瘦身健康 - 第 182 頁

穿短褲的日子不遠了！跟著彎曲大腿３階段，輕鬆減掉「大腿圍」...

最近這種要熱不熱，看看月曆炎熱的夏天快要到了...這也就意味著穿短褲，露出大腿的日子快要到了，讓我們從今天開始在床上做個簡單的大腿運動，慢慢減少大腿圍吧...

2017-04-21

腿變粗怨不得人！除了翹腳，這些壞習慣通通都會讓下半身變胖、腿變粗！

擁有一雙筆直、胖瘦剛好的雙腿、與身體成比例的下半身，大概是每個人都不斷追求的吧～～但有時候真的很納悶，不該吃的沒吃、該做的運動做了，為何下半身一樣胖胖...

2017-04-21

運動總看不出效果？除了姿勢不對，還可能犯了以下錯誤習慣！

開始運動、想要運動、運動成癮的人，是不是有時候都有「怎麼動都瘦不下來」的感覺呢？除了可能是姿勢上的錯誤，以下幾個觀念也是關鍵喔～想讓瘦身成效更顯著嗎？...

2017-04-20

三餐吃很好臉頰肥嘟嘟！這招小顏「注音瘦臉操」你一定要學會

最近覺得三餐吃很好，該長得肉一分都沒有漏掉的長在臉上了(好欣慰老天爺沒有忘記我，呵)，今天就來學學小顏瘦臉按摩吧！另外拜託大家不要在等車或路上的時候做這...

2017-04-18

拉「緊」報！！手臂粗又鬆垮變蝴蝶？每天五分鐘，掰掰袖跟你說掰掰～

即便很不想面對，但會露出手臂的季節已經近在眼前了，想不理會也不行（最近天氣真的悶熱到不行）已經開始挖出衣櫃深處的短袖、一字領、背心們了～～所以！手臂的...

2017-04-17

爽爽瘦的瘦身運動！這招「耍廢扭」學起來，瘦出完美腰身...

人是一種很矛盾的生物，想要瘦身但又嫌麻煩，最好是有爽爽瘦的方式。各味真的有~今天來教一個瘦腰的運動，簡單到不行的「耍廢扭」，就連看解說都不花時間喔(哈)

2017-04-17

Luna私藏運動技巧！獨家「棒球」排毒法，女生一定要學起來...

今天來個不是天生瘦系列的番外篇~之前說到Luna的三記三餐飲食，今天來教個塌的運動方法，有個私藏排毒的技巧，大家趕快學起來喔！

2017-04-14

懶得做深蹲？每天來點臀部按摩操，讓鬆垮屁屁肉恢復彈性，按出美美微笑線！

記得小編媽曾經說過：「有那個屁股，不管穿什麼都會好看！」大家試想，終於找到自己超喜歡的下身，結果卻因為臀型不夠翹而撐不起來，或是左右兩邊的肉太多而導致...

2017-04-14

抬腿不要只抬著！趁著抬腿多做２個小動作，抬得更有價值...

平常睡覺前大家應該都有抬腿的習慣，但各位只是將腿抬起來是不夠的，在邁向女神的道路中很多小細節是要注意的~今天就來學學抬腳能做的其他小動作，期待腿瘦瘦的...

2017-04-14

這些食物可以幫忙「消耗脂肪」！趁曬肉季正式來臨前，趕快吃啊～

除了飲食的控制與運動外，小編覺得選擇能夠「幫助燃燒」的食物，可以讓瘦身效果事半功倍！！！尤其是曬肉的日子已接近了，瘦身這件事情根本已經刻不容緩了！！！...

2017-04-13