明明沒來過卻感覺很熟悉？「既視感 Déjà vu」是什麼，跟「預知夢」有關聯嗎？

2025-02-15 23:00 於 1年前更新 Arollin

既視感（Déjà vu）是一種怪異又熟悉的感覺，你會感覺好像經歷過某件事，卻同時知道自己根本不可能經歷過。最常見的既視感例子如：第一次去某國家玩，突然對眼前的場景產生一種莫名的熟悉感，你似乎曾走在同一條路上、穿著同一套衣服、吃過同一道料理，但這趟分明是第一次的旅行，卻像舊地重遊一般。不少人出現既視感時，都會以為是自己曾做過「預知夢」，但既視感和預知夢真的是同樣的現象嗎？究竟兩者差在哪裡，又為什麼會有這種現象出現？快往下看看吧！

出現「既視感」等於做過「預知夢」嗎？

不少人出現既視感時，都會以為是自己曾做過「預知夢」，但既視感和預知夢是兩個不同的現象，雖然它們有些相似之處，比如都涉及對某些情境的「熟悉感」，但它們的本質和原因不同。

既視感：
指的是當你處於某個情境時，感覺這個情境曾經發生過，儘管實際上你是第一次經歷這樣的情況。這種現象可能與大腦的記憶處理有關，可能是短期記憶與長期記憶的錯亂，或者是神經系統在處理信息時的某種小錯誤。
預知夢：
預知夢指的是夢境中的某些場景或情節，與未來發生的事件相似或一致。目前這種現象尚無明確的科學解釋，許多人認為這可能只是巧合，或是大腦在處理大量資訊時，無意間預測了某些可能發生的模式。

不過，預知夢有個跟既視感很相近的名稱：déjà rêvé，法文裡意思就是「曾經夢到」，也就是發現某個場景曾經出現在自己的夢中。科學家認為，大腦可能有個特別存放夢境的記憶庫，因此夢境記憶就會創造接近既視感的感受，夢境專家暨心理治療師愛里思解釋，這可能是因為大腦能同步處理多項訊息傳導，而這些思緒有時會重疊、產生交互作用。

圖片來源：pexels / IG @katarinabluu

為什麼會有既視感？

既視感發生率超過60～80％，大多出現在年輕成人身上，不少研究都指出，高達97％左右的人一輩子至少都體驗過一次既視感。不過學者很難針對既視感做研究、找出成因，因為既視感沒有前兆、也與任何身心症狀無相關性。儘管尚未有醫學解釋，但科學家仍提出了幾個可能的原因來解釋這種現象：

記憶錯亂或重複：
大腦可能會在處理當下的經歷時，錯將這個經歷當作已經發生過的事情。這種錯誤的記憶處理讓人產生「這一切曾經發生過」的錯覺。
大腦的記憶回放：
當你遇到一個新的場景或情境時，大腦可能會將部分細節與過去的記憶混合，讓你感覺自己已經經歷過這個情境。這是因為某些細節（比如一個地點、某個物體或某種感覺）可能與你過去的記憶相似，雖然實際上你並未經歷過這個情境。
過度的熟悉感：
當你遇到一個場景或情境時，某些細節（如光線、氣味、聲音等）可能無意中觸發了你曾經經歷過的某些相似情況，儘管這些細節可能是你沒有特別注意過的，但仍會讓你覺得這個情境「好像以前發生過」。
神經學解釋：
在某些情況下，既視感也可能與大腦中的神經活動有關。一些研究認為，既視感可能與大腦的海馬體（負責記憶的區域）或其他相關區域的神經放電有關。
心理學解釋：
一些心理學家認為，既視感可能是因為你的大腦在處理過多的資訊時，會將它們按錯誤的順序來進行處理，從而產生錯覺。也有觀點認為，既視感是某種內心對於當下情境的「過度熟悉感」，在心理層面上產生的認知衝突。

無論如何，出現既視感通常不是一個需要擔心的現象，也不代表任何重大健康問題。

圖片來源：IG @imwinter

哪些人容易頻繁產生既視感？

目前醫學上觀察到，頻繁發生既視感的人有幾個共通之處：

年齡較輕：
研究發現，既視感更容易發生在年輕人身上，且不分性別，男女都會發生。不過會隨著年紀老化，頻率逐漸降低。
高學歷、高社經地位：
部分研究發現，既視感更常發生在較高學歷、高社經地位的人身上。
常旅行者：
比較常旅行的人，更容易產生既視感。曾有研究指出，每年旅行1～4次的人有41％曾經歷既視感，每年旅行5次以上的人則有44％；相反地，從不旅行的人只有11％經歷過既視感。
壓力大：
多則研究指出，當人在疲憊、壓力大的時候，更容易產生既視感，且數則調查曾發現，軍人更容易出現既視感。
用藥：
不少學者也推測，部分藥物可能提高既視感發生的頻率。

圖片來源：pexels

若既視感反覆出現，或持續時間很久都需留意

根據過去的一些問卷研究顯示，大約 60% 的正常人一生中至少有過一次這樣的經驗。正常人在極度疲勞、壓力過大、或是突然被過多不熟悉的事物圍繞的情況下，偶而也會產生極短暫的「既視感」現象，這可能是因為當下大腦無法對突然接收到的訊息進行妥善處理。但醫師也提醒，當這種現象反覆出現或持續時間很久，甚至伴隨有意識狀態的變化、肢體出現不自主異常動作等現象，則很有可能是癲癇發作所致，應盡快就醫進一步檢查以免延誤病情。