如果過了青春期痘痘還是狂冒，案情絕對不單純！別傻傻地以為自己只是青春期冒痘了！如果不管怎麼保養，痘痘還是春風吹又生，建議除了保養以外，還得從「生活習慣」著手調整！以下六大守則跟著做一段時間，無論你是哪一種類型的痘痘，相信都能獲得一定程度的改善唷！
1、起床後，先灌500cc 溫開水
早晨起床第一件事，二話不說先灌下大杯溫開水，第一能促進腸道蠕動、幫助排便，避免體內毒素以「粉刺形式」從肌膚排出，第二能抑制想吃重鹹的欲望，下意識選擇更清淡的食物。而且從中醫觀點來看，肌膚爛表示濕，紅則是因為熱，水份攝取不足，反而會讓身體「傾向滯留水分」，痘痘也就更難痊癒。至於一天要喝多少才夠？營養師建議以「體重乘以40」為標準，以
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2、試著戒掉牛奶，用豆漿代替吧
如果妳有長痘痘又愛喝牛奶，試試看戒掉一陣子吧！已經有許多報告顯示，牛奶中含有許多荷爾蒙及生長激素，如果愛喝到「當水喝」，可能就會導致內分泌紊亂，而豆漿相較之下就安全多了。
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3、開始喝檸檬水，調整酸性體質
體質偏酸的人不僅容易生病、疲倦，冒痘的機率也比一般人更高！要改善酸性體質，最推薦的方法就是「喝檸檬水！」。營養師趙涵穎建議：半顆檸檬約可調配
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4、除了炸烤辣，加工食物也要減量
從中醫的觀點來看，烤、炸、辣是最容易導致上火的，而在
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5、枕頭套勤換洗，避免細菌滋生
每晚都要與肌膚「親密接觸」8小時的枕頭套，一旦開始孳生細菌蹣蟲，在肌膚抵抗力低下時，也會導致敏感、冒痘。如果沒時間勤勞換洗，不如多準備幾條枕巾替換，天氣好時，再將整顆枕頭拿去曬曬太陽，不讓細菌有機會滋生。
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6、固定時間睡眠，防堵壓力痘
就像電腦持續高速運轉，主機就會過熱發燙。根據中醫觀點，熬夜會使體內火氣上升，導致身體容易發炎，而且皮脂腺中有一個「雄性荷爾蒙受體」，熬夜、不規律作息，都會讓雄性荷爾蒙分泌增加，導致皮脂腺不穩定噴發！不想痘痘越演越烈，早點睡絕對沒錯！
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