變頻保濕 水潤不怕輸-馬拉松保濕

保濕就像一場肌膚與乾荒對抗、永不停止的競賽!每日保濕工作就像長跑,維持肌膚水潤健康,但偶爾也要「衝刺」,短時間急救乾荒、重返光澤。長跑與衝刺,各需要什麼訓練?請來「保濕教練」,按表操課、讓肌膚體能達到巔峰,無論馬拉松or百米賽跑,都難不倒!

馬拉松保濕 基本訓練要到位
訓練馬拉松選手,一定從基本功開始,紀錄、配速、裝備、教練與生活調理,缺一不可!套用在保養,一樣有效,現在就跟著課表一起做。

1>> RECORD 記錄
洗臉後30mins,觀察膚況
就像跑步要記錄每天距離,膚況也需要紀錄,因為肌膚乾燥與出油部位,會根據氣候浮動。美容專家柳燕老師建議,膚況不穩時,挑一天晚上、洗臉後甚麼都不擦,半小時後端詳鏡中膚況,來選擇保養品。

T字毛孔略泛油光 →凝凍
不出油,毛孔正常 →輕質乳液
有緊繃感,紋路明顯 →豐潤乳霜

2 >> SPEED 配速
安排保養速度,給足時間吸收
長跑配速是避免運動傷害,保養配速則是為了讓保養更有效。專家建議擦完保養品,應該輕拍肌膚,感到清爽無黏膩感,才算確實吸收。之後再疊擦,幫助吸收滲透。

變頻保濕 水潤不怕輸-馬拉松保濕

【輕質乳霜】
Step1:均勻輕點:將乳液均勻點勻額頭、兩頰、鼻、下巴等位置。


Step2:輕柔推開:用指腹,由內往外、由下往上輕緩推開,直到有點推不動了,就可停止。

5>> LIVING生活調理
眉角都顧到,培養體格
馬拉松選手會調整飲食習慣來培養耐跑好體格。保濕馬拉松,也要從生活習慣調整才能擁有水感好肌力。


每日至少1500c.c
人若缺水、連口氣都會臭!醫生建議一天至少喝足1500cc水分,才「夠用」。怕坐辦公室忙到忘記喝水?固定擺一個1公升的水瓶在手邊,規定自己喝完吧!

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    當保養變成例行公事,心理上的百般聊賴絕對影響保養效果,反映在不見起色的膚質。慾望需要被刺激、被燃起,你問:「保養的情趣在哪裡?」喔~我說了你可別害羞哪!

    2013-07-24

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