每逢春→夏換季,小編身邊就冒出許多「皮膚變好差」、「好像變醜了」的哀嚎聲。儘管大家都知道,換季時皮膚就是容易出亂子,但卻很少人瞭解,肌膚的「重生力」,和身體、心理狀態也相關!想讓肌膚飛快恢復成「美肌模式」,不如替肌膚安排「內排毒、外補潤」一週計畫吧!透過密集調養,讓肌膚的「重生力」達到高標,皮膚想不美也很難。

一換季就變醜女? 挑戰一週讓妳換季美肌起死回生!
換季醜女的誕生真相!
換季時期,因為身體的能量全被用來對抗溫、濕度劇變,肌膚的代謝機制處在「待機模式」,加上角質為了防禦水分流失,開始不正常「增厚」,不健康的新生角質,無法留住水分;死纏爛打的舊角質,又比平常暗一號。俗稱的「換季醜女」,就是這麼來的!

 【美肌補潤】不增加肌膚負擔 
一換季就變醜女? 挑戰一週讓妳換季美肌起死回生!
肌膚黯沉無光的原因,起因於疲弱、吸收力差,這時硬塞給肌膚美白、修護、抗老等養分,也只會被拒於門外,造成敏感!必須把肌膚想像是「生病了」,能吸收的只有「和肌膚最接近」的營養成分。讓肌膚好好休養生息,才能一舉恢復美肌力。

SKIN CARE SCHEDULE
DAY1 
輕柔去除暗黃角質!先「除舊」,才能「佈新」

黑黑黃黃的角質堆積,也是讓肌膚「暗一號」的主因!但是去角質時,要怎麼確定去掉的都是「死掉的黑角質」呢?很簡單!去角質前先蒸臉,或用溫毛巾溫敷1~2分鐘左右,讓肌膚吸收飽飽的水,死去的角質細胞便會稍稍脫落,只要利用「顆粒細緻」的磨砂膏輕輕畫圓,就能輕鬆去除舊角質,不怕傷害肌膚。

 DAY2、3、4 
膏狀面膜密集保濕,恢復角質代謝力

除去多餘的老廢角質後,一定要確保新生角質含水量夠,才能留住肌膚光澤。因為肌膚在剛去完角質的狀態下,防禦力本來就弱,為了避免片狀面膜造成「接觸性敏感」,還是派無香料的「膏狀保濕面膜」出馬最保險。

 DAY5 
想要加速美肌「重生力」,加入呼吸訓練吧!

身體的交感神經與副交感神經,與肌膚的自癒力也大有關聯!皮膚一出狀況就難以復原,全是自癒力低的表現。要調控自律神經平衡,唯一的途徑就是「呼吸」。讓身體處在平衡、放鬆的狀態,也能促進美肌荷爾蒙分泌呢!

How To
採取瑜珈中的「日月呼吸法」鍛鍊,在呼吸中加入憋氣訓練。使用食指堵住右邊鼻孔後,用左鼻孔吸氣,接著將中指堵住左鼻孔,憋氣30秒,再放開食指,從右邊鼻孔吐氣,再換邊重複,持續3~5個循環。

 DAY6 
5日肌斷食結束,重新加入美白保養!

肌膚的五日斷食計畫後,可以重新加入美白保養,因為角質層飽含水分、肌膚吸收力也恢復許多,美白效果絕對會以「光速」進步。如果害怕肌膚敏感,可以選擇溫和、不刺激的低敏美白精華。


好物推薦!
一換季就變醜女? 挑戰一週讓妳換季美肌起死回生!
1.香甜奶霜慕絲質地
擠出來是綿密奶霜狀,用指腹稍微按摩,就能溫和去除老廢角質
我的美麗日記.香草泡泡去角質舒芙蕾120ml,NT350

2.也可當晚安面膜
冰冰涼涼凝膠質地,可瞬間解除肌膚乾荒,不洗掉也OK
雅漾.舒活保濕敷容蜜50ml,NT1050

3.讓肌膚無瑕滑嫩
清爽好吸收,零殘留感,加強打擊斑點
ASTALIFT.晶漾美白精華液30ml,NT3350

 【體內排毒】喚醒肌膚「重生力」 
一換季就變醜女? 挑戰一週讓妳換季美肌起死回生!
皮膚所需要的養分,絕大部分不是來自保養品,而是要靠「新鮮血液」來輸送!但平時缺乏運動、飲食又不均衡的話,血液混濁度超高,能供給肌膚的養分根本不夠,還會讓毒素滯留在肌膚內。要讓壞膚況起死回生,首要工作就是「改善血液清澈度」!

