頭髮要漂亮，頭皮要健康！而頭皮跟臉皮是同一張皮，因此同樣都需要保養，不能只是清潔。頭皮也同樣會受到壓力、遺傳、環境等影響變得不健康，導致髮絲易斷、無光，怎麼擦髮油都無效...以下就分享正確的頭皮保養方式，文末更加碼2024頭皮精華推薦，一起來看！
頭皮保養技巧1.適當頭皮按摩，髮絲更健康
因為壓力、髒汙等各式狀況，會使頭皮堆積髒汙、變得緊繃，導致循環變差，進而使長出來的頭髮又細又易斷、沒有光澤！因此，適當的按摩頭皮很必要，可以雙手或工具，每天在頭皮搓一搓、壓一壓即可，AVEDA教育訓練師更推薦：「用氣墊梳子最簡單！直接全頭敲打就可以，尤其容易頭痛的人，可加強按頭頂的穴道，因為所有神經都匯集在這裡，拍一拍、按一按就會好很多。」
圖片來源：10/10 HOPE
頭皮保養技巧2.髮膜不可少，髮絲才能柔亮不毛躁
AVEDA教育訓練師表示，在髮品的使用上，不少人只喜歡「洗髮精＋免沖洗護髮」，但其實大大不夠！首先洗髮精停留的時間很短，並不能真正起到保養功效，僅能當作清潔；再者免沖洗護髮照顧的是髮絲表層，短暫的減少毛躁感。想要擁有一頭亮麗秀髮，保養須從根本（也就是頭皮跟髮芯）建議日常保養要加入修護頭皮的頭皮精華及能深入髮芯的髮膜，從內養出來，髮質才能真正變好！AVEDA教育訓練師也補充，髮膜一周約1~2次即可，超級受損髮則可每天使用。
圖片來源：呂RYO
頭皮保養技巧3.如同護膚，頭皮精華也須換季
頭皮是臉皮的一部分，只有清潔不夠，需要精華來給予營養做保養，髮絲才能漂亮！而我們對臉部肌膚的保養呵護至極，不僅願意給予良好的精華、乳霜，甚至會根據需求做保養換季！頭皮精華也是一樣的，對應不同的情境、天氣，頭皮會出現不同的狀況，因此建議使用頭皮精華時也須跟著換季，夏季可往控油、清爽質地為主；冬天則是保濕、賦活。並依照品牌建議的方式使用，效果最好！
圖片來源：IG@avedakr
頭皮保養技巧4.只有鬆綁是不夠的，必須按開
習慣或需要長時間綁頭髮的人，不能只是把髮圈拿掉！皮膚科醫師蔡依倫表示：「長時間綁髮會使頭皮循環變差、變硬，鬆綁之後，更建議要『按摩』，才是真正放鬆頭皮。」方法也很簡單，鬆綁之後，用雙手指腹按壓頭皮，並稍稍出力原點畫圈即可。
圖片來源：IG@taeri__taeri
掌握頭皮保養技巧後，以下來推薦必收的頭皮精華，開架到專櫃通通有！
頭皮精華推薦：AVEDA 蘊活煥欣豐盈菁華
AVEDA明星系列大升級！全新改版為「invati ultra advanced 蘊活煥欣系列」」，台灣更搶先全球在4/12率先登場！其中的頭皮精華更富含有機認證印度鵝莓、有機認證薑黃、人蔘可活絡頭皮環境，強化髮絲直徑，提升髮根支撐力。並透過獨家「核心賦活科技」針對髮絲生長核心，高效維持健康的頭髮生長週期，頭皮與髮質養護效率大大提升，且質地不僅變得更好吸收、味道也調整為更舒心、清新的香氣，不再有過去的中藥味，非常好聞。
圖片來源：AVEDA；BEAUTY美人圈
AVEDA 蘊活煥欣豐盈菁華 150ml，NT.3000
【同場加映】
若你已經等不到4/12才使用，不妨即刻報名限定專場！AVEDA在台北新光三越A8的2樓打造全台唯一一座【AVEDA Spring Tea Salon｜蘊活煥欣紓壓茶沙龍】，不僅可在4/12之前就體驗到全新系列，更有限量的「經典頭肩趴式按摩」及畬室特別為AVEDA客製的夾心巧克力。即日起至4/14，可透過AVEDA官方網站預約或現場購買【A8限定 蘊活煥欣紓壓套組】，就能搶先全台的人先體驗到！
