很不可思議的,竟然會有人找我開保養講座!

︱蔡燦得專欄︱保持不老童顏的秘密,我的保養必勝守則!

雖然近年真的很多人問我有關保養的事,也有很多保養的代言邀約(沒有每個都有成,畢竟要慎選!),但其實以前的我,是不保養的,連防曬都懶,每天就只擦一瓶乳液(笑)。

結果當我三十歲左右時,開始狂長痘痘,治好多年都治不好,問了好多中醫、西醫,得到共同的結論是,三十歲就是面臨老化的第一關,身體很多機能都在下降,包括賀爾蒙的改變,如果年輕的時候沒有好好照顧自己,那狀況就會比較多…就像我!當時真的後悔都來不及,於是就決定,不要再讓自己有後悔的機會。

關於「時間」,人人都是平等的

每個人天生的條件都不同,但都面臨最公平的事,就是「時間」。每一個人都隨著時間的流逝,慢慢地老化。我常說,能老,是福氣,要珍惜,有許多人還沒機會老,就離開了。也就是因為我們誰都不知道何時會走,所以更要把握活著的時候,「不管幾歲,每天都要很正」,是我的終極目標。這些年下來,我花了很多時間,用自己當實驗品,試了各種不同的保養法,因為這次三場美容講座的邀約,整理了一些提供給大家。

睡不成美容覺,至少要能固定作息

︱蔡燦得專欄︱保持不老童顏的秘密,我的保養必勝守則!

首先,晚上十一點睡。我知道很多人會哀嚎,認為這怎麼可能,但如果你真心想要讓自己變得更好,那就什麼都有可能。有醫生說只要讓睡眠時間固定,不要一下早睡,一下又熬夜就可以,像是如果就只能凌晨兩點才能就寢,那就固定每天兩點左右睡就好。我都試過了,我的結論是:十一點上床>凌晨才睡>作息不固定。(逼不得已的時候,我會十一點先睡,凌晨三、四點再起來把未完成的事做完。),所以如果你的工作或生活的狀況是可以試試看的,那就做吧!(我知道真的很多人沒有辦法,沒關係,不要把這件事變成壓力喔。)

相信我,妳的水真的沒喝夠!

︱蔡燦得專欄︱保持不老童顏的秘密,我的保養必勝守則!

再來,請一定要喝進足夠的水。我每天會把四個600cc的水壺裝滿,不管如何要在一天內喝完。相信我,你看著「具體」被裝好的水把它們喝掉,跟你「想像中」有喝到的水量,是完全不同的。我以前以為我已經夠愛喝水了,但當真的裝好足夠的水量再喝掉時,才發現以前喝的根本就不夠。而分裝不同的水壺,是可以在裡面放進不同的好物。譬如檸檬、蜂蜜,或是膠原蛋白。

老生常談,才是亙古不變守則

︱蔡燦得專欄︱保持不老童顏的秘密,我的保養必勝守則!

最後,運動和泡澡。看到這裡,你可能覺得怎麼又是老生常談?但每當我被朋友懷疑是不是去「進場維修」的那陣子,都是我「又」開始規律運動的時候。是的,又。我跟你們一樣,超討厭運動的,唯一喜歡的只有跑步,所以我運動常常是一段時間很熱衷,但馬上又懶了。也就是因為這樣,我才真切的能對比得出來有運動和沒運動的差別。當固定運動的那陣子,臉色極好,皮膚細緻,可以說是容光煥發,如果你的運動量跟我一樣只能維持個三、四十分鐘的這種(而且還不是每天),那我是會加上泡澡二十~三十分鐘,記得水不要太熱,中途要踏出浴缸休息個三~五分鐘。

以上就是我試驗過的真正有效的方法,以後再找機會把其他試過的結果分享給大家,讓我們愈來愈貼近自己心目中希望的模樣吧,加油。

資料來源:蔡燦得 Vega Tsai、牽猴子整合行銷提供
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