無論電視上的韓國女子團體,還是實際在首爾街頭看到的「阿嘎西」(韓文:小姐),每個肌膚白又嫩,深入探訪才發現,秘訣是「歐媽」(韓文:媽媽)代代相傳的「湯美容」。入冬大家愛泡澡,特別設計,在自家浴室也能原汁原味重現韓式美肌法,今晚就來試一試。※伊波呦為韓文『美麗、漂亮』之意

韓式湯美容!韓星好膚質這樣來,在家輕鬆「泡」出完美肌!

原味韓湯,正宗流程!美的修練場─「汗蒸幕」
韓妹愛泡湯,有時在自家泡,更多時候會到「汗蒸幕」,它是提供洗澡、三溫暖、SPA等設施的公共場所,在地人喜歡和朋友、情人及家人一同前往。近年因「汗蒸幕」場景頻繁出現在偶像劇,已經成為觀光客熱門去處。韓妹在汗蒸幕泡湯,有特定一套順序來洗出白嫩好膚質。


Step1:先洗澡才有禮貌
汗蒸幕是公共場所,要先把身體洗乾淨再泡浴池才禮貌。同時洗澡能暖和身子,避免之後泡熱湯,溫度變化太快、造成身體不適。

Step2:泡熱湯直到流汗
洗完澡,接著進入熱湯泡著,泡到流汗的程度再起來。這時,肌膚表皮變得很柔軟,去角質效果最好。

Step3:「阿珠媽」上身,用力搓
拿出類似手套的「去角質巾」,泡湯後用來刷全身,編輯親眼見過,刷的時候彷彿「阿珠媽(韓文:大嬸)」上身,力道快狠準。

Step4:冷湯急凍更緊緻
汗蒸幕有熱湯也有冷湯,刷完身體後,要趕緊跳入冷湯池,使肌膚更緊緻,在家如果沒有冷湯,「阿嘎西」也會沖冷水代替。

Step5:優格面膜敷臉
冷湯泡完,沖完身體,穿好衣服,開始敷面膜。韓國最流行優格敷臉,有些「阿嘎西」會直接拿原味優格搭小黃瓜來敷,有些則選優格口味的面膜。

Step6:各式各樣美修練
面膜敷完,「阿嘎西」開始進行各式各樣的美修練,包含刷牙、量體重、擦乳液、喝飲品補充能量,這些後續動作幫助她們更了解自己身體狀態,向完美邁進!

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正宗韓式搓擦技
編輯在韓國實際體驗給「阿珠媽」搓澡,搓時有些微痛,但搓完肌膚卻不會泛紅,膚觸變得非常咕溜!如何拿捏才能有此神效?實際採訪駐台韓國美女,整理出韓式搓擦技巧。
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1.肥皂取代沐浴乳
搓擦前需要先洗澡,洗的時候,建議用肥皂取代沐浴乳,因為許多沐浴乳洗完身體會滑滑的、不好施力。
 
2.先浸濕去角質巾
每次使用去角質巾前,都要先用清水完全浸濕,乾乾的直接擦在肌膚上,容易造成傷害。
 
3. 順時針快速畫圈
肌膚保持微濕,手套入去角質巾,以順時針畫圓摩擦肌膚。搓的時候,1.速度要快、同一處停留不超過2秒,避免過度刺激肌膚。2.以手指為施力點搓擦,煥膚效果最好。
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4. 脖子以下都可搓擦
除了臉部肌膚太過嬌嫩,不適宜使用之外,包含脖子以下的部位,韓妹都會用去角質巾徹底大掃除一番。
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韓湯美容技1
 
「去角質巾」搓出咕溜肌
韓國名產「去角質巾」,據說源自義大利,韓國人又叫它「義大利毛巾」,對韓國家庭來說是必備品,媽媽在女兒小時候,用來幫女兒搓身體,女兒長大後洗澡必用,一週約2-3次;想享受一下,就到汗蒸幕請「阿珠媽」代勞。


歐媽教誨:要搓就搓一輩子!
韓國友人說,母親曾告誡她:「一日搓澡,終身使用。」觀念來自把老廢角質搓乾淨後,多出的空間容易累積更多皮脂污垢,有一搭沒一搭,肌膚會變粗糙。



PLUS!初學者,搭配肥皂一起用
韓國美女說,有很多人習慣抹完肥皂或沐浴乳後,不沖洗、直接用去角質巾,洗完膚觸會比較光滑。因為刺激性低,適合剛入門怕痛的初學者。不過、追求咕溜境界的人,「阿嘎西」建議還是單獨用去角質巾效果最好。
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鐵盒包裝好攜帶
添加維他命E與乳木果油,可帶給肌膚滋潤保濕。MOR.極簡主義香氛皂(糖霜玫瑰百合)170g, NT630

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甜美花果香調
蘊含玫瑰及牡丹精萃,能溫和清潔肌膚,毫不乾澀。歐舒丹.神奇花漾沐浴皂50g, NT200


