妳也是頭低低玩Iphone的「低頭族」嗎!走到哪iphone不離手,每天約12hr都在低頭中度過,快摸摸你的下巴、脖子是不是開始有點鬆垮像「火雞脖」,現在「加碼」保養還不算遟,加上小編傳授你的小撇步,才能讓肌齡倒退嚕!

搶救低頭族危機  甩開i-Phone制約人生  早衰危機掰掰啦
 成為「高頭族」讓手機遷就姿勢 
下巴到頸部這段Y-line是低頭族一級災區,無法捨棄iphone至少換個姿勢吧!飯碗就口的道理,拿起你的ipone與視線平行,坐捷運、公車時將頭靠牆提醒自己不要低頭,女星許瑋甯也是力行此法。

低頭x地心引力雙殺,竟練出「雙下巴」
近期調查:65%的人因常低頭而有雙下巴,道理就像久坐屁股會變大。下巴有3個脂肪袋、彈性低,低頭擠壓的造山運動,讓脂肪溢出下顎,久而久之定型出雙下巴,應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕災情!

V型手刀將雙下巴導回正軌
低頭族造成的雙下巴像假性近視,及早保養就能復原,如超過35歲即使補救成效也有限,按摩時搭配小臉霜、抗老精華液才能發揮緊緻效果。

打擊雙下巴緊緻操
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1. V形手刀從下巴推至耳下
從下巴頂點開始,沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣,重複10次。

2.用手背將贅肉往上推
兩手手背輪流將下巴往上推擠,重複25-30次。

3.將下巴贅肉夾起往臉側推 
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來,往臉頰兩側移動,左右各3次。 

低頭讓脖子多花3倍力,臉頸同步保養
低頭時脖子承受的壓力是平常的三倍,而脖子的肌肉又是垂直生長,一但膠原蛋白受壓迫斷裂而長出頸紋,就如對折的白紙回不去了,除了少低頭,保養時養成臉擦什麼,脖子也順便用手「由下往上」帶到的習慣即可。

由下往上撫平頸紋
頸部按摩手勢百百種,有的說上、有的喊下,其實都沒錯而是用途不同,往下是促進淋巴循環,往上推則是撫平紋路,只要記得按摩時搭配頸霜抗皺效果更好。

頸紋神隱操
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1.由耳後向下按摩排毒
頸霜用手溫熱後塗在頸部,再用兩手中指從耳後,慢慢滑到鎖骨處可幫助排毒。

2.握拳由下向下巴處畫圓
頭抬高45°、手握拳從鎖骨上方輕柔向上畫圓,感到乾燥可補充頸霜,重複5次。

3.頸紋重點加強按摩
頭抬高45°、用拇指及食指,在頸紋重點處輕柔向上推,約做15次。

Plus~低頭苦主多「頸椎」也受罪
小編自認低頭病情不深,卻還是被SPA師說頸椎不好,正因活動力高、又是神經、心血管要道,一但出問題五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架,休息時可做肩頸操放鬆,一起愛護頸椎吧!

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1.按壓後頸百勞穴
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點,用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。

2.放鬆肩頸筋路
左手將頭往左側按壓,肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒,再換右手。

 用手機定時休息,順應局勢靠微笑拯救下垂頰 
「眼睛、臉頰」同是受地吸引力而下垂的苦主,但手機常一滑就忘我,不如用手機鬧鐘定時,逼自己1hr休息一下、或選高透氧矽水凝膠材質隱形眼鏡,讓眼球也能自在呼吸,臉頰可在低頭時保持微笑表請,鍛鍊蘋果肌對抗低頭危肌!

多看遠少看近,滾珠筆隨時替眼周馬殺雞
低頭看螢幕超過8小時眼周細紋會增加30%、眼部肌肉也會因用力過度導致彈力下降、脂肪突出,形成眼袋、淚溝!只要一覺眼乾澀時,就將視線看向遠方,並在包裡放隻抗老型眼周滾珠筆,幫助舒緩、緊緻眼周。

打擊布袋眼穴道按摩
「點壓式」用滾珠對著穴道畫圓按壓,有酸痛感即可。
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Point:滾珠沿眼框輕柔按壓穴道
1.魚腰穴
2.瞳子穴
3.四白穴
4.晴明穴
5.攢竹穴
眼周布滿穴道,可用滾珠在攢竹穴、絲竹穴、瞳子穴等按摩。

灌注彈力、拉提塑型,再造蘋果肌高峰
地心引力就像無形的鉛球掛在臉上,臉頰肌肉要和它抗衡已經很吃力,常低頭會讓膠原蛋白走山產生木偶線、嘴邊肉,除了擦膠原蛋白再生的抗老精華、還要搭配拉提手法才能幫雙頰「再造高峰」。

臉頰拉提操
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1.雙頰大範圍畫圓拉提
精華液溫熱後,四指將雙頰提起,以畫大圈按摩的方式,來回6次。

2.笑肌下方拉提至太陽穴
從笑肌下方將臉提起,至太陽穴重複5~6次。

3.手呈杯形托起蘋果肌
手掌微凹成杯狀,由下往上45度角托提蘋果肌,來回6次。

資料來源:beauty321
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