每次看女星的微博、FB 總愛在睡前發張美美的素顏照,但明明通告軋得滿滿滿,怎麼膚質更勝沒事就在家睡個10 小時的人? 小編明查暗訪下發現,她們崇尚“內建式”保養,一定吃早餐、規律運動等,不出1 個禮拜,就能感受膚質大躍進!

女星保養力求“由內而外” 養生護出「光感素肌」

   陳意涵:“定期更換保養技” 讓肌膚保持新鮮感   

SECRET 1 :代謝力UP秘方 全靠「生薑紅茶」

女生都會有代謝不好的問題,我最近都會用慢磨機,把薑打成泥,再跟紅茶一起煮一鍋,作成冰塊,要喝時解凍,對提升代謝、預防手腳冰冷有很好的效果。

SECRET 2 :氣泡水+薄荷、檸檬 喝水也能變出新花樣
我喜歡在家網購世界各地的水。特別喜歡氣泡水,還可以加入自己種的薄荷葉、檸檬調味,比外賣飲料更美味,讓喝水也能變成一件令人期待的事。

SECRET 3 :最近好瘋黃帝內經 早餐第一口一定要「溫」
有時工時長,精神疲憊肌況也會下降,我都會在包裡放一瓶加強「抗氧化」的美肌飲,它就像肌膚的電池般,能快速替我補充好氣色與活力。

女星保養力求“由內而外” 養生護出「光感素肌」

   Olivia:“不挑食,不過量” 快樂是肌膚最好的保養品   

SECRET 1 :吃的健康養生,肌膚保養也講究「無添加」

保養我很注重「有機、無添加」的概念,替肌膚篩選優質、安全的保養,才不會讓體內保養做白工!

SECRET 2: 別聞「油」避之唯恐不及 「酪梨」能讓肌膚嫩又亮
很多女生怕油,但「好油」比擦保養品更能補出肌膚的光感,像酪梨就是美肌的好油來源。不敢吃的人可以撒點香鬆,當零食吃非常唰嘴。

SECRET 3 :外食族的美肌飲品選擇 「精力湯、鳳梨汁」
我很少喝手搖杯飲料,反而天天喝溫檸檬水,或到有機食品店、果汁店買精力湯、現打果汁,不但能幫助護嗓,也有美白、提升氣色的效果。

女星保養力求“由內而外” 養生護出「光感素肌」
   “楊謹華の” 養膚法則   
「健康」是肌膚美的根源,體內保養沒做好,擦再多昂貴的保養品都等同無效。而且「內裝」完整,不僅會有玫瑰般的好氣色,連眼神都會充滿活力。

純天然食補最對肌膚的胃!
想要肌膚澎皮有氣色 多吃膠原系美食與煲湯
我相信吃什麼補什麼,所以會多吃豬腳、魚鰓、雞爪煲湯等富含膠原的食物。還有用蜆仔不加鹽只放幾片薑煮湯,效果媲美雞精,氣色瞬間亮起來。

美女都有吃早餐的習慣!
早餐是一天最重要的一餐 專吃促進腸胃蠕動的食物
有便秘困擾的女生,選對早餐這個問題就能不藥而癒。因早上是腸胃排泄的黃金時段, 選優格+ 大量含酵素的水果,就能促進腸胃蠕動,還有健胃效果。

踩階梯是最好的有氧運動!無料的天然體雕 每天「踩階梯」30mins
最近開始有健身的習慣。很多人都瘋慢跑,但怕慢跑會長小腿肌的人,可選「踩階梯」,能雕塑腿部線條,還能輕鬆瘦下大腿外側的贅肉。

香味比臉更能讓人記憶!香味能提升肌膚的質感 夏天1日3澡維持女神香
我最怕身體黏,很愛洗澡。但膚質敏感又有香味癖,連出國我也會自備沐浴組。平常床邊、廁所也會放擴香枝,讓肌膚整天都能沉浸香味的薰陶。
資料來源:beauty321
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