BODY PURIFYING SCHEDULE
 DAY1 
從週末的「強迫逼汗」計劃開始

無論再昂貴的保養品,也沒有不會比「運動」來的更有效!肌膚從「外」吸收營養有限,從「內」接收的養分才算大宗!只要進行有氧運動到會「發汗」的程度,帶有新鮮氧氣血液、流動快速的血液,就是肌膚的最佳保養品。排毒第一天,就由發汗運動開始吧。代謝率提升了,肌膚也更不易因毒素堆積而亂長小疙瘩。


 DAY2、3、4 
簡易「浴室毛巾操」,加速氣血流通!

日本的小學生,冬天一定要進行的「乾布摩擦」體操,除了增強身體抵抗力,意外的也具有美肌效果呢!用乾布來摩擦肌膚,真皮層上的血管會受到刺激而擴張,氣血和循環也會因此變好,加速毒素排出。
(註:皮膚乾燥的人,改用濕布摩擦也可以)

STEP BY STEP
一換季就變醜女? 挑戰一週讓妳換季美肌起死回生!
STEP1》運用乾毛巾由上而下擦拭頸部,力道只要輕輕的就好。
STEP2》由手指依序往手掌、手臂內側、腋下方向擦拭,另一邊重複。
STEP3》接著摩擦肩膀,並往下帶到手臂外側至手指,暢通上半身循環。

POINT:攝取足夠水分,才能加速排毒
普通人一天經由尿液排出1500CC水分、呼吸發熱也是500CC,算起來,一天需要喝下的水分至少要2000CC才夠,但許多人每天的飲水量都少於排出量,才會讓血液變得混濁。如果正在進行排毒的話,一天更要喝下2500CC才足夠!

 DAY5、6 
加碼「淋巴按摩」,排除肌膚餘毒

怕按摩的摩擦讓敏感加重,建議膚況開始穩定後,再進行肌膚按摩吧!其實淋巴按摩沒有特定的順序,只要記得以「輕撫的力道」、「由內向外」、「終點皆為耳後」就OK了!

STEP X 2~快速按摩穴道淋巴
一換季就變醜女? 挑戰一週讓妳換季美肌起死回生!
STEP1》排出臉部廢物
雙手交叉後,利用併攏的手指,由耳後沿著頸部淋巴向下輕撫,記得下巴要儘量抬高。左右交換進行40回。

STEP2》強化肌膚排毒力
手掌搓熱後,上下摩擦耳朵30回,可幫助氣血循環並強化肌膚彈力。

 DAY7 
靠「足浴」加速循環,Keep美肌力

俗話說「富人吃補藥,窮人泡泡腳」。因為腳離心臟最遠,也是最容易循環阻塞的地方。尤其是容易手腳冰冷的人,如果沒辦法經常運動,靠著泡腳來維持良好循環,也不失為改善血液混濁的好方法!

好物推薦!
一換季就變醜女? 挑戰一週讓妳換季美肌起死回生!
1.靠浴鹽加強代謝
豐富的天然海鹽加上乾燥香草,美肌效果十足
天然礦鹽香草入浴劑(香橙花),NT90/台隆手創館

2.連香氛都好療癒
含有天竺葵成分能夠平衡賀爾蒙、幫助身體循環,檀香及廣藿香加強對抗發炎
Aromatherapy Associates.甦活夜間浴油55ml,NT2200

搭配精油Recommend
足浴時建議搭配分子細緻的精油,每次加入1~2滴,讓促進循環功效再加乘。

好物推薦!
一換季就變醜女? 挑戰一週讓妳換季美肌起死回生!
1.能使緊繃肌膚獲得舒緩放鬆,適合久站的外勤族
歐舒丹.鬆弛沐浴按摩油100ml,NT780

2.經典美體油,以2~4%的精油比例搭配初榨榛果油,配合足浴也OK
克蘭詩.身體舒爽護理油100ml,NT1980

3.微淡的清涼香氛,可讓肌膚舒緩,特別適合用於腳部保養時使用
Jurlique.檸檬草精油10ml,NT950

資料來源:beauty321
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