瘦身健康 - 第 188 頁

就是那線條！不用上健身房，也能鍛鍊出完美肌肉的手臂運動

有時後瘦身追求的不只是瘦，還有那完美的肌肉線條，就跟腹肌的道理一樣，手臂當然也不例外囉，今天就來學學就算不用上健身房，也能練出好看的手臂線條吧！

2017-02-13

抖啊抖～大腿「內側贅肉」消失吧...1招竟然就能擺脫萬惡的它...

大腿內側可以說是女人最害怕的東西了～怎麼消都消不掉，真的很神奇！今天就來教一個在家就能完成的動作，讓我們將這些抖啊抖的贅肉們通通消滅掉吧！

2017-02-10

怎麼會現在才知道～擁有曼妙腰線的重點是訓練「胃部周圍肌肉」！

最近天氣好冷　食慾難免會比較旺盛，在無意識間就多吃了比平常多的分量，胃也就被撐大了，一旦被「撐」大，食量就會變大，這時候如果胃部周邊的肌肉不夠有力，你...

2017-02-10

給我一份「追劇+按摩大腿」套餐，每晚５分鐘變身女星美腿吧！

不知道身為追劇女的大家是怎麼度過看戲的時間的，畢竟是很長的時間，要是不小心半夜打開全新得一齣戲就更麻煩了~(小編嘗試很多次，不睡覺的話一個晚上可以飆個16...

2017-02-09

有心就能成功瘦下10公斤！她為了「健康瘦身」居然努力到考出營養證照！

日本模特兒中野瞳過去是小胖子來著但後來為了身體健康，於是開始努力瘦身！重點來了，她是「健康」瘦下10公斤！！！在這健康瘦身的路上，她不僅減出心得大方在IG...

2017-02-09

奧斯卡影后倒數兩周揭曉！呼聲極高的準影后，艾瑪史東穠纖合度的身材養成法大公開！

兩周後就是奧斯卡頒獎典禮了（感覺金球獎才剛結束啊...）這次一樣入圍多項奧斯卡獎項的《La La Land》，最令人期待就是能否延續橫掃金球獎的氣勢，於奧斯卡有亮...

2017-02-07

完美臉蛋的關鍵是下半臉！快利用簡單的「下臉鍛鍊法」讓顏值往上加100分！

有時候會搞不懂為什麼女星會追求完美的尖下巴呢？除了因為鏡頭會將人放大外，原來是因為「下臉」居然是完美臉蛋的關鍵，就算臉的上半部長的一模一樣，但若是下臉...

2017-02-03

潮人們都在瘋的5種「時髦食物」！做作BUT健康，想瘦靠它們就對了

過年吃太爽，年後徒傷悲，但過度忌口什麼都不吃又覺得太自虐，美食們不時在揮手召喚自己，理智斷線就會發狂大吃，然後就會順理成章套進兄弟本色G.U.T.S的FLYOUT...

2017-02-03

想消滅大腿肉只靠運動是不行的！運動完來點專屬的大腿按摩，瘦腿效果百分之兩百！

惱人大腿內側肉又來了...尤其經過大吃大喝，被阿公阿嬤養的白胖胖的年假，原本好不容易消失的內側肉，又再度復出了...上次我們靠運動來消滅，這次我們依靠按摩！

2017-01-26

等公車的時候也能練！這樣墊腳尖就能練出女星小腿完美線條

今天來教個超簡單的練小腿線條的運動，只要墊墊腳尖就可以囉~其實墊腳尖是一個很好的有氧運動，不但能瘦瘦小腿，還對身體有幫助，快點在等公車的時候來一下吧!

2017-01-25