前一陣子開始紅的燕麥奶，你試過了嗎？「燕麥植物奶」不僅熱量脂肪低、膳食纖維高，還能避免牛奶中的特定成分造成皮膚過敏、發炎長痘，小編私心覺得喝過就回不去了（笑）！現在除了咖啡廳，便利商店也多出了很多燕麥奶的新選擇，你最喜歡哪一款呢？
便利超商燕麥奶推薦1：光泉OAT燕麥奶
這款「光泉OAT燕麥奶」才剛上市就相當熱銷，無加糖及膠體，喝起來口感滑順、不濃稠，燕麥味相當濃，是乳糖不適症朋友們的穀奶新選擇！
圖片來源：光泉
圖片來源：光泉
便利超商燕麥奶推薦2：沒有牛
這款「沒有牛」燕麥奶，剛上市的時候也是討論度超高，除了超可愛外包裝，內容物也只有純水、燕麥及一點點海鹽，沒有動物激素、賀爾蒙及抗生素，吃素的朋友也可以安心飲用！
圖片來源：FB@沒有牛
共有「經典」、「植物蛋白」兩種，兩款喝起來口感都相當濃郁，且經典款喝起來會有些許沙沙的口感，沒時間吃早餐時，一瓶就很有飽足感。
圖片來源：FB@沒有牛
便利超商燕麥奶推薦3：CITY Cafe × Oatly燕麥奶
CITY Cafe也有燕麥奶咖啡了！使用的是超知名Oatly燕麥奶，原本只有在信義的7-11販售，最近終於全台販售（超欣慰）！小編真的喝過一次就回不去，而且價位也很可以接受！
圖片來源：IG@7eleventw
圖片來源：Oatly
便利超商燕麥奶推薦4：Let's Cafe × 榮町燕麥植物奶
Let's Cafe推出的時間比較早一些！使用的是嘉義地方創生農產品牌的榮町燕麥植物奶，是使用澳洲進口燕麥與非基改豆奶調和，無添加膠體及乳糖。除了Let's Cafe 植物奶拿鐵，也可單買燕麥奶，小小一瓶，給小朋友喝的份量也很剛好呢！
圖片來源：FB@全家
便利超商燕麥奶推薦5：統一高纖燕麥榖奶
「統一高纖燕麥榖奶」大家應該都不陌生！有健康食品認證，號稱有四大功效，不但熱量低，喝起來又濃郁有飽足感，也很常都有搭配早餐的優惠價呢！
圖片來源：FB@統一PECOS
便利超商燕麥奶推薦6：桂格100%喝的燕麥
一樣榮獲國家健康食品認證的「桂格100%喝的燕麥」，可以幫助減少體脂肪、降低膽固醇，使用的是100%澳洲進口燕麥，喝的到燕麥纖維，可以幫助消化、調節生理機能，而且這款相對平價呢！
圖片來源：FB@桂格營養生活
燕麥奶為什麼夯？
優點1：乳糖不耐患者也可飲用
相信很多人都有「乳糖不耐」、喝牛奶後容易脹氣、腹瀉的問題吧！因為植物奶不含乳糖，所以想喝拿鐵又怕拉肚子的朋友們，「燕麥奶拿鐵」就是你的最佳選擇啦！
優點2：可避免皮膚過敏、發炎長痘
對於容易長紅腫痘痘的人來說，皮膚科醫師都會建議戒牛奶，避免牛奶中的某些成分加重肌膚發炎，這時候我們就可以選擇植物奶來做替代。
優點3：環境友善、素食者可飲用
近年來「碳排放」的問題越來越被關注，大家應該都知道，畜牧業的碳排放量一直都是不可忽視的問題，而植物奶不僅較不會破壞環境，素食者也能安心飲用。
但營養師也提醒，即使大部分植物奶的熱量和脂肪都比牛奶來的少，膳食纖維也較豐富，但依然含有比例不低的澱粉成分，喝多了還是會胖，記得還是要酌量攝取唷！
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