相信一到夏天，大家內心就會浮現各種問號對吧~這次小編就特別採訪了長庚醫學美容中心主治醫師鄭樁昱，來為大家一次解惑，以下「口罩肌防曬技巧」一定要好好收藏起來，同場加映清爽防曬乳推薦，讓我們安心防曬，不悶痘、不長粉刺。
Q：戴口罩了還需要防曬嗎？
A：還是要哦！
最主要是因為當夏季曝曬時， 抵達地球的UV光中…有高達80%以上是長波UVA、30%以上的波長落在極長波 380nm~400nm，而口罩本身並無法完全抵禦穿透能力最強的長波UVA，因此還是會有機會曬黑、曬紅的。
Q：關於防曬常聽到的UVA和UVB有什麼差異?
A：波長不同、穿透性不同
簡單來說根據紫外線的波長，可分為UVA、UVB和UVC 三種，其中UVC會直接被臭氧層吸收，不會到達地面，所以常常聽到會傷害肌膚的是UVA和UVB，而這兩者之中，又以UVB波長較短，是導致我們戶外曬傷的元兇，而UVA波長較長，可以穿透雲層和室內，對肌膚傷害最大，會曬黑甚至導致病變。
Q：該如何挑選有效的防曬產品?
A：建議選擇包裝上有UVA圈圈符號的防曬
所謂的UVA 圈圈，即是歐洲委員會建議的防曬比率（SPF/PPD≤3），符合歐洲委員會的標準，才可在產品包裝上加註 UVA logo，代表此防曬品抗 UVB 和 UVA 的能力平均，不特別偏重抗 UVB 或 UVA，是最好的隔離防曬產品指標之一。
Q：如何避免戴口罩擦防曬悶出痘痘呢？
A：防曬前的清潔控油+中指防曬法
許多女孩都擔心戴口罩又擦防曬，會悶出滿臉痘花，但其實只要搭配正確的保養清潔觀念和掌握正確防曬用量，就可以解決我們的困擾啦~
防曬前的清潔控油>>
STEP1：洗面乳清潔臉部油脂與髒汙
STEP2：擦上成分單純的保濕乳液(例如玻尿酸、神經醯胺)
STEP3：待乳液吸收1~3分鐘後，再擦上防曬乳
正確防曬用量>>中指防曬法
POINT1：每次臉部至少需要擦到1cc的防曬乳量
POINT2：全臉防曬量=中指指間~指尾(像擠牙膏那樣一條)
POINT3：一個手臂防曬量=食指+中指指間~指尾(像擠牙膏那樣一條)
圖片來源：BEAUTY美人圈
Q：多久要補擦防曬一次呢？
A：依據室內、室外判斷
如果身處室外的話，醫師建議每2小時即可補擦一次；室內的話則可以每4小時補擦一次。
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2022清爽戶外防曬乳推薦：理膚寶水 安得利溫和極效防曬乳/安得利清爽極效夏卡防曬液
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圖片來源：理膚寶水、BEAUTY美人圈
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2022清爽戶外防曬乳推薦：霓淨思 海洋友善水感全效防曬乳 SPF50+/★★★★
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圖片來源：霓淨思
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圖片來源：DHC
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圖片來源：安耐曬
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圖片來源：ALLIE
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