心理內耗是指人在自我控制中需要消耗心理資源，內耗幾乎充斥著每個人的生活！當我們對自己不滿、懷疑自我，以及當我們迴避某些感受時，就是持續激發內耗的自我戰鬥。這回帶來神準的心理測驗，選擇擠牙膏的方式，就能精準測出心理內耗指數，趕緊下滑測驗看看！
問題：你習慣用甚麼方式擠牙膏？
A. 從牙膏尾部往上擠壓
B. 從牙膏的中間擠壓
C. 從牙膏前端擠壓
D. 隨手擠壓任意部位
圖片來源：小紅書＠映心堂
選擇A：心理內耗指數：★★★★★
你在做事時，有一種強迫性完美傾向，這是導致你陷入心理內耗的主要原因。你時常未雨綢繆，但也正是因為你關注到了未來這麼多「不確定因素」，從而被這些不確定所影響。另一方面，你的實行力又不太足，雖然有想法，但行為總是慢一步，時間一長你也就放棄了。接納自己是你改變現狀的第一步也是關鍵！
選擇B：心理內耗指數★★★★
你的個性比較中庸，既不想過分的表現自己，卻又想著能夠有所成就，這就容易形成一種矛盾，也是你產生心理內耗的根源。你對自己是有要求的，你不會甘於做一個極度普通的人，你想要變得更好，這都是非常值得肯定，可你不能接受被逼著做事，你會感受到壓力，反而讓你的成效不佳。如果你能輕鬆地制定一個合理的小目標，嘗試克服困難達成任務，久而久之你的成就感及行動力都會大幅度提升，內耗就會減少。
選擇C：心理內耗指數：★★★
你能接納現在的自己，對自己的優點和缺點有比較清晰的認識。一般情況下，你不會跟自己較勁，會做力所能及的事，並從中得到成就感。不過你很難不受外界影響，偶爾會產生一些消極的小情緒，認為自己本可以更優秀，因此產生些許心理內耗。
選擇D：心理內耗指數：★★
你的心態比較積極，儘管你也有情緒不良的時候，但你不會跟著情緒走，而是懂得適當轉移注意力。你活在當下，不願意花太多精力在未知的事情上，因此生活中你常常能更多地感受到小確幸小美好。目前的你擁有著比較良好的心理狀態，內耗較少，希望你繼續保持～
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資料來源： 映心堂心理(http://xhslink.com/sBM0bi)
