瘦身健康 - 第 190 頁

每天一點點，從此大家看見你只會大喊「腰瘦」啊！

每一年過年過節都太放肆，穿上牛仔褲看到腰間肉溢出來的瞬間，真的只想罵髒話！所以今年，決定不再重蹈覆轍，從現在就開始努力，以後大家看到我都只能大喊「腰瘦...

2017-01-09

小腹凸出、一站挺就腰酸背痛？趕快做「骨盆前傾」校正運動，從此都能抬頭挺胸！

若你發現，想站挺卻容易腰酸背痛，小腹怎麼瘦就是存在，甚至出現不自覺下巴會往前傾，這就代表你的骨盆前傾囉～

2017-01-05

大腿內側肉不要再放肆！用簡單三招跟惱人內側肉說掰掰～

想要一雙美腿，最大的障礙就是大腿那成坨的內、側、肉！自小編有記憶以來，就不斷地放肆、壯大，這一次，要用簡單三招「腳交叉」運動跟他說聲永遠不見，還我筆直...

2017-01-05

只要1分鐘！健身後的「拉筋運動」，幫你避免蘿蔔腿的出現

在我們學了這麼多簡單的瘦身動作後，除了積極消脂肪和吃瘦身餐外，也絕對不可以忘掉伸展拉筋這個環節啊，要是沒做好反而造成蘿蔔腿的出現。今天就來教個簡單得腿...

2017-01-05

給自己５分鐘的挑戰！「超燃燒運動」幫你打造女星完美小腹

有個完美得腹部是每個女人的夢想，趁著晚上閒閒的時候(就是你躺在床上滑手機的時候)，不如讓我們來挑戰腹部運動吧~

2017-01-03

這個冬季註定無法包緊緊了...簡單三招練出超美背，變身辣眼「背殺女」！

本來冬天是可以拿來偷懶的季節，反正包緊緊大家看不到身材，今年無法了，只好卯起來運動～不愛露腿、也沒本錢露事業線的，不如成為「背殺女」吧！簡單三招，輕鬆...

2017-01-03

擠不出時間運動？那就靠簡單的飲食原則跟平坦肚肚與小蠻腰say HI！

像小編這種長期為小腹便便感到困擾的人，對於美美的貼身服裝，真的只能忍痛哭泣放棄它們，當然知道要運動，但就是沒有時間運動（明明就是自己懶）那就只好靠「飲...

2017-01-03

「翻著白眼衝刺就能抵達目標了！」許瑋甯的好身材可不是白來的！

許瑋甯近年來在戲劇上的表現也讓人一次又一次的驚豔，還有那個身材～～～怎麼可以那麼好！有肌肉卻不會給人金剛芭比的感覺，依然能保有女人味，到底許瑋甯是怎麼...

2017-01-02

躺著瘦出女星小蠻腰！3 款放空也能做的睡前「超燃燒小腹運動」

冬天回家不要急著睡覺，身為賣像女神道路得我們，當然起跑線就要站得比別人前面啊！讓我們來做做小腹運動練肌肉，等到之後要露小腹的時候（什麼時候？）就超有自...

2016-12-30

只要「一直轉」就好了！絕不喘的「超燃燒手臂運動」讓你變出完美線條

各位~超燃燒系列又來囉！到了冬天這種包緊緊的日子，就是會讓你不知不覺養起肥肉來，結果到了夏天立刻要穿短袖的時候卻不知如何是好，所以啦～身為邁向女神道路...

2016-12-29