圖片來源：AVEDA
頭皮精華推薦：HAIR RITUEL 賦活重升精華
解決稀疏困擾！蘊含最專業的頂級高濃縮植物精華，有感減少因髮品帶來的刺激，並利用多種高效植物精華、蛋白質、維生素和括物質等成分，激活髮根、滋養髮絲，提供養分的同時延緩頭皮老化，可說是用最舒緩的方式，帶來最有效的效果！
圖片來源：BEAUTY美人圈
HAIR RITUEL 賦活重升精華 60ml，NT.6200
【同場加映】
這麼好用的升髮精華推出同款洗髮精啦！1+1使用，豐盈更有感，洗髮精採用獨家髮根賦活配方，蘊含豐富的礦物質、維生素成分，及髮根強健再生配方和小麥蛋白萃取物，鞏固髮根結構、更能變得更堅韌、健康，洗後更能感受到髮質變得柔亮、豐盈，建議搓揉出泡時，可等待3分鐘再沖掉，讓成份有足夠的時間照顧頭皮，效果更好！最棒的是，即日起至4/30（二）在台北信義新光三越A8南大門有快閃店，從檢測、按摩到諮詢一站完成，必須前往體驗！
圖片來源：BEAUTY美人圈
HAIR RITUEL 賦活重升濃密洗髮精 200ml，NT.2450
HAIR RITUEL 賦活重升濃密洗髮精 500ml，NT.4900
頭皮精華推薦：呂RYO 強韌蘊髮頭皮精華液
開架價格、專櫃質感！韓國髮品「呂RYO」推出「強韌蘊髮ROOT:GEN系列」，使用獨家專利技術「強韌蘊髮™」，富含人蔘根細胞™x咖啡因萃取精華，有效強健髮根，「頭皮精華」頂端的按摩棒容器設計非常人性化，使用起來更為方便，同時減緩頭皮角質、調節皮脂、強化髮根、鎮定舒緩，尤其推薦染髮、燙髮後的頭皮護理。
圖片來源：呂RYO
呂RYO 強韌蘊髮頭皮精華液 80ml，NT.799
頭皮精華推薦：AROMASE艾瑪絲 草本強健養髮精華液EX
AROMASE艾瑪絲官網獨家販售！細軟髮、油頭皮、髮根扁塌必用，採用日本專利山葵根、4大豐蘊核心植萃成份，精準破解髮根稀疏困擾，同時活絡髮芯、舒爽調理油水平衡，最棒的是不僅可於濕髮時搭配按摩吸收、乾髮時也能使用，出門前一噴髮根更變得清爽不油膩、更為蓬鬆立體。
圖片來源：AROMASE艾瑪絲
AROMASE艾瑪絲 草本強健養髮精華液EX 115ml，NT.1680
頭皮精華推薦：uka 頭皮賦活精露
抗老、補氣！當頭皮循環不佳，髮質就會變得脆弱、易斷，uka這款配方由高達 93% 的天然成分所組成，玻尿酸補充頭皮水分，同時結合漢方補氣養髮配方，以珍貴靈芝及人蔘萃取滋養頭皮，讓髮絲強韌、不易斷裂，更添加蘋果細胞萃取維持頭皮年輕健康，延緩老化問題。
圖片來源：10/10 HOPE
uka 頭皮賦活精露 50ml，NT.1780
頭皮精華推薦：rahua淨化平衡頭皮精華
悶熱夏季首選！採100%天然的純淨配方，蘊含亞馬遜苦丁茶、葉綠素、有機蘆薈與小黃瓜萃取等純淨配方，保濕平衡並調理頭皮、減少過多油脂分泌，減少搔癢、出油、頭皮味，全天候維持清爽感、髮絲輕盈又蓬鬆，特別推薦油性與敏感頭皮。
圖片來源：10/10 HOPE
rahua 淨化平衡頭皮精華 124ml，NT.1350
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