換季不再狂打噴嚏！過敏性鼻炎怎麼辦？4大重點不再狂打噴嚏

一到春天或者換季就開始瘋狂打噴嚏、流鼻水？這是不少人都有的過敏性鼻炎。屏東馬光中醫診所陳宇芬醫師指出，過敏性鼻炎發生的病因是由於鼻黏膜接觸過敏原後引發的過度反應，鼻黏膜的毛細血管擴張、滲透性增加，導致水腫，也祭出相應的解決方法，一起來看！

如何判斷是過敏性鼻炎？

過敏性鼻炎的判斷需要從常見症狀與外觀來判斷，分為以下：

常見症狀

1.  鼻子癢和打噴嚏，多在早晨起床、夜晚睡前或接觸過敏原後發作

2.  鼻塞，多是雙側、持續性、輕重程度不一

3.  流清涕，大多是清水樣鼻涕，如果有繼發性感染則黏液濃稠

4.  嗅覺減退，因鼻黏膜水腫所致暫時性嗅覺減退

5. 不只鼻子癢，眼睛與耳朵也癢

在外觀上的影響

1.  黑眼圈重

2.  因常揉鼻子，鼻邊產生橫紋

3.  因常揉眼睛，眼邊產生橫線

4.  因鼻子塞住，會變成張口呼吸，尤其小孩階段，張口呼吸會影響上顎的發育，可能導致上顎牙齒外突、短下巴

圖片來源：IG@katarinabluu

中醫怎麼看待鼻子過敏？

屏東馬光中醫診所陳宇芬醫師表示，過敏性鼻炎雖然在肺，但其實和脾、腎密切相關，各種不同體質的人也會有不同的症狀（見下方）。因此，中醫會針對不同的體質以補肺、益氣、固表、健脾、溫腎為主進行治療。

腎虛

症狀：手足冰冷、怕冷、易夜尿或陽痿早洩。

原因：腎陽虛導致脾和肺不能被溫養。

肺虛

症狀：時常覺得疲累、不想說話且講話有氣無力、易流汗、易感冒。

原因：肺氣虛代表衛表不夠使得身體容易被外界影響。

脾虛

症狀：身體沈重、易拉肚子消化不好、痰多黏白、舌苔厚。

原因：脾氣虛導致運化失職而濕濁內停。

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鼻子過敏如何預防和治療？

1. 飲食調整

陳宇芬醫師表示「形寒飲冷則傷肺 」所以要避免冰涼飲料、寒性水果蔬菜（西瓜、水梨、椰子汁、白蘿蔔）。少吃辛辣、燒烤或油炸等刺激類食物，避免刺激脾胃，導致脾胃運化痰濕的力量減弱。

2. 生活調整

▪️ 鼻子過敏多發生於早晨，起床後先在被窩中雙手摩擦發熱，在鼻翼周圍按摩多下再下床，下床後花幾分鐘活動身體。

▪️ 多運動，腎上腺素分泌讓血管收縮、鼻黏膜分泌減少而使鼻子較暢通。

▪️ 減少鼻黏膜的刺激因素（如：空污、油煙、粉塵、塵蟎）。

▪️ 保持環境清潔、明亮、乾燥、通風減少過敏原的滋生。

▪️ 睡眠足夠、避免過度疲勞和抽煙喝酒使身體維持好的免疫力。

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3. 穴位按摩

▪️ 迎香穴

位置：鼻翼外緣與法令紋相交之處

功效：藉由改善鼻周循環，來通鼻竅

▪️ 風池穴

位置：枕骨下緣，胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷處

功用：是風邪容易蓄積之處，按摩可以祛風散寒

▪️ 太淵穴

位置：手腕內側橫紋上，靠近拇指一側，橈動脈搏動的凹陷處

功用：藉由養肺來增加免疫力

▪️ 足三里穴

位置：在小腿外側，外膝眼下三寸（約四指幅寬）的位置

功用：調理腸胃來改善身體運化痰濕的能力

4. 三伏三九貼

用溫熱藥物做成藥餅，經過中醫師專業診斷後，敷貼於背後對應到肺、脾胃、腎的位置，局部刺激來溫通經絡，幫助改善過敏症狀。

圖片來源：IG@yeh.shaa_

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