第一脈輪「海底輪」詳解：是讓你腳踏實地的能量中心，若失衡會易怒、焦慮、沒安全感！

2025-04-18 00:00 於 1年前更新 Arollin

你知道「脈輪」是什麼嗎？這是來自印度教與瑜伽哲學的概念，指的是人體內七個能量中心，各自影響著不同的身心狀態。你是否常感到沒方向、不知道自己該做什麼，或總是擔心金錢與生活安全？這些都可能是「海底輪」在提醒你！海底輪是第一脈輪，關係著我們的安全感與穩定性。今天就一起來深入了解這個最根本卻常被忽略的能量中心──海底輪，快往下看看吧！

延伸閱讀：「脈輪」是什麼？怎麼測？七大脈輪看你的身心靈狀態，第一脈輪失衡容易焦慮、拖延！

「脈輪」是什麼？

「脈輪（Chakra）」是來自印度教與瑜伽哲學的概念，指的是分布在人體中軸線上的七個能量中心。這七個主要脈輪，各自對應不同的心理層面與情緒狀態。理想情況下，脈輪若能保持活躍且平衡，對情緒和自我覺察都有正面影響；但現實中，多數人多少都會有某些脈輪能量不足或失衡，進而影響身心狀態。值得注意的是，脈輪的能量狀態是動態的，會隨著生活狀況與心境而變化，因此不少人也會透過冥想、瑜伽、音樂療法等方式來調整脈輪，幫助恢復身心平衡。

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圖片來源：Freepik / Eclectic Energies

第一脈輪「海底輪」在哪裡？它到底是什麼？

對應的元素是「土元素」：代表紮根的重要性

海底輪是七大脈輪中最下方、也是最基礎的一個，它的位置大概在脊椎底部，也就是尾骨那邊。從能量的角度來看，這裡就像是我們身體的「根」，幫我們跟地球連結在一起，就像大地一樣給你支持感，讓我們不會「浮在空中」，失去安全感或方向感。它會讓你覺得：「我在這個世界上是有位置的，我是安全的」這也是為什麼，如果你的海底輪比較弱，常常會有一種「漂浮感」，好像不屬於這個世界，或者總是想逃避現實。

「海底輪」代表顏色：紅色

代表生命力與安全感

在脈輪系統裡，「紅色」代表著生存能量、行動力、穩定性。當你的海底輪能量流通得很順暢時，你會感覺到自己很踏實、有力量，做事情不容易三分鐘熱度，也比較不容易被外界的風風雨雨動搖。

圖片來源：Freepik / IG @jennierubyjane

第一脈輪「海底輪」代表享受當下、踏實、穩重的行動力

海底輪就是你「活著」的力量根基

第一脈輪「海底輪」是我們最根本的能量中心，象徵著與身體的連結，也是穩定、踏實、行動力的來源。當海底輪能穩穩紮根，我們不只更能活在當下、建立清晰的身心覺察，也會有更多力量去實現夢想與目標。同時，這股能量也有助於療癒內在，修復原生家庭帶來的影響，重新找回我們在物質世界中的安全感與穩定感，活出真正踏實、有力量的自己。

而當海底輪處於平衡且活躍的狀態時，我們會有一種穩穩踩在地上的感覺，內心踏實，生活穩定，不容易懷疑他人，對世界充滿安全感，能安心地活在當下。但若海底輪能量過度活躍，可能會讓人過度追求物質，變得貪婪，過於執著安逸，抗拒改變。相對地，若你經常感到緊張、恐懼，覺得自己被排擠、不被接納，內心總是缺乏安全感，那很可能是海底輪尚未被開啟或能量受阻。

圖片來源：IG @jennierubyjane

「海底輪」在心理層面影響了什麼？

海底輪跟我們內在的安全感與歸屬感超級有關，你可以想像，以下這幾個層面都是我們「活著」的基本需求：

生存本能：
我有能力照顧自己嗎？我能活下去嗎？
安全與穩定感：
我現在的生活是否穩定？我能信任身邊的人嗎？
財務焦慮：
錢夠不夠、工作穩不穩、能不能買房等等。
身體健康：
尤其是下半身、腿部、骨骼、腎上腺等系統。

圖片來源：IG @roses_are_rosie

第一脈輪「海底輪」的心靈作用

讓你動起來的關鍵能量：行動力

當海底輪的能量穩定流動時，會自然感到有動力、有行動力，身體也變得輕盈有力，尤其是在雙腿的部分特別有感。這股能量不只是「想做事」，而是讓你真的「動起來」，而且更有效率、更踏實。具體會有以下幾種表現：

該做的事會主動完成，想做的事也敢去實現
海底輪的能量也與性能力、生命力相關，代表你對生活充滿熱情與推動力
願意讓自己活得更豐盛
包含金錢、事業、人際關係，以及內在的成就感——你會覺得自己值得擁有這些。
把夢想落實到現實的能力
不是光想不做，而是腳踏實地地朝理想前進。這其實也跟頂輪（靈性）有連結，因為沒有穩定的根，就很難真的實現更高的願景。
懂得休息、補充能量
真正的行動力，不是一直做不停，而是知道什麼時候該停下來補充能量。這樣的平衡，其實也和我們的信念、以及整體骨骼健康有關。

圖片來源：IG @imwinter

第一脈輪「海底輪」失衡時會有的特徵：

如果能量過度活躍，可能會出現：

對錢財或物質過度執著、很難放手
控制慾變強、覺得什麼都要自己掌握才安心
很容易生氣、暴躁、攻擊性強
身體狀況像是肌肉緊繃、焦慮、睡不好

如果能量阻塞（不足），可能會出現：

一直感到害怕、沒安全感
不信任人，對生活缺乏希望
無精打采，提不起勁做事情
總是覺得「我不夠好」、「我沒資格擁有...」
下半身虛弱、腰痠背痛、便秘或泌尿系統問題

圖片來源：pexels

如何平衡海底輪？

好消息是，有很多方法可以幫助我們調整海底輪的能量，這裡整理幾個實用又簡單的方式：

身體練習（瑜伽）
一些可以幫助你「紮根」的動作：
▪ 山式（Tadasana）：站直，雙腳穩穩踩在地上，感覺整個人被大地支撐。
▪ 橋式（Setu Bandhasana）：打開骨盆，穩定下半身能量。
▪ 嬰兒式（Balasana）：回到安全的姿態，放鬆緊繃。
冥想練習
閉上眼睛，想像一顆紅色的光球在你尾骨的位置慢慢旋轉、擴散，感受它讓你整個人變得更穩定、沉穩。你也可以做「大地冥想」：想像你的身體有一條條根鬚，往地面深深延伸下去，與地球連結。
接觸大自然
這個超有效！赤腳踩在草地、沙灘或泥土上，可以快速幫你「接地」。也可以多去爬山、森林浴、在自然裡靜靜地待著。