Kevin凱文老師「就是老不了」的8大守則

根據凱文老師觀察，有些大學女生已經有假性老化皺紋了！！他堅信抗皺要全方位來進行，不只是保養，飲食、作息、生活習慣都要一起來，從根本提高身體的抵抗力開始。

1.充分攝取維他命B和維他命C

B群可強化肌膚的能量神經結構，C則是眾所皆知的抗氧化營養素。我每天都會吃一顆奇異果，我發現如果因為太疲累而有口角炎，吃兩顆奇異果，隔天就會改善了。

2.把枸杞當下午茶零嘴

不要只把它當成是明目的中藥，可以把它當成是東方的葡萄乾，營養價值高含糖量又低。它含有身體所需的微量元素、維生素，可以幫助身體提高抵抗力。可以丟一把到熱水中沖10-15分鐘做成枸杞水喝，或直接當成下午茶的零嘴吃。買枸杞時，深色暗紅是正常的。

3.充足的睡眠才能幫助提高抵抗力

最佳的抗發炎方式就是睡眠，所以，不管韓劇再怎麼好看，你家附近有多少奇珍異「寶」，該睡就要睡。因為睡眠是皮膚修復的最佳時機，白天所產生的傷害，就靠睡眠來幫妳「歸零」。

4.維持固定的運動習慣

固定排汗可以幫助身體排毒，人活著就要動，新陳代謝率才不會因為年齡往下掉。不一定要激烈的滿頭大汗，公園散步一萬步也行。

5.不要吃太辣太鹹

過鹹、過辣、過油，會造成腎臟負擔，身體就容易水腫。如果身體常常水腫又消掉，就像氣球消氣一樣，久而久之皮膚彈性會降低，產生皺紋。尤其晚餐盡量清淡。

6.適當吃甜點就好

甜點中的糖分，會讓細胞醣化，肌膚看起來暗沉不說，皮膚的水分也會降低。

7.不要托腮

常常托腮會讓皮膚產生太多拉扯，就容易鬆弛，就像低頭族容易有雙下巴。

8.找個適合的保養品，每天慢慢按摩善待皮膚

凱文老師提到了「皮膚的隱形美容膠帶」概念，每天他都用保養品細心、慢慢的按摩容易產生紋路的局部。「黛珂的『iP.S撫紋能量精粹』質地非常滑順，每次我都用一個綠豆大小做一個部位的按摩。除了質地適合按摩，它能讓製造膠原蛋白的纖維母細胞像被金頂電兔附身，讓細胞的引擎-粒線體動起來，用完會在肌表形成一道薄膜，滋潤度5顆星！」

黛珂‧iP.S撫紋能量精粹　20g, NT3300 (2016.10月上市)

愈早有抗老意識愈好，從保養、飲食、作息、健康全面進行，趁早累積抗老資產喔～～