有壓力已經夠煩了!別再壓力痘毀了妳的桃花~~
 

(感謝諮詢:新光吳火獅紀念醫院營養師莫子雯)
 
友人A最近遇到一位讓她心神蕩漾的男子,但她悲不可抑轉述:「對方跟我們共同的朋友說,我講話時老是不看他,他覺得我有點沒禮貌。但我下巴長了一堆沒睡飽的爛痘啊啊啊啊,ㄋ一砍砍~~~這樣的下巴我會有自信注視他嗎!!?」
 
傷心女子的故事到此為止。為了不想「重蹈覆轍」,小編訪問了營養師莫子雯,別讓生活中的低潮,阻礙我們追愛的前途~~

Q.為什麼會長壓力痘

壓力會造成腎上腺素分泌增加,也就是雄性荷爾蒙上升,所以長出壓力痘。

RULE 1:多吃蔬果,提升抗氧化力

有壓力已經夠煩了!別再壓力痘毀了妳的桃花~~
 

壓力大體內「氧化壓力」變大,蔬菜水果裡面含有的植化素可以抗氧化,沖銷掉壓力對身體老化的傷害。但通常處在高壓期,可能連三餐都難正常,要吃到9份蔬果有難度,建議的量為:自助餐盒上面的小格,兩格裝滿算一份蔬果量,所以最好裝到四格滿,再去便利商店買一盒水果就夠了。

RULE2:早餐後補充B群,中餐後吞顆綜合維他命

壓力大會消耗掉體內很多維生素B,維生素B可以幫助代謝和神經傳遞,建議在早餐和中餐之後分別補充B群和綜合維他命,記得兩者時間不要靠得太近,因為B群是水溶性,一次補充過量也會代謝掉,等於「白吃」了。當身體的代謝機能正常,也能舒緩壓力痘。澱粉類也可從白飯改成五穀飯,其中含有多種礦物質,也能攝取到天然的維生素B。

RULE3:攝取2000-3000cc水/天

有壓力已經夠煩了!別再壓力痘毀了妳的桃花~~
 

雖然是老生常談,但水是血液循環的基本元素,水也能幫助身體代謝。循環代謝好,皮膚也會比較好。就像當身體過敏,裡面有毒素時,醫生也建議多喝水排毒。

RULE4:避免油炸類,減少脂肪攝取

油炸、油脂太多的「佛地魔」食物,雖然美味,卻有可能讓妳下巴愈來愈爛、離歐霸愈來愈遠~~~另外油脂類含量高的食物,如花生,雖然其中是好的油,但油脂太多,也會讓毛囊阻塞。另外很多人以為肥肉、豬皮、雞皮、豬腳這類食物含膠原蛋白猛吃,但其實其中的膠原蛋白分子太大,身體會當成是蛋白質、膽固醇和脂肪(尤其後兩者),其實沒甚麼營養價值。

PLUS:用卸妝霜或卸妝乳,卸妝油先休息

長壓力痘時卸妝特別重要,用卸妝油如果乳化不完全,就容易長痘痘。這時建議用卸妝乳和卸妝霜,比較安全。

有壓力已經夠煩了!別再壓力痘毀了妳的桃花~~
 

(左上開始,順時針方向)
1.含乳油木果油和甜沒藥精萃,維持肌膚天然平衡,用後不緊繃。/歐舒丹‧乳油木卸妝乳200ml, NT900 2.溫和到眼唇也能卸,質地柔滑好推,矢車菊花露改善肌膚鬆弛,按摩後用面紙擦拭。/BULY1803‧卸妝乳200ml, NT1600 3.萃取天然花梨木精油製成,不含礦物油和化學乳化劑。/Darphin‧花梨木按摩潔面膏40ml, NT1700  4.含磷脂質、植物抗敏精萃等抗敏清潔成分,恢復角質層屏障功能。/得因特‧肌因抗老高機能潔膚乳130ml, NT2200 5.含丁香油可抗菌,埃及洋甘菊及可可脂能柔軟滋潤肌膚,可卸眼唇。/Eve Lom全能深層潔淨霜100ml, NT2900

有壓力已經夠煩了!別再壓力痘毀了妳的桃花~~
 

最後祝大家就算身處壓力中,也能守住下巴遠離壓力痘,千萬別因為壓力痘讓我們抬不起頭!!!
資料來源:beauty美人誌
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