萬年痘痘總是好不了,原來是忽略了這些事!

2018-07-10 21:00:00 Tina

如果過了青春期痘痘還是狂冒,案情絕對不單純!別傻傻地以為自己只是青春期冒痘了!如果不管怎麼保養,痘痘還是春風吹又生,建議除了保養以外,還得從「生活習慣」著手調整!以下六大守則跟著做一段時間,無論你是哪一種類型的痘痘,相信都能獲得一定程度的改善唷!

1、起床後,先灌500cc溫開水

早晨起床第一件事,二話不說先灌下大杯溫開水,第一能促進腸道蠕動、幫助排便,避免體內毒素以「粉刺形式」從肌膚排出,第二能抑制想吃重鹹的欲望,下意識選擇更清淡的食物。而且從中醫觀點來看,肌膚爛表示濕,紅則是因為熱,水份攝取不足,反而會讓身體「傾向滯留水分」,痘痘也就更難痊癒。至於一天要喝多少才夠?營養師建議以「體重乘以40」為標準,以50公斤的女生為例,一天的目標就是2000cc!

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2、試著戒掉牛奶,用豆漿代替吧

如果妳有長痘痘又愛喝牛奶,試試看戒掉一陣子吧!已經有許多報告顯示,牛奶中含有許多荷爾蒙及生長激素,如果愛喝到「當水喝」,可能就會導致內分泌紊亂,而豆漿相較之下就安全多了。

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3、開始喝檸檬水,調整酸性體質

體質偏酸的人不僅容易生病、疲倦,冒痘的機率也比一般人更高!要改善酸性體質,最推薦的方法就是「喝檸檬水!」。營養師趙涵穎建議:半顆檸檬約可調配1000cc開水,也可以削點檸檬皮進去、三個小時內喝完,更能攝取充足維他命C,同時淡化討厭痘疤。 ​​
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4、除了炸烤辣,加工食物也要減量

從中醫的觀點來看,烤、炸、辣是最容易導致上火的,而在皮膚科醫師眼中,「加工食物」也會讓肌膚更容易發炎,如果原本就有未爆小痘,就有機會成長為膿皰,抗痘期間還是少吃為妙。

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5、枕頭套勤換洗,避免細菌滋生

每晚都要與肌膚「親密接觸」8小時的枕頭套,一旦開始孳生細菌蹣蟲,在肌膚抵抗力低下時,也會導致敏感、冒痘。如果沒時間勤勞換洗,不如多準備幾條枕巾替換,天氣好時,再將整顆枕頭拿去曬曬太陽,不讓細菌有機會滋生。

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6、固定時間睡眠,防堵壓力痘

就像電腦持續高速運轉,主機就會過熱發燙。根據中醫觀點,熬夜會使體內火氣上升,導致身體容易發炎,而且皮脂腺中有一個「雄性荷爾蒙受體」,熬夜、不規律作息,都會讓雄性荷爾蒙分泌增加,導致皮脂腺不穩定噴發!不想痘痘越演越烈,早點睡絕對沒錯!

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