無論電視上的韓國女子團體，還是實際在首爾街頭看到的「阿嘎西」(韓文：小姐)，每個肌膚白又嫩，深入探訪才發現，秘訣是「歐媽」(韓文：媽媽）代代相傳的「湯美容」。入冬大家愛泡澡，特別設計，在自家浴室也能原汁原味重現韓式美肌法，今晚就來試一試。※伊波呦為韓文『美麗、漂亮』之意
韓妹愛泡湯，有時在自家泡，更多時候會到「汗蒸幕」，它是提供洗澡、三溫暖、SPA等設施的公共場所，在地人喜歡和朋友、情人及家人一同前往。近年因「汗蒸幕」場景頻繁出現在偶像劇，已經成為觀光客熱門去處。韓妹在汗蒸幕泡湯，有特定一套順序來洗出白嫩好膚質。
Step1：先洗澡才有禮貌
汗蒸幕是公共場所，要先把身體洗乾淨再泡浴池才禮貌。同時洗澡能暖和身子，避免之後泡熱湯，溫度變化太快、造成身體不適。
Step2：泡熱湯直到流汗
洗完澡，接著進入熱湯泡著，泡到流汗的程度再起來。這時，肌膚表皮變得很柔軟，去角質效果最好。
Step3：「阿珠媽」上身，用力搓
拿出類似手套的「去角質巾」，泡湯後用來刷全身，編輯親眼見過，刷的時候彷彿「阿珠媽（韓文：大嬸）」上身，力道快狠準。
Step4：冷湯急凍更緊緻
汗蒸幕有熱湯也有冷湯，刷完身體後，要趕緊跳入冷湯池，使肌膚更緊緻，在家如果沒有冷湯，「阿嘎西」也會沖冷水代替。
Step5：優格面膜敷臉
冷湯泡完，沖完身體，穿好衣服，開始敷面膜。韓國最流行優格敷臉，有些「阿嘎西」會直接拿原味優格搭小黃瓜來敷，有些則選優格口味的面膜。
Step6：各式各樣美修練
面膜敷完，「阿嘎西」開始進行各式各樣的美修練，包含刷牙、量體重、擦乳液、喝飲品補充能量，這些後續動作幫助她們更了解自己身體狀態，向完美邁進！
---------------------------------------------------------------------------------------------------
正宗韓式搓擦技
編輯在韓國實際體驗給「阿珠媽」搓澡，搓時有些微痛，但搓完肌膚卻不會泛紅，膚觸變得非常咕溜！如何拿捏才能有此神效？實際採訪駐台韓國美女，整理出韓式搓擦技巧。
1.肥皂取代沐浴乳
搓擦前需要先洗澡，洗的時候，建議用肥皂取代沐浴乳，因為許多沐浴乳洗完身體會滑滑的、不好施力。
2.先浸濕去角質巾
每次使用去角質巾前，都要先用清水完全浸濕，乾乾的直接擦在肌膚上，容易造成傷害。
3. 順時針快速畫圈
肌膚保持微濕，手套入去角質巾，以順時針畫圓摩擦肌膚。搓的時候，1.速度要快、同一處停留不超過2秒，避免過度刺激肌膚。2.以手指為施力點搓擦，煥膚效果最好。
4. 脖子以下都可搓擦
除了臉部肌膚太過嬌嫩，不適宜使用之外，包含脖子以下的部位，韓妹都會用去角質巾徹底大掃除一番。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
韓湯美容技１
「去角質巾」搓出咕溜肌
韓國名產「去角質巾」，據說源自義大利，韓國人又叫它「義大利毛巾」，對韓國家庭來說是必備品，媽媽在女兒小時候，用來幫女兒搓身體，女兒長大後洗澡必用，一週約2-3次；想享受一下，就到汗蒸幕請「阿珠媽」代勞。
歐媽教誨：要搓就搓一輩子！
韓國友人說，母親曾告誡她：「一日搓澡，終身使用。」觀念來自把老廢角質搓乾淨後，多出的空間容易累積更多皮脂污垢，有一搭沒一搭，肌膚會變粗糙。
PLUS!初學者，搭配肥皂一起用
韓國美女說，有很多人習慣抹完肥皂或沐浴乳後，不沖洗、直接用去角質巾，洗完膚觸會比較光滑。因為刺激性低，適合剛入門怕痛的初學者。不過、追求咕溜境界的人，「阿嘎西」建議還是單獨用去角質巾效果最好。
鐵盒包裝好攜帶
添加維他命E與乳木果油，可帶給肌膚滋潤保濕。MOR．極簡主義香氛皂(糖霜玫瑰百合)170g, NT630
甜美花果香調
蘊含玫瑰及牡丹精萃，能溫和清潔肌膚，毫不乾澀。歐舒丹．神奇花漾沐浴皂50g, NT200
