從裡到外都要「含酸」到底!讓身體得到酸鹼平衡的最強淨化!


炎炎夏日,讓肌膚透氣也要從內而外的完全淨化!身體保養最有名的就是食用酸,因為酸的食物到身體裡就會變成鹼性,可以讓身體機能更健康,也能平衡身體的酸鹼值,來看看怎麼當個從裡到外完美的「含酸女孩」吧!

Timing 1——身體乳含酸,輔助去角質

想改善身體四肢的小疙瘩、粉刺痘痘或粗糙膚觸,專家說用什麼酸都可,用乳液特別加強手肘和腳後跟,先溶解後再磨,角質更好脫落。但是油量爆多的背部,需利用「油溶油」代謝毛孔內阻塞皮脂,選脂溶性的酸類—水楊酸、杏仁酸來清洗最佳。
 

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TIPS!先抹含酸乳液再用磨砂機,去死皮的速度更快,也不會太乾裂。
 

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女孩們請注意!私密處維持酸性
陰道酸鹼值大約在pH3.5~4.5,偏鹼環境會讓陰道發炎。因此可以用水溶性酸類—檸檬酸、乳酸,維持酸鹼平衡。也切記不能用皂洗陰道!


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圖上:(Foot)含10%甘醇酸及乳酸,能刺激細胞更新和膠原蛋白合成/科萊麗‧果酸煥膚精露30ml, NT1050。含果酸、水陽酸、薄荷及蘆薈等,能滋潤與軟化角質/bliss‧AHA嫩白護腳霜75 ml, NT680
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Timing 2 ——洗護髮品含酸,可控油、去屑

頭皮的最佳pH值為4.5-5.5,因為分佈的皮脂腺更多,因此比臉的pH值5.5-6還低,更需要微酸來平衡,最常見的是添加水楊酸成分,可以控油去屑,幫頭皮更新、汰換角質。加入檸檬酸也可溫和維持頭皮環境酸性。
 

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TIPS!用指腹按摩久一點
為了要讓酸類成分更深入吸收,洗頭時可以用指腹按摩久一點,不要搓幾下就沖掉。
 

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Timing 3——飲食含「酸」,中和體質

飲食上的酸(Sour)和保養成分的酸(acid)不同!許多食物吃起來酸,在化學上反而屬於「鹼性」,老人家常說酸性體質生百病,就是因為飲食不均衡、代謝慢,讓血液變酸影響體內運作~吃點「酸」食物正好可改善體內平衡,讓代謝加速衝刺。
 

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TASTE SOUR
天然「酸」的替代品
檸檬、葡萄、莓果、奇異果都是吃起來酸,但卻屬於鹼性的食物,沒時間採買蔬果的外食族,可以用同樣天然的替代品取代。

Way!在優格中灑入1~3匙莓果粉
 

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資料來源:美人誌 NO.189
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