每次看女星的微博、FB 總愛在睡前發張美美的素顏照，但明明通告軋得滿滿滿，怎麼膚質更勝沒事就在家睡個10 小時的人? 小編明查暗訪下發現，她們崇尚“內建式”保養，一定吃早餐、規律運動等，不出1 個禮拜，就能感受膚質大躍進!
SECRET 1 ：代謝力UP秘方 全靠「生薑紅茶」
女生都會有代謝不好的問題，我最近都會用慢磨機，把薑打成泥，再跟紅茶一起煮一鍋，作成冰塊，要喝時解凍，對提升代謝、預防手腳冰冷有很好的效果。
SECRET 2 ：氣泡水+薄荷、檸檬 喝水也能變出新花樣
我喜歡在家網購世界各地的水。特別喜歡氣泡水，還可以加入自己種的薄荷葉、檸檬調味，比外賣飲料更美味，讓喝水也能變成一件令人期待的事。
SECRET 3 ：最近好瘋黃帝內經 早餐第一口一定要「溫」
有時工時長，精神疲憊肌況也會下降，我都會在包裡放一瓶加強「抗氧化」的美肌飲，它就像肌膚的電池般，能快速替我補充好氣色與活力。
Olivia：“不挑食，不過量” 快樂是肌膚最好的保養品
SECRET 1 ：吃的健康養生，肌膚保養也講究「無添加」
保養我很注重「有機、無添加」的概念，替肌膚篩選優質、安全的保養，才不會讓體內保養做白工!
SECRET 2： 別聞「油」避之唯恐不及 「酪梨」能讓肌膚嫩又亮
很多女生怕油，但「好油」比擦保養品更能補出肌膚的光感，像酪梨就是美肌的好油來源。不敢吃的人可以撒點香鬆，當零食吃非常唰嘴。
SECRET 3 ：外食族的美肌飲品選擇 「精力湯、鳳梨汁」
我很少喝手搖杯飲料，反而天天喝溫檸檬水，或到有機食品店、果汁店買精力湯、現打果汁，不但能幫助護嗓，也有美白、提升氣色的效果。
“楊謹華の” 養膚法則
「健康」是肌膚美的根源，體內保養沒做好，擦再多昂貴的保養品都等同無效。而且「內裝」完整，不僅會有玫瑰般的好氣色，連眼神都會充滿活力。
純天然食補最對肌膚的胃!
想要肌膚澎皮有氣色 多吃膠原系美食與煲湯
我相信吃什麼補什麼，所以會多吃豬腳、魚鰓、雞爪煲湯等富含膠原的食物。還有用蜆仔不加鹽只放幾片薑煮湯，效果媲美雞精，氣色瞬間亮起來。
美女都有吃早餐的習慣!
早餐是一天最重要的一餐 專吃促進腸胃蠕動的食物
有便秘困擾的女生，選對早餐這個問題就能不藥而癒。因早上是腸胃排泄的黃金時段， 選優格+ 大量含酵素的水果，就能促進腸胃蠕動，還有健胃效果。
踩階梯是最好的有氧運動！無料的天然體雕 每天「踩階梯」30mins
最近開始有健身的習慣。很多人都瘋慢跑，但怕慢跑會長小腿肌的人，可選「踩階梯」，能雕塑腿部線條，還能輕鬆瘦下大腿外側的贅肉。
香味比臉更能讓人記憶！香味能提升肌膚的質感 夏天1日3澡維持女神香
我最怕身體黏，很愛洗澡。但膚質敏感又有香味癖，連出國我也會自備沐浴組。平常床邊、廁所也會放擴香枝，讓肌膚整天都能沉浸香味的薰陶。
