對未知而不安，因無法掌握而討厭自己。
氣質美女跟冰山美女不一樣，冰山被人嘲諷太高傲但顯然自得其樂，世界上真有生物是有生來內心甜美、美貌氣質出眾、個性周到好相處的？
張鈞甯常會繞回「尋找自己和人生的意義」橋段，「我從小是極度缺乏安全感又沒自信的小孩，我很討厭我自己」，小時我們被迫在同學面前「測驗」唱歌、跟人相處要健談在團體才有存在感、做到符合父母的期待才算成功、衣著打扮是當下款式才不會像穿資源回收，張鈞甯說「小時候會不知道自己是誰，一直改變、很多不確定。漸漸地會開始發現，哪些是不適合自己的、開始不太會被別人影響、有更多的自信」，有了這一層，當妳面對不好的狀況，也能撐起來、不會迷失。
接受真正的自己，人生光明飛舞
記得之前張鈞甯受訪時提到，希望以後能擁有「不被工作主導的人生」，現在則體悟到改變心態，隨時都能有人生的掌握權。
開始懂得不需要患得患失、放鬆有時反而更好。生活中充滿抉擇：怎麼演、我要講什麼、我是不是要買這個，如果都是帶著「真誠的開心」面對，就能看清事物的本質，很容易得到純粹的開心。
她去跟許芳宜學跳舞，純粹是看了逆光飛翔中翩然起舞的片段興起，「我想像她一樣自在地擺動身體，當真正享受跳舞時的快感」，那些不好意思、難看早已被拋在腦後。
在六年前演了白色巨塔，當時蔡岳勳導演跟她說，10年後妳再遇到這樣的角色，妳一定可以演得很過癮。這句話張鈞甯在演了「最美的時光」體現，角色的複雜度跟當時白色巨塔的角色很像，這幾年經歷了感情、演了很多不同類型的戲劇、接觸更多演員，張鈞甯開始懂得演戲是在演角色之間的「關係」，懂得之間的關係，演出時自然會出現默契的對戲動作，自然會擺脫刻意做作的生澀感，「演的時候很痛苦、演完後很爽！」
從戰戰兢兢的小女生，到跨越30歲的小女人，張鈞甯開始放掉過於在意別人眼光、真誠面對心裡的聲音，Follow Your Heart，找尋真正自在的真我！
最欣賞Sofia Copula的打扮
「Sofia Copula在片場導戲時，穿著輕鬆卻仍有整體風格，出席宴會又能女人的很得體。我欣賞她中性又兼具女性美的時尚氛圍，沒有壓迫感的個人特色。」
Q：最討厭受訪時被問的問題是？
A：最近在幹嘛。
通常大量曝光時都是為戲宣傳，回答問題時得重複一直講同一部戲。我會深呼吸一下，可以的話開包洋芋片吃兩口，告訴自己「每一次的聽眾都是新的，每次回答都要帶熱誠」。
度假三兩心得
談到最難忘的度假，是30歲在長灘島過生日，幾個朋友在夕陽西下時搭帆船出海，開瓶白酒、腳踢著海水聊天看夕陽，光想像畫面就很銷魂。七月是出國度假旺季，她偏好古文明路線，想去尼羅河坐船、去埃及看古蹟和北歐看極光。
一出國就便秘，相信是很多女生的惡夢，張鈞甯笑說「我是專家，有一堆可以分享」，另外，出國度假她會把保濕精華和乳液分裝成小瓶，另外帶防曬和一片式面膜，卸妝偏好貝德瑪四合一卸妝水，化妝品則帶的很簡單，只帶眼線筆和睫毛膏。
內地拍戲，電鍋煮三餐
長時間在內地拍戲，她的膚況和身材都保持的很健康，固定一週運動三天（跑步40分鐘約6~10公里、游泳、瑜珈），令人佩服的是，她在內地每天自己帶便當！
從台灣帶些中藥，用電鍋煮湯＋燙青菜帶到戲班當餐點，每天提早一小時起來準備並吃完自作早餐才出門，六點的通告，五點就要起床煮了～聽到這，佩服到腋下都濕了。也因此她很習慣早睡，沒事10點就躺平，她說「早點睡、隔天的精神度愈好」。
洗髮精廣告，感受彈力髮的力量
拍洗髮精廣告是許多女星的夢想，張鈞甯在今年成為ASIENCE的代言人，這個廣告在日本拍，她印象最深刻的是日本拍攝甩髮動作的技巧，「不像傳統拍法自己甩到頭暈，而是專業人士拿一根棒子，把頭髮捲起來，每一次甩下來的位置、弧度都一樣完美，也不會拉扯到我的頭髮」，整組人馬在拍照前一天採排每個動作，拍攝當天100%照著採排內容走，精準度超高!
Q：哪一種女生的髮型，會讓您嘆「哇！好正」？
A：直長髮或極短髮
很極端最能突顯美感。就算不走極端長度，也要有些性感，太貼或太工整，不是很好看。