──────────────────────────────────＿
韓湯美容技２獨門韓味面膜，優格醃黃瓜
泡完熱湯(或沐浴後)，肌膚毛孔全開，是敷面膜的好時機。編輯體驗汗蒸幕時，發現「阿珠媽」會拿市售原味優格幫客人敷臉(沒錯！就是買來吃的那種。)後來採訪幾位韓妹，都說優格是最傳統也最受歡迎的面膜種類，有時還會加入小黃瓜加強保濕。
優格面膜，DIY自己來
成分專家說優格富含乳酸菌，能加速老廢角質的代謝，敷完皮膚光亮細緻，而小黃瓜則有優異保濕效果。只是注意千萬要用『原味』優格，選的時候注意菌種數，數量越多、保養效果越好！
１將小黃瓜切碎
買來新鮮的小黃瓜，洗淨後切成小塊，再用湯匙壓碎。家裡有果汁機，直接放入絞碎。
２.倒入優格混勻
將碎小黃瓜倒入優格攪拌，如果嫌質地稀不好塗，可加入少許奶粉或麵粉，讓面膜更服貼。
將優格面膜塗抹全臉，停留20分鐘，用清水洗淨，記得開封優格只能當天用，才不會變質。
４.後續做好保濕
敷完面膜，要立即塗上保養品，因為不想給肌膚負擔，建議選擇質純溫和的保濕品。
───────────────────────────────────────────────────
懶得做？直接買來敷
1.莓果萃取來助陣
首創將克菲爾乳酸菌之活性成分運用於保養品中，讓肌膚養成優格般柔滑。蘭芝．莓果優格活顏Q彈面膜80ml,NT920
皆以優格為基底，搭配草莓、奇異果、蘋果、杏仁等天然美肌成分。ETUDE HOUSE．果然明亮優格凍膜拼盤(水洗式) 12g×4,NT180
富含維他命Ｃ，塗抹後能聞到淡淡優格香。SKINFOOD．奇異果優格嫩白面膜（洗淨式）100ml,NT250
選用9蒸9曝蒸熟後的紅山蔘精華，清爽不黏膩的乳液質地，一抹即化無負擔。Whoo后．天氣丹津率享乳液110ml, NT2880
嚴選玻尿酸、高效玻尿酸及水解玻尿酸，能相互填補空隙，深度保濕。肌研．極潤保濕乳液140ml,NT440
──────────────────────────────────
韓湯美容技３沐浴後，「咿波悠」細節修練
走出浴室，你以為就結束了？錯！「阿嘎西」會趁這時展開一系列「美的修練」，有些細節看來繁瑣耗時，可成就了她們「整也整不來」的完美好膚質！
刷牙－清潔就要做整套
體驗過汗蒸幕的人，一定會發現，洗完澡每個「阿嘎西」都在刷牙，因為她們覺得清潔就要做整套，洗完澡、當然連牙齒也要刷乾淨！
之前採訪健身教練，他說刷牙可以降低肌餓感，有助克制泡湯後、想大吃大喝的衝動。
擦乳液－每吋塗勻無一遺漏
泡完澡又搓完身體，「阿嘎西」一定會塗乳液來滋潤肌膚並鎖住水分。乳液選擇依個人喜好，美白或緊緻塑身都OK！不過韓國美女偏好基本款的保濕乳液。
量體重－檢討今日規畫明日
泡湯後量體重，可以讓「阿嘎西」檢討今日是否過度放縱自己？明天是否要克制？站在營養師角度，泡湯後因為排光體內廢水，這時量體重最準確。
喝飲品－補充營養又美肌
最後「阿嘎西」會以邊休息邊喝飲品來做結，最受她們喜愛的飲品，第一名是香蕉牛奶，第二名是豆漿，第三名則是運動飲料。營養師說，牛奶和豆漿都能補充蛋白質、水分，只是要小心熱量過高。運動飲料則能補充因泡湯流掉的電解質，但要選低鈉款才健康。
---------------------------------------------------------------------------------------------------
捲起「羊角包頭」，更有韓FU！
韓劇裡，有汗蒸幕的場景一定不能少了「羊角包頭」，這是「阿嘎西」保養時，避免髮絲干擾想出來的逗趣造型。想自己包看看，很簡單！4步驟搞定。
Step1：毛巾分成3等份選一條長條型的的洗臉毛巾，用視覺將毛巾分成三等份。
Step2：往上折再往上折將1平直的往上折，接著再把重疊1和2的部分往上折到section3。
Step4：中間撐開兩邊的圈圈捲好後，把中間的縫隙撐開戴在頭上就完成羊角包頭囉！
