身為現代女性,絕對不是只甘於在家當良家婦女,有自己的事業,人生更圓滿,只是隨之而來的壓力,常常把人壓得喘不過氣…不過誰說即使身兼多職,不能保有年輕的樣貌?美,是掌握在自己手上的,畢竟有好的生活習慣、面對挑戰的態度,還是能將在外身經的千瘡百孔,化為前進的動力~小編就要來介紹一下,三位非常值得看齊的女星榜樣,她們把人生中的各種角色扮演的好,而且依舊自帶女神氣場,仔細研究一番,發現原來她們每天都做這些事…

#解密1:沒忌口是騙人的,用餐定時定量

身材天生瘦的人,打從母體出身就是神仙眷顧,但孕後仍要擁有好身材,就必須靠後天努力來維持!隋棠、賈靜雯對於飲食上的要求,並不會太過嚴格,但特別堅持的就是「用餐時間」,三餐都會定時定量,尤其晚餐後就不會進食了,畢竟太晚進食睡覺會有負擔,隔天也容易水腫。
 

圖片來源:隋棠粉專



小編小提醒:不規律飲食容易胖

許多營養師、醫師都有提到,每餐之間的進食時間隔太久、或是省略其中一餐,其實容易變胖,因為下一餐反而吃得更多,導致體質代謝變緩,最後囤積脂肪。

#解密2:保養講求化繁為簡,效率才是王道

身兼老闆、作家、藝人的賈永婕,現在生活中的比重最大就是孩子了,也說時間真的很不夠用,所以在保養上開始學會「化繁為簡」;隋棠之前也提到,常常顧小孩顧到忘了洗臉、刷牙什麼的,也希望保養時間能越快、越有效果更好。用對保養、從「肌底」全面修護,時間更能掌握在自己手上,也讓它不再是阻擋你美貌續航力的絆腳石!


圖片來源:賈永婕的跑跳人生FB
 

小編推薦高效率修護神品

蘭蔻新品最新「小黑安瓶」-超進化肌因賦活露,以真空技術包裝保有最大效用,一滴就擁有98%超濃縮活性精華,為肌膚帶來更加密集高效的修護效果,一瓶全效抗老,適合繁忙生活的妳!與經典小黑瓶搭配使用,更能深入肌膚底層做修護,透亮效果非常有感,小編建議可以早上小黑瓶、晚上小黑安瓶,透過早晚不間斷的接力保養,修護更能無時無刻!

 

蘭蔻‧超進化肌因賦活露 30ml, NT.2950(左) ;蘭蔻‧超進化肌因活性安瓶 20ml, NT.2950 (右)

#解密3:運動好習慣,多逼汗淨空心靈壓力

賈靜雯說不管再累,都一定會飯後健走30~40分鐘,而本身就很熱愛運動的賈永婕更不用說了,每天跑步逼汗更是例行公事,透過運動淨空心靈,也能讓身體更健康,身體年齡也能不知不覺的與你真實年齡唱反調~
 

圖片來源:賈永婕的跑跳人生FB


小編小提醒:飯後不要馬上健走

飯後健走很好,不過千萬不要肚子吃得飽飽的就立馬出發,這樣反而會影響腸胃運作,容易消化不良,建議飯後30分鐘再出發唷!

#解密4:紀錄生活開心的,提振每天正能量

除了用力生活,也要用力紀錄,許多研究都顯示,多分享開心的事情給親朋好友,自身的心靈滿足感受也能正比提升!今天介紹的三位女星,都會在社群平台上po出許多正能量的訊息,不僅自己看了開心,網友也搶著按讚~

圖片來源:賈靜雯粉絲團
資料來源:beauty321
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