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韓湯美容技2獨門韓味面膜,優格醃黃瓜
泡完熱湯(或沐浴後),肌膚毛孔全開,是敷面膜的好時機。編輯體驗汗蒸幕時,發現「阿珠媽」會拿市售原味優格幫客人敷臉(沒錯!就是買來吃的那種。)後來採訪幾位韓妹,都說優格是最傳統也最受歡迎的面膜種類,有時還會加入小黃瓜加強保濕。
 
優格面膜,DIY自己來 
成分專家說優格富含乳酸菌,能加速老廢角質的代謝,敷完皮膚光亮細緻,而小黃瓜則有優異保濕效果。只是注意千萬要用『原味』優格,選的時候注意菌種數,數量越多、保養效果越好!
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1將小黃瓜切碎
買來新鮮的小黃瓜,洗淨後切成小塊,再用湯匙壓碎。家裡有果汁機,直接放入絞碎。 
2.倒入優格混勻

將碎小黃瓜倒入優格攪拌,如果嫌質地稀不好塗,可加入少許奶粉或麵粉,讓面膜更服貼。

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3.20分鐘後洗淨
將優格面膜塗抹全臉,停留20分鐘,用清水洗淨,記得開封優格只能當天用,才不會變質。 
4.後續做好保濕
敷完面膜,要立即塗上保養品,因為不想給肌膚負擔,建議選擇質純溫和的保濕品。

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懶得做?直接買來敷
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1.莓果萃取來助陣

首創將克菲爾乳酸菌之活性成分運用於保養品中,讓肌膚養成優格般柔滑。蘭芝.莓果優格活顏Q彈面膜80ml,NT920 

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2.一次擁有四種美肌成分

皆以優格為基底,搭配草莓、奇異果、蘋果、杏仁等天然美肌成分。ETUDE HOUSE.果然明亮優格凍膜拼盤(水洗式) 12g×4,NT180 

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3.水果與優格的完美搭配

富含維他命C,塗抹後能聞到淡淡優格香。SKINFOOD.奇異果優格嫩白面膜(洗淨式)100ml,NT250 

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4.輕爽質地好吸收

選用9蒸9曝蒸熟後的紅山蔘精華,清爽不黏膩的乳液質地,一抹即化無負擔。Whoo后.天氣丹津率享乳液110ml, NT2880 

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5.三方互補全面保濕
嚴選玻尿酸、高效玻尿酸及水解玻尿酸,能相互填補空隙,深度保濕。肌研.極潤保濕乳液140ml,NT440

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韓湯美容技3 沐浴後,「咿波悠」細節修練
走出浴室,你以為就結束了?錯!「阿嘎西」會趁這時展開一系列「美的修練」,有些細節看來繁瑣耗時,可成就了她們「整也整不來」的完美好膚質!
 
刷牙-清潔就要做整套
體驗過汗蒸幕的人,一定會發現,洗完澡每個「阿嘎西」都在刷牙,因為她們覺得清潔就要做整套,洗完澡、當然連牙齒也要刷乾淨!
之前採訪健身教練,他說刷牙可以降低肌餓感,有助克制泡湯後、想大吃大喝的衝動。
 
擦乳液-每吋塗勻無一遺漏
泡完澡又搓完身體,「阿嘎西」一定會塗乳液來滋潤肌膚並鎖住水分。乳液選擇依個人喜好,美白或緊緻塑身都OK!不過韓國美女偏好基本款的保濕乳液。
 
量體重-檢討今日規畫明日
泡湯後量體重,可以讓「阿嘎西」檢討今日是否過度放縱自己?明天是否要克制?站在營養師角度,泡湯後因為排光體內廢水,這時量體重最準確。
 
喝飲品-補充營養又美肌
最後「阿嘎西」會以邊休息邊喝飲品來做結,最受她們喜愛的飲品,第一名是香蕉牛奶,第二名是豆漿,第三名則是運動飲料。營養師說,牛奶和豆漿都能補充蛋白質、水分,只是要小心熱量過高。運動飲料則能補充因泡湯流掉的電解質,但要選低鈉款才健康。

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捲起「羊角包頭」,更有韓FU!
韓劇裡,有汗蒸幕的場景一定不能少了「羊角包頭」,這是「阿嘎西」保養時,避免髮絲干擾想出來的逗趣造型。想自己包看看,很簡單!4步驟搞定。
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Step1:毛巾分成3等份 選一條長條型的的洗臉毛巾,用視覺將毛巾分成三等份。 
Step2:往上折再往上折 將1平直的往上折,接著再把重疊1和2的部分往上折到section3。 

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Step3:往外捲圈 從毛巾邊緣開始往內捲圈,兩邊都要捲4-5圈(可依頭圍大小來決定捲圈數)。 
Step4:中間撐開 兩邊的圈圈捲好後,把中間的縫隙撐開戴在頭上就完成羊角包頭囉!
資料來源:beauty321
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