不好玩免談~大牌明星瘋「新奇健身」,想瘦必學的六大招!!
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現在世界上除了寶可夢,大家在瘋的就只有健身了!健身房開始取代美食佔據各大IG帳號,明星更開始嘗試新奇運動,好像越好玩的越chic…紙片人的時代就留給童年吧,姐現在嚮往的是Girl Power(甩髮)!

01   SLT  > >  VS天使上台前必做
 

SLT是「Strengthen Lengthen Tone」縮寫。主要是Mega Former加上皮拉提斯跟有氧組成一次50分鐘的運動。利用滑動的Mega Former或加裝橡皮管都可以變化出更多不同的動作,提高運動難度。  是維多利亞的秘密代言的模特兒,就連RomeeStrijd ( victoria secret模特兒 ) 上台前都會做STL保持線條完美,追求完美線條或是想跟蘿蔔腿的人不能不知道!!

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紐約最夯SLT Studio,女星SofíaVergara常光臨紐約SOHO區的分店。店內牆上漆有勵志的句子,讓你一刻都不會偷懶,來運動必拍此牆傳IG~~
 
 
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by:www.sltnyc.com 
 

如果這樣還不夠激勵,穿上這種有口號的衣服,看著鏡子裡得自己應該會更加有力吧!!

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02  Barre把杆 > > 打造舞者般修長身形

皮拉提斯 X 芭蕾=Barry。搭配彈力帶、小啞鈴等輔助道具一起進行,讓運動更多元!沒有芭蕾基礎的人也可以一圓芭蕾夢,搭配快節奏音樂讓身體在伸展時也不無聊。許多女星也都入會PHYSIQUE 57,像是Dakota Fanning和ZooeyDeschanel都是已經是會員!

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這運動如果搭配橡膠小球變可以化更多延展姿勢,而且像教室內有多扇大窗戶,環境讓人非常放鬆,效果就更好,不如趕快奔去報名吧!!

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擔心赤腳或普通襪子會影響做barre時的穩定性,那就可考慮購入一雙具包覆又有止滑效果的室內鞋。其實專家都說選對運動裝備效果翻倍,所以別吝嗇替自己買一雙吧~~
 

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NIKE STUDIO WRAP 4, US55  by:store.nike.com


 

 03  Kettlebell壺鈴 > > 小小一顆減脂超有力

 

壺鈴號稱最適合「沒時間運動」的人,它比啞鈴有更多的離心加速動作,只要少少幾組動作,就能加強心肺,教練有說每周15分鍾再搭配飲食更有效減脂~而且保證不、長、肌、肉!!

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我們丞琳女神特別提到初學者可以先從6kg 開始練喲~大家看看女神的身材真的是要流鼻血了阿!!

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來源:楊丞琳FB
 
 

04  ZUMBA倫巴 > > 運動像在PARTY熱舞

小S停掉康熙後就是在瘋這個啊~ZUMBA是一種結合拉丁音樂跟快速舞步的運動,不管會不會跳舞都可以加入!一小時的運動會訓練到全身肌肉還可消耗近1000大卡。

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你們看真的太不合理了啦,這不可能是生完三胎的身材阿,再摸摸小編得肚子都要哭了ㄒㄒ,小S說ZUMBA很多動作都很性感,會讓人魅力值飆升~學!起!來!

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來源:IG@elephantdee
 
 

05  SHOCKWAVE > > 運動還有冠軍拿

跟早先的單人划船機不同,Shockwave讓運動者模擬正在賽艇的情況,強調同組人員的協調性,短短幾分鐘就會肌肉發燙、心律加快。課程結束後甚至還會選出冠軍,好勝心都被激發了。

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像這種有伴一起的,真的比較容易充滿鬥志欸,快找男友一起做~粉紅泡泡炸裂健身房!

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來源:www.amando.it
 

06  Soul Cycle > > 潮人社交活動新寵兒

 

在夜店踩飛輪聽起來就很可以!配合老師在前面喊口號,大家一起用力踩,不知不覺就過了1小時…有別於傳統無聊的飛輪,連上課模式都用音樂類型來區別,光想就讓你忍不住多報3堂課!

不好玩免談~大牌明星瘋「新奇健身」,想瘦必學的六大招!!
來源:IG@vanessahudgens

上幾次就超有感的!每次都被歡樂的氣氛迷住~眼看著成群結隊的健身帥哥們,馬上加速拼命踩(羞)

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來源:IG@vanessahudgens

不知道有沒有人跟小編一樣,運動永遠是三分鐘熱度~但看完些應該有燃燒起一股運動魂吧(應該)、說真的想要體態勻稱千萬不能靠節食,而是搭配飲食、作息正常,運動才會更有效果呦!!快揪姐妹或另一半到健身房秀出現在最新招,讓其它人羨慕到不行~~

資料來源:美人製NO191
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