FITNESS
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![大腿前側肌肉顯粗壯？網紅模特兒教練公開正確「大腿伸展」動作，練出女團纖細漫畫腿]()
大腿前側肌肉顯粗壯？網紅模特兒教練公開正確「大腿伸展」動作，練出女團纖細漫畫腿
運動很容易練到不正確的位置，讓大腿前側變粗、肌肉變多，很多人都看過這種伸展大腿前側肌肉的方式，但其實這個動作伸展效果不高、也很容易導致骨盆前傾，一起看...
2020-03-12 -
![教練睡前3招改善XO型腿！網友實測做2週，矯正腿型、變直變長，屁股更縮水！]()
教練睡前3招改善XO型腿！網友實測做2週，矯正腿型、變直變長，屁股更縮水！
教練睡前3招改善XO型腿！羨慕女星腿又直又白皙，反觀自己的腿粗外，還被X、O型腿所困擾？教練解析，會造成腿型不筆直，除了先天遺傳因素外，更多時候是因為我們...
2020-03-11 -
![楊冪螞蟻腰細上熱搜！教練3招簡單瘦腰運動，泡芙人無痛複製楊冪同款腰、2週變小腰精！]()
楊冪螞蟻腰細上熱搜！教練3招簡單瘦腰運動，泡芙人無痛複製楊冪同款腰、2週變小腰精！
楊冪螞蟻腰細上熱搜！近期楊冪在微博上秀出系列美圖，若影若現的小蠻腰更直接衝上熱搜，不只如此，楊冪也在微博上大方分享自己體重數字，楊冪雖瘦但不乾不柴，更...
2020-03-06 -
![韓最強CF女王雪炫畫報「未修圖」曝光！馬甲線、腹肌炸裂，「想吃就吃」卻瘦13kg秘訣]()
韓最強CF女王雪炫畫報「未修圖」曝光！馬甲線、腹肌炸裂，「想吃就吃」卻瘦13kg秘訣
雪炫在韓國有最強CF女王之稱，其中一個原因就是因為他的真人跟畫報上幾乎零差別！說他是生圖殺手完全不為過～而最近雪炫更在IG上PO出自己為NIKE拍攝畫報的「未修...
2020-03-06 -
![日本教練一招開肩、消滅圓肩駝背！關鍵「手外翻」自然挺胸，還能無痛瘦小腹！]()
日本教練一招開肩、消滅圓肩駝背！關鍵「手外翻」自然挺胸，還能無痛瘦小腹！
駝背會讓人看起來垂頭喪氣，時間久了更可能產生骨盆前傾、小腹突出，甚至脊椎相關的健康問題！日本柔道整復師迫田和也就說明，現代人經常有的圓肩駝背、貓背，產...
2020-03-03 -
![2招練出明星長直腿！瑜伽教練「拉長腿肌」運動，伸展小腿肌、粗壯蘿蔔腿兩週改善有感]()
2招練出明星長直腿！瑜伽教練「拉長腿肌」運動，伸展小腿肌、粗壯蘿蔔腿兩週改善有感
想要明星般的大長腿，往往做錯運動讓腿部肌肉越來越大，腿部線條反而不好看，看看瑜伽教練的兩個伸展腿部肌肉的動作，不僅伸展腿肌、還可以拉長腿部肌肉，讓腿部...
2020-03-01 -
![韓妞示範居家「瘦下腹」動作！每天10分鐘游泳圈消失、改善骨盆前傾，一週就有感]()
韓妞示範居家「瘦下腹」動作！每天10分鐘游泳圈消失、改善骨盆前傾，一週就有感
肚臍下的下腹部位最難瘦，都是脂肪非常難減，除了長期姿勢不良、也跟骨盆前傾有關，一起看看韓國教練的「瘦下腹」動作，居家就可以徒手做、堅持一週就下腹有感消...
2020-02-27 -
![佟麗婭《完美關係》被批身材和演技成反比！靠「芹菜百合」激瘦美顏，網友實測一周-5kg]()
佟麗婭《完美關係》被批身材和演技成反比！靠「芹菜百合」激瘦美顏，網友實測一周-5kg
佟麗婭最近在《完美關係》中飾演富二代總裁，雖然被網民批評演技尷尬、臉僵，不過身材、顏值卻一直在線～而佟麗婭的最著名的就是靠「芹菜百合」瘦身兼美容，甚至...
2020-02-25 -
![小紅書「減肥時間表」爆紅！超詳細減肥計劃、運動菜單，網友親試一個月就瘦5公斤]()
小紅書「減肥時間表」爆紅！超詳細減肥計劃、運動菜單，網友親試一個月就瘦5公斤
小紅書上最近有一款「減肥時間表」爆紅，什麼時間該做什麼，讓身體維持規律作息、養成好的飲食習慣幫助新陳代謝，很多網友都親試有效，這位小姐姐一個月就瘦下5...
2020-02-24 -
![網美教練公開瘦全身「燃脂動作」！4個動作燃脂超高，網友親試兩週腹肌浮出、屁股變小]()
網美教練公開瘦全身「燃脂動作」！4個動作燃脂超高，網友親試兩週腹肌浮出、屁股變小
冬天胖太多、快趁著天氣變熱之前瘦一下！健身教練推薦幾款最燃脂的運動，開合跳、高抬腿、深蹲跳、前後開合跳，居家也可以簡單達到燃脂、瘦身的效果，一起了解一...
2020-02-23
