FITNESS
-
![半年瘦10公斤！韓妞公開無痛飲食管理技巧，不忌口、不挨餓，快速瘦下不復胖]()
半年瘦10公斤！韓妞公開無痛飲食管理技巧，不忌口、不挨餓，快速瘦下不復胖
減肥路上從不孤單！一起看看韓國明星化妝師Isaya的減肥技巧，她從一開始60公斤花半年時間瘦到48公斤，身材整個變纖細，而且一年多來也沒有出現復胖、身體或肌膚...
2022-05-27 -
![找回大腿縫！5款「進階版橋式運動」，多一條彈力帶效果加倍，改善梨形下半身2週有感]()
找回大腿縫！5款「進階版橋式運動」，多一條彈力帶效果加倍，改善梨形下半身2週有感
「進階版橋式運動」絕對是梨形下半身救星！很多女生明明上身不胖，但下半身看起來很臃腫，有這些困擾的你一定要試試看「橋式」！「橋式」又稱做臀橋（glute-brid...
2022-05-23 -
![營養師解析6大數字減肥法！超推211餐盤飲食，搭配168斷食不算熱量，不挨餓也能輕鬆瘦]()
營養師解析6大數字減肥法！超推211餐盤飲食，搭配168斷食不算熱量，不挨餓也能輕鬆瘦
維持好身材可以說是女生們一輩子的課題！除了斷食瘦身法外，211餐盤減重法是近期非常流行、營養師們都很推薦的瘦身法！這回特別邀請到高敏敏營養師，為大家介紹2...
2022-05-21 -
![戒手搖必學！IG爆紅「快樂減肥水」食譜公開，DIY氣泡水好喝又好拍，當飲料喝零罪惡感]()
戒手搖必學！IG爆紅「快樂減肥水」食譜公開，DIY氣泡水好喝又好拍，當飲料喝零罪惡感
戒飲料對於不愛喝水的女孩來說真的是一大挑戰，但誰說減肥一定要很痛苦呢？小編這回特搜了多款「快樂減肥水食譜」只要準備好一瓶氣泡水、水果等等食材，就算是零...
2022-05-20 -
![減肥地雷別踩！關於瘦身可能讓你很意外的Point，運動後竟然要這樣吃才瘦得快]()
減肥地雷別踩！關於瘦身可能讓你很意外的Point，運動後竟然要這樣吃才瘦得快
最近FB掀起一股「關於我可能讓你很意外的point」風潮，但讓我們先別管誰有沒有拿過書券獎、小時候很愛尿床這些TMI，關於減肥的迷思與地雷，才是美人們該需要知道...
2022-05-19 -
![瘦腿天花板！日網爆紅「青蛙趴變化式」教學，2週練出仙女長腿、蜜桃臀不是夢]()
瘦腿天花板！日網爆紅「青蛙趴變化式」教學，2週練出仙女長腿、蜜桃臀不是夢
上次分享的假胯寬救星「青蛙趴」大家都學會了嗎？現在小編更要和大家分享日網爆紅的「青蛙趴變化式」，搭配瑜珈動作以及抬腿，更能加速瘦腿、瘦腰以及瘦屁股的效...
2022-05-18 -
![跳了馬上瘦！小紅書爆紅「兔子舞減肥操」全身爆汗減脂有感，新手實測1個月甩肉7KG]()
跳了馬上瘦！小紅書爆紅「兔子舞減肥操」全身爆汗減脂有感，新手實測1個月甩肉7KG
繼青蛙趴、毽子操之後，最近又有一個減肥方法席捲社群，那就是──「兔子舞減肥操」！透過輕快洗腦的音樂，搭配HIIT高強度間歇運動，來達到減脂效果，有網友跟著跳...
2022-05-16 -
![減肥停滯期救星！劉畊宏「本草綱目毽子操」無敵燃脂，網友實測1個月瘦出仙女小蠻腰]()
減肥停滯期救星！劉畊宏「本草綱目毽子操」無敵燃脂，網友實測1個月瘦出仙女小蠻腰
最近網路上討論度最高的減肥方法，絕對是劉耕宏自創的「本草綱目毽子操」！選用天王周杰倫的洗腦金曲《本草綱目》配上魔性的毽子操帶動跳，一首歌的時間就能帶大...
2022-05-13 -
![2週有感瘦大腿！必學速效「大腿前側」伸展運動，提臀縮跨&矯正腿型、大腿變纖細]()
2週有感瘦大腿！必學速效「大腿前側」伸展運動，提臀縮跨&矯正腿型、大腿變纖細
運動練到不正確的位置，很容易讓大腿前側變粗、肌肉變多，很多人明明腿是細的、但是大腿前側肌肉一旦突出就很影響腿型線條，讓腿看起來變粗壯，今天帶來三款超簡...
2022-05-10 -
![韓妞都在練！7招「空氣跳繩減肥法」比慢跑瘦更快，1個月激瘦4KG、練出仙女小蠻腰]()
韓妞都在練！7招「空氣跳繩減肥法」比慢跑瘦更快，1個月激瘦4KG、練出仙女小蠻腰
隨著疫情升溫，外出運動不免會有些疑慮，我們不妨可以試著在家進行「空氣跳繩」訓練，不受地點和天氣限制，想跳就跳，重點是跳繩的燃脂效果更是跑步的3倍，以下...
2022-05-10
