瘦身健康 - 第 185 頁

露出手臂的日子快來了！「拉筋手臂」從今天起一天1分鐘預備起...

天氣漸漸變暖了，這也也就意味露出手臂的日子即將到來，想要在穿短袖時有條完美手臂，勢必今天開始努力，讓我們來拉拉筋，變出瘦瘦手臂吧~

2017-03-17

名模級美腿只有運動還不夠！簡單按摩手法，腿美了、橘皮也被消滅了！

平常小編推薦了非常多款運動給大家，突然想起雖然會在文章中提醒要記得暖身跟收操，但卻沒有告訴大家可以怎麼按摩收操，讓腿變得美美的！這一次就要來告訴該如何...

2017-03-16

背影美了你就贏了！這款厚背女必看的「空中飛人」操，還你超殺美背

春天到~偶爾露露小香肩的季節又來臨了，天生虎背、後背的女孩們，知道你們一定很困擾，來學學這款「空中飛人」操，輕鬆還你超殺美背喔(眨眼)

2017-03-16

姿勢不正造成屁股變大？早上在床上掙扎的動作居然可以「緊緻骨盆」！

骨盆作為身體軀幹可說是非常重要的部位啊，長期久坐造成姿勢不良，贅肉堆積，身材以也容易走形(光聽就想立刻站起來)，今天就來教個緊緻骨盆的簡單運動~

2017-03-15

好想要緊實的身體線條？給自己14天的時間，五姿勢一次鍛練到全身！

對於運動，許多人的藉口是「沒時間」、「會流很多汗」、「很累」不過今天要介紹的運動不激烈，甚至只需要花費一點點時間，簡單的五個姿勢，給自己兩周的時間，讓...

2017-03-14

假裝是小嬰兒在床上搖擺！少女般的「緊緻小腹」跟你一輩子

是說正值少女的時候真的不懂，以為緊緻的小腹是天生擁有，等到年紀接近熟女的時候才發現(←洗澡的時候才自覺)，原來這東西是會慢慢垮下來的啊~今天就來教個簡單的...

2017-03-14

讓屁屁變小吧！每天五分鐘，坐著把腳抬高又放下，告別大屁屁！

臀部的好看與否，在買下身服飾的時候最明顯！又小又翹的屁股，能輕鬆撐起各類褲子、裙子，甚至可以自信選擇貼身款式，但反觀若是長坐族不小心養出來的大屁屁，就...

2017-03-13

俗稱的躺著練？想要女星般的完美腰線，就靠這招睡前 1 分鐘運動

想要像女星一樣有個瘦瘦又有線條的腰身嗎，不如睡前來做個一分鐘運動，練一練自己的腰線，動作非常簡單，而且只要躺著就能坐喔（俗稱的躺著做）

2017-03-10

夏日警報響起，減肥前哨戰從輕斷食開始！

冬天大魚大肉並安慰自己「反正不會有人發現嘛」的好日子已經結束，冬末春初減肥戰場還未白熱化的此刻，就用簡單的輕斷食來讓被養大的胃口恢復原狀，為炎炎夏日做...

2017-03-10

瘦身的朋友看過來～掌握這些小技巧，讓瘦身效果UP且不易半途而廢！

還記得前陣子日本非常風行「八小時減肥法」，意即一天三餐需在八小時內吃完，小編身邊有幾個朋友執行了，但很快就放棄，原因是因為雖說在這八小時可以吃自己想吃...

2017-03-09