入冬後,指尖碰到一滴水都是捶心肝的寒徹骨,讓人不禁萌生怠惰,連最偷懶的敷面膜也心膽寒,小編替你想出一套「加溫保養法」從洗卸保養到抗寒保養,給你最完善的保溫措施,身體變暖和讓你重新燃起對保養的熱血使命。

 肌膚抗寒必備「3熱力」

1.「內熱力」培育暖底肌根本
「內熱力」有如體內的一把火,生冷食材會讓內熱力形同風中殘燭,要以溫熱的飲食、泡澡等方式為火勢加持,日以繼夜穩定內熱力就能變身「暖底」人。

2.「外熱力」hold住肌溫的關鍵
除了養成內熱力,幫身體瞬間加溫的「外熱力」像是發熱貼片、暖蛋、保溫口罩、暖腳鞋墊等等都很重要,並將重點放在身體的發熱開關「脖子、肚臍、脊椎」。

3.「持熱力」熱力肌膚抵抗力UP
身體受到熱刺激會產生「HSP蛋白質」,它就像身體小護士,修補受損細胞,讓代謝力、免疫力、體力UP,因此「持續」熱力讓HSP不斷貨就是寒冬美肌之道。

保養動力不被低溫打敗!「加溫保養」動線規劃 
回家想到踏出浴室的溫差、冰冷的保養品,都讓保養動力瞬間歸零,小編教你靠著發熱技巧來提升保養慾望與功效,美麗事半功倍。

 天氣太冷別倉促亂抹,拯救畏寒肌的「熱魔法」

Pm20:35   免潑水卸妝,keep潤度且保溫
寒冬卸妝總得鼓起勇氣才能走進冰冷的浴室,建議先打開熱水增添浴室的暖意。接著以免沖洗卸妝霜清潔避免碰水畏寒,按摩後雙手先沖溫水暖手,再以沾了溫水的化妝棉拭去殘妝,全程以溫熱水護手,讓卸妝不再是苦差事!

Step.1 量取10元大小
不要吝嗇用量,取10元大小的卸妝霜 

Step.2 卸妝霜加溫清潔力UP
用手搓揉加熱至卸妝霜呈半透明狀,用手畫圓按摩1分鐘。

Step.3 溫水化妝棉拭去殘妝
浸了溫水的化妝棉輕拭肌膚,2~3次確保彩妝不殘留。

 天氣太冷別倉促亂抹,拯救畏寒肌的「熱魔法」

Pm20:42  「增溫」精油,以嗅覺刺激暖意
毛孔會因寒冷而門戶緊閉,擦再多保養品都是瞭然,清潔後加入「蒸氣薰臉」不僅提升後續吸收力,也幫助身體保溫。水中可滴入刺激暖意的「胡椒、茴香」等精油,或者睡前以水氧機發散精油,都是哄騙嗅覺產生暖意的偷吃步法則。

Step.1 精油滴入60℃熱水中
準備一盆60℃左右的熱水,滴入3~5滴精油

Step.2 距離熱水15cm薰臉5分鐘
閉上眼,臉距水盆約15cm,讓熱氣聚集在臉部。

 天氣太冷別倉促亂抹,拯救畏寒肌的「熱魔法」

Pm20:50  「溫」面膜=肌膚進補大餐
洗澡時不要浪費難得的熱源,將面膜丟入熱水中加熱,就能自製溫感面膜,但美白面膜含維他命C、膠原蛋白等成分易受高溫破壞活性,要以用40℃以下的水溫才能讓面膜的「養分&熱力」達到顛峰狀態。

40℃熱水加溫3分鐘
用手將面膜壓入熱水中,讓面膜均勻受熱。

 Pm21:24  踏出浴室前全身「鎖」溫
出浴室時的溫差容易讓苦心凝聚的熱力一哄而散,開門前除了將全身包得密不通風外,加一條保暖頸圍或懷抱熱水袋在胸口,都能讓熱水澡的熱力繼續發威!

 天氣太冷別倉促亂抹,拯救畏寒肌的「熱魔法」

Pm21:51  簡單「暖手操」美肌三級跳
趁敷面膜閒著也閒著,為了避免體溫跌停,不仿來段「暖手操」促進末梢神經循環,且根據研究指出:「肌表溫度每上升1℃,吸收力能提高10倍!又以3~5℃為黃金溫度」,萬能雙手是讓後續保養效力連三跳的不二選擇。

Step.1 五指併攏雙手摩擦
雙手合掌,手掌磨擦30下,讓手掌完全發熱。

Step.2 臂打直手掌向上往下扳
手臂打直手掌朝上後,將手往身體方向扳,重複5~6次。

Step.3 如彈鋼琴般活動手指
十指有如彈鋼琴般,快速彈點活動暢通末梢神經。

 天氣太冷別倉促亂抹,拯救畏寒肌的「熱魔法」

 Pm22:16  「生薑紅茶」讓內熱力起死回生
回到家先喝杯「生薑紅茶」,生薑泥能殺菌、促進循環、排水腫,再加入蜂蜜、黑糖的紅茶,能幫助身體升溫、打通循環,實驗證實只要早晚來一杯喝上一個月基礎體溫就能提升「1℃」,額外的好處還有燃燒脂肪,免疫力激升30%喔!

