最近人手一支智慧型手機,除了能隨時上網、打屁聊是非,聽說還能減肥,有沒有搞錯,不過是滑、滑、滑而已,就能瘦?沒錯!現在有專門給減重者使用的APP,連營養師都說有效,迫不及待想試試看?先介紹幾款有趣又夯的選擇,看看到底有多厲害!

營養師也按「讚」─減重APP幫你瘦!

推薦(1)台北體重管理
營養師幫妳看飲食/Free
除了記錄飲食,還可將食物拍好照片上傳到雲端,由營養師提供建議。「減重時,如果身邊沒有同伴很容易因為勢單力薄而放棄,這個APP不僅能讓營養師成為身邊的諮詢顧問,還有社團功能,能幫助使用者在減重之路找到同伴,有了同儕力量更能有持續下去的動力。」

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推薦(2)健康卡路里
隨時計算卡路里/$0.99
有龐大食物資料庫,可以隨時搜尋各式食物的卡路里,也會告訴你如何吃才正確,同時記錄運動量,幫你計算消耗的熱量。營養師認為,飲食記錄對減重帶來的幫助很大,因為能讓你意識到自己吃了多少,進而產生心理警戒而少吃一些。「比起以往紙本或網路,手機能隨時更新,荒廢率降低許多。」

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推薦(3)Nike Traning Club
想瘦哪裡,都有答案/Free
運動是減重計畫中最令人提不起勁的一環,想辦法讓運動可隨時隨地進行,並表明短時間就能完成某段計畫,能提高使用者的慾望。這款APP是繁體中文、國語發音,針對不滿意部位有專門課程,搭配圖片與影片詳細示範,讓使用者沒有地點限制,在哪都能隨時做運動。


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另類減重!趣味APP
減重除了飲食、運動兩大原則,還有其他重點需要遵守,有些APP針對這些重點推出趣味程式,讓減重多一些變化,提高繼續下去的意願。

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Drinking Wate/FREE 
水喝夠也能助減重
每日飲水量足夠,身體代謝才會正常,這個程式不僅會根據你的體重列出該喝的水量,還會提醒你該喝水囉!

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極速瘦身/FREE
稀奇古怪減重法
內含稀奇古怪的50種減重妙招,如果長期規律的節食、運動,讓你感到有些無聊,不如看看哪些妙招吸引妳!

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Fatify/FREE
模擬肥胖嚇阻你
減重很痛苦,想放棄的時候不妨預測一下自己變成大胖子是什麼樣子?這個軟體能幫助妳增肥起碼20kg,看到瞇瞇眼、大肥臉,量你也不敢多吃。

資料來源:beauty321
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