上班、念書壓力大就靠美食來療癒！快節奏的現代生活，我們每天都要面對不同挑戰，每個人的生活的壓力都很大，這時候就要靠美食來緩解。很多人都會靠吃來調節心情，但吃什麼才能舒緩壓力、撫慰身心呢？小編特搜韓國網友力推的舒壓美食TOP5，下次心情不好時就吃它們吧！
紓壓美食1:碳水化合物
麵包和麵食中的碳水化合物會釋放某種可以調節情緒的激素。有些人為了減肥會選擇不吃含有碳水化合物的食物，但其實適量的攝取碳水化合物對健康有益無害。根據研究攝取碳水化合物和不攝取碳水化合物的人，對於情緒管理有很大的差異。
紓壓美食2:豬肉
不少人都是韓式烤肉的追隨者，清爽的萵苣配上美味的五花肉，一口塞進嘴裡的幸福，讓人欲罷不能。但其實豬肉和萵苣都含有色氨酸，可以穩定神經，兩者一起吃效果更是加乘。下次感到壓力到時，就去大吃一頓烤肉，好好療癒自己的身心靈！
紓壓美食3:辛辣食物
大家對韓式料理的刻板印象是辣，醫師說吃辣能促進腦內啡分泌，有助於緩解壓力，對於壓力大的韓國人而言，是最好的紓壓美食。在東方古典醫學中，也有透過辛辣的食物使人發熱的特性來釋放身體的記載，可見吃辣有多紓壓。
紓壓美食4:甜點
女生愛吃甜點這件事眾所皆知，蛋糕、巧克力都是女生的好朋友，每次吃都會覺得心情很好，其實是因為糖分可以釋放穩定神經的激素，讓人心情變好。但要小心過度攝取會造成荷爾蒙分泌過多，還有熱量的問題。
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紓壓美食5:牛奶
牛奶含有人體所需要的全部營養物質，營養價值非常高，而且牛奶中含有一種色氨酸，有鎮靜的功效。所以許多人習慣睡前喝一杯熱牛奶，放鬆心情，舒緩緊繃的情緒，更有助於提高睡眠品質。
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