生薑紅茶食譜
材料:紅茶包x1、生薑泥一茶匙 or 薑片x5片、黑糖or蜂蜜 適量、90℃熱水250g
做法:紅茶包泡開後,倒入生薑泥,接著依個人喜好加入適當黑糖,攪拌後即可飲用。

 天氣太冷別倉促亂抹,拯救畏寒肌的「熱魔法」

Pm25:35  肌膚的羽絨衣「乳霜&膏」
當肌溫低於36.5度防線就會開始缺油少水、低溫引起的乾燥大反撲是老化殺手,一定要為肌膚穿上羽絨衣,「乳霜、乳膏」油包水的特性能替「皮脂膜」製造一層萬用護膜,隔絕低溫、預防刺激,好比雞湯的浮油有絕佳的保溫力,「霜膏」正是肌膚的鎮冬法寶。

Step.1 用手掌搓揉加溫
取1元硬幣大小的固體乳膏,加溫至手掌有黏黏的感覺。

Step.2 將乳膏黏附肌膚
乳膏不好推要用貼附的方式,再用手包覆加溫使它更服貼。

 天氣太冷別倉促亂抹,拯救畏寒肌的「熱魔法」

 晨間「醒膚暖身」操 
早晨身體最畏寒,從棉被爬出來艱難萬分,起床笫一件事把暖暖包直貼身體「凍源」:「腳底」,讓身體就像電暖爐自動加溫。接著用濕毛巾熱敷代替潑水洗臉,熱水氣最能活絡血氣、提神醒腦。

Point:用36~40℃熱毛巾全臉熱敷
只需熱敷2分鐘,過久反而讓毛巾吸去肌膚水分。

 睡前最後衝刺「腹溫」護航有道 
睡覺時體溫會下降,但冷底人根本沒有多餘的體溫扣打,過低的體溫不隻影響睡眠、連代謝、膚質、免疫力等問題都會引發蝴蝶效應,所以睡前以溫熱貼貼在穴道的指揮中心「肚臍」,就能貼出一夜好眠、暖出紅潤美肌。

 小編精選好用品 

 天氣太冷別倉促亂抹,拯救畏寒肌的「熱魔法」

混和肌:0%水分固體「乳膏」為肌膚保鮮
固體狀的乳膏,就像肌膚的保鮮膜,隔絕空氣守住肌溫,降低環境刺激與變化性。

1.肌膚的補水救援軍
含乳油木果油和保濕蛋白成分,讓肌膚同時進行補水定溫效果/am∙pm極地強效保濕霜8ml,NT300

2.口碑首選保溫100%
含有凡士林、水楊酸與維他命E等成分,同時具有鎮定發炎的功能/Elizabeth Arden∙2011年度限量典藏版王妃寶石8小時潤澤霜28g,NT840

油性肌:「乳霜」保滋潤鎖水力強
選擇油包水劑型的乳霜,為肌膚提供滋潤度、再牢牢鎖住水分,讓肌膚安心過冬。

1.美肌大補丸肌禦力瞬間UP
有高度修護舒緩作用,受到低溫刺激臉頰泛紅時可當最有效的SOS面膜/sisley∙修護面霜50ml,NT5000

2.貴婦最鍾情的頂級乳霜
在任何季節都有修護、鎮定舒緩、抗老緊實的功能,就像是肌膚的特效藥/la mer∙乳霜30ml,NT3800

乾性肌:三明治保溫法:水→油→水
保濕後用乳霜封住水分,最後多塗一層凝凍與乳霜結合成油水膜,是乾肌的獨家保溫術。

1.五重鎖水機制
添加海洋膠原蛋白與海藻醣成分,在不同肌層全面補水鎖水/聖克萊爾∙Moist 24膠原鎖水凝露100ml,NT1350

2.肌膚水能量之泉
淡藍色的透明凝膠, 可幫助改善肌膚保濕能力,對抗乾燥氣候的侵襲/OLAY∙長效保濕凝露50g,NT439

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