炎炎夏日，讓肌膚透氣也要從內而外的完全淨化！身體保養最有名的就是食用酸，因為酸的食物到身體裡就會變成鹼性，可以讓身體機能更健康，也能平衡身體的酸鹼值，來看看怎麼當個從裡到外完美的「含酸女孩」吧！
Timing 1——身體乳含酸，輔助去角質
想改善身體四肢的小疙瘩、粉刺痘痘或粗糙膚觸，專家說用什麼酸都可，用乳液特別加強手肘和腳後跟，先溶解後再磨，角質更好脫落。但是油量爆多的背部，需利用「油溶油」代謝毛孔內阻塞皮脂，選脂溶性的酸類—水楊酸、杏仁酸來清洗最佳。
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TIPS！先抹含酸乳液再用磨砂機，去死皮的速度更快，也不會太乾裂。
女孩們請注意！私密處要維持酸性
陰道酸鹼值大約在pH3.5~4.5，偏鹼環境會讓陰道發炎。因此可以用水溶性酸類—檸檬酸、乳酸，維持酸鹼平衡。也切記不能用皂洗陰道！
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圖上：（Foot）含10%甘醇酸及乳酸，能刺激細胞更新和膠原蛋白合成/科萊麗‧果酸煥膚精露30ml, NT1050。含果酸、水陽酸、薄荷及蘆薈等，能滋潤與軟化角質/bliss‧AHA嫩白護腳霜75 ml, NT680
圖下：（Body）含最高濃度2%水楊酸，可控油致痘，淨白舒緩，無酒精香料不黏膩/寶拉珍選‧淨無痘2%水楊酸美體噴露118ml, NT1180。添加保濕成分和傳明酸，能抗痘煥膚，改善粗糙暗沉，適合中乾、粉刺肌/葆療美‧果酸乳液(身臉兩用)15 120ml, NT1080
Timing 2——洗護髮品含酸，可控油、去屑
頭皮的最佳pH值為4.5-5.5，因為分佈的皮脂腺更多，因此比臉的pH值5.5-6還低，更需要微酸來平衡，最常見的是添加水楊酸成分，可以控油去屑，幫頭皮更新、汰換角質。加入檸檬酸也可溫和維持頭皮環境酸性。
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TIPS！用指腹按摩久一點
為了要讓酸類成分更深入吸收，洗頭時可以用指腹按摩久一點，不要搓幾下就沖掉。
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含克拉豆萃取、維生素B5、檸檬酸，不需沖洗/荷那法蕊‧VOLUMEA克拉豆豐鑽養護泡沫(免沖) 200ml, NT1200
萃取自柳樹樹皮的水楊酸，可消炎消腫、改善搔癢刺痛，還可增強頭皮抵禦力/巴黎卡詩‧頭皮舒活髮浴250ml, NT950
Timing 3——飲食含「酸」，中和體質
飲食上的酸(Sour)和保養成分的酸(acid)不同！許多食物吃起來酸，在化學上反而屬於「鹼性」，老人家常說酸性體質生百病，就是因為飲食不均衡、代謝慢，讓血液變酸影響體內運作～吃點「酸」食物正好可改善體內平衡，讓代謝加速衝刺。
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TASTE SOUR！
天然「酸」的替代品
檸檬、葡萄、莓果、奇異果都是吃起來酸，但卻屬於鹼性的食物，沒時間採買蔬果的外食族，可以用同樣天然的替代品取代。
Way！在優格中灑入1~3匙莓果粉
《RECOMMEND》
含多種抗氧化紅色蔬果，無糖低卡快速補充營養/Neal’s Yard Remedies‧超級莓果100g, NT1350。
用整顆檸檬連皮帶籽榨出，非濃縮還原。可稀釋飲用、或是加入料理中/Smartbio‧德國BZ有機檸檬汁200ml, NT160
資料來源： 美人誌 NO.189
