「女生千萬別受寒」，這是上期＜美人誌＞採訪林依晨的關鍵美容金句。虛寒體質所吃的虧可多了，除了皮膚乾燥易老、身材「瘦」不了，還會精神不濟心情憂鬱。20歲開始，生理機能走下坡，連體溫也下降，大部份女生都有「虛寒」困擾，更需要「食補」＋「肌補」雙修，身體暖起來體溫up up，肌膚自然透出紅潤，美麗蒸蒸日上！
「寒性」指數檢測
體寒者，屬於老化高危險群
沒有中醫把脈沒關係，靠以下檢測表就可初步判定是不是屬於「寒」體質。體寒的人，血循速度慢，不只肌膚容易乾燥無光澤，內臟機能也不佳，「無齡」難上加難。
※總分12分以上是體寒者，6-11分有體寒傾向，5分以下體質正常。
□ 手腳冷冰冰：3分
□ 體溫較低(36.2℃以下)：3分
□ 臉色唇色蒼白沒元氣：1分
□ 一吃就「拉」，常常「烙賽」：2分
□ 頻尿，每小時都要上廁所：2分
□ 常常腰痠或肩頸僵硬：1分
□ 每月都經歷痛不欲生的生理痛：3分
□ 沒吃啥卻瘦不下來，易浮腫：2分
□ 三不五時會偏頭痛：1分
□ 容易疲倦：1分
□ 煩躁易怒：1分
美貌，失去生機……
「冷底」keep不住青春，老得快
乖乖保養，光澤卻還是石沉大海……飲食節制，體重依舊固執地杵在某個數字….下班時間遙遙無期，就已經睏的像三天沒睡…..妳知道嗎，這一切都是「冷底」作祟。身體不夠暖，影響各個器官運作的效率，健康、外貌、精神、心情都不會好，更可怕的是，還會老的比別人快！
體寒危機1
肌膚乾巴巴，暗到日月無光
秋冬的肌膚似乎不如春夏時濕潤有光澤，一來是因為氣候讓濕度下降，肌膚水分容易流失。再者寒氣讓末梢循環變差，血氣和水分循環都不佳，等於雪上加霜，讓肌膚的潤度、亮度、緊度都退步。
BEAUTY remind：抗老保養補充肌膚活能，按摩醒膚促進血液循環。
體寒危機2
小鳥食量，體態卻難fit
不少人都有年紀漸長，減重效率大不如前的感嘆，這也是體質偏冷作祟。體溫下降1℃，基礎代謝下降12%，等於一天少代謝144卡，依照營養師精算下來，一年會胖7.2公斤。
BEAUTY remind：減少冷食冷飲，多吃「熱底」食物如薑、深色蔬果和肉類。
體寒危機3
常常沒電，腦袋混沌效率不佳
身體不夠暖，生理機制像冬眠的動物運轉得較慢，精神也彷彿進入「冬眠」狀態，犯懶沒勁，動不動就疲倦。偏偏我們無福睡整個冬天，長期「低溫」運轉下來容易肩膀僵硬，腰痠頭疼，降低白天效率。
BEAUTY remind：藉由規律運動提高基礎代謝，睡得好精神更飽滿。
