看你現在壓力有多大?超準心理測驗測出你的焦慮指數&最大的壓力來源

現在人生活壓力越來越大,每個人在高壓環境下、多多少少都會有些焦慮感,尤其是上班族及學生、壓力更是不少,適當壓力可以使人進步,但焦慮過頭就會傷身心了!你有自覺自己的壓力焦慮感有多重嗎?一起做個簡單的心理測驗,看看自己的焦慮指數有多少?

1.以下哪件事最讓你感到煩躁?

需要臨時加班—3
航班延誤—4
戀人超過兩小時不回信息—2

2. 你更討厭以下哪種性格?

暴躁但不耍心機—5
好相處但雙面人—3
性格單純但容易拖後腿—4

3. 你認為真實的自己是?

悲觀主義者—5
樂觀主義者—6

4. 你做事時常三分鐘熱度?

是的—6
不是—5

5.選出一個最愛你的人,你認為是?

父母—8
愛人—6
自己—7

6.你認為自己未來的婚姻會是?

相親得來的—8
自由戀愛得來的—7

7.你認為自己情緒化嚴重,時而衝動時而悲傷?

是的—8
不是—9

8.選一樣你最喜歡的飲品?

咖啡—10
水—9
碳酸飲料—10

9.覺得自己總是會令家人失望?

是的—C
不是—A

10.身邊有信任你的朋友?

是的—D
不是—B

得到結果後、繼續往下看解析!

A.焦慮程度:輕度

你的焦慮程度並不嚴重,卻也並非完全沒有。你不算是知足常樂的人,所以偶爾也會擔憂未來,害怕自己的能力不足以達到期望目標。

很多時候你都想在家人面前證明自己的能力,希望父母看到你有出息,所以你在無形中給自己施加了很多的壓力。當定下的目標未能如願完成時,焦慮感便洶湧而至。

所幸的是,面對焦慮你懂得調節情緒,懂得運用轉移注意力或是自我安慰的方法,告訴自己船到橋頭自然直,發愁解決不了問題,積極才是出路。

B.焦慮程度:重度

你的焦慮已經到達一個非常嚴重的程度,情緒化也比較嚴重,容易為小事而陷入悲觀自苦的狀態,並久久未能恢復過來。

你身上背負的壓力太多了,學習、事業、愛情、家庭都帶給你深淺不一的影響,對於未來你惶恐不安,對於現狀你想改變又似乎找不到突破口。

你極其缺乏安全感,想問題總會率先想到最負面的結果。在不好的情況下,這種狀態會直接影響到你的睡眠及食慾,給身體健康帶來一定的損害。

C.焦慮程度:中度

你內心深處藏著一個自卑的靈魂,當發現自己的學習成績、工作業績又或是外在不如別人的時候,你就會開始質問自己怎會如此差勁。

儘管你在人前表現得平靜如水,好像對什麼事情都無所謂一樣,可事實上你特別容易多想,會琢磨別人一句簡單的話、一件瑣碎的事裡可有特別含義。

你焦慮的來源在於自尊心過強,你很在乎別人的眼光,當聽到他人對自己評價不佳時,你便會深陷在懷疑自我的情緒中,缺失自信,認為自己似乎沒什麼優點。

D.焦慮程度:幾乎沒有

你的內心還是比較強大的,幾乎不怎麼出現焦慮的情況。這不代表著你的人生一帆風順,而是說當遇到挫折時,你總曉得以豁達的心態去面對。

對你而言,在生活、工作、愛情中有問題出現了,那就該努力想辦法去解決,只懂得焦慮對事態毫無幫助,只會加深自己的無助感。

對於未來你並沒有過多的憂愁。你的想法比較佛系,不會杞人憂天,老去擔心一些未曾出現的災禍,認為活在當下才是最重要的。

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