FITNESS
-
![5個Tabata HIIT運動推薦！無需器材、每日15分鐘Tabata居家運動，小空間也能有效燃脂！]()
5個Tabata HIIT運動推薦！無需器材、每日15分鐘Tabata居家運動，小空間也能有效燃脂！
因為疫情許多人無法進入健身房流汗，加上居家生活空間小、沒有健身教練及器材的情況下，無法好好養成運動習慣，其實在家只需要一張瑜珈墊，就可以進行Tabata或是...
2021-07-18 -
![運動也要美美的！瑜珈達人、女星最愛「瑜珈服飾品牌」推薦！]()
運動也要美美的！瑜珈達人、女星最愛「瑜珈服飾品牌」推薦！
瑜珈服飾品牌琳瑯滿目不知道該如何挑選嗎？小編整理出藝人、YouTuber、瑜珈達人愛用的8個瑜珈服飾品牌推薦，包含國內瑜珈服飾品牌及國外瑜珈服飾品牌，平價瑜珈...
2021-07-18 -
![躺著瘦全身運動必學！教練傳授初學者正確練法，一個動作簡單瘦小腹、縮胯寬兩週有感]()
躺著瘦全身運動必學！教練傳授初學者正確練法，一個動作簡單瘦小腹、縮胯寬兩週有感
小紅書健身教練ROSIEJO最近就分享正確「躺著瘦」運動怎麼做！對初學者來說非常容易練錯部位，尤其是這個姿勢會造成臀部髖部內旋、雙腿膝蓋內扣，反而更容易讓臀...
2021-07-17 -
![美容師親授「下顎線養成術」！七天練出孫藝珍、石原聰美同款Ｖ臉，告別雙下巴、大餅臉]()
美容師親授「下顎線養成術」！七天練出孫藝珍、石原聰美同款Ｖ臉，告別雙下巴、大餅臉
有些人明明身形不胖，但不知為何雙下巴特別明顯，其實問題就在於「下顎腺不夠明顯」美容專家就特別分享一套「下顎線養成術」很多女團成員也在練，只要跟著動作逐...
2021-07-15 -
![比基尼照免修圖！台韓社群洗版「體態救星」，黃金3大時段助攻代謝力、打造XS女神體態]()
比基尼照免修圖！台韓社群洗版「體態救星」，黃金3大時段助攻代謝力、打造XS女神體態
一想到夏天腦海就會自動帶入露背上衣、短褲短裙，但WFH期間運動量減少、三餐都吃外送，不知不覺身上也跟著多一圈（淚）怎麼見人啊！小編聽說最近有款在台灣、韓...
2021-07-15 -
![Mamamoo頌樂「減肥食譜」大公開！嚴格飲食控管+居家運動，健康好身材這麼來！]()
Mamamoo頌樂「減肥食譜」大公開！嚴格飲食控管+居家運動，健康好身材這麼來！
Mamamoo的隊長頌樂擁有著令人羨慕的好身材，除了纖細卻又健康緊實的肌肉曲線，更擁有明顯的名品腹肌！近期頌樂於個人youtube頻道中表示最近陷入在減肥和運動的生...
2021-07-15 -
![居家瘦小腿運動！3個動作矯正小腿外翻、放鬆小腿腳踝肌腱，兩週小腿有感更纖細]()
居家瘦小腿運動！3個動作矯正小腿外翻、放鬆小腿腳踝肌腱，兩週小腿有感更纖細
不少瘦腿動作都有針對首小腿肌的部分，但是針對外廓型小腿、或是小腿肌外旋等，很難看到運動效果，必須透過矯正的方式來瘦小腿，今天帶來幾款矯正小腿外凸的運動...
2021-07-14 -
![脖子痛、駝背必看！6個「龜背伸展」教學，改善久坐肩膀酸痛，有感2週擺脫厚片身材]()
脖子痛、駝背必看！6個「龜背伸展」教學，改善久坐肩膀酸痛，有感2週擺脫厚片身材
圓肩駝背是現代人常見的體態問題，再加上久坐少運動，脖子痛、駝背、肩膀酸痛、厚片身材問題樣樣找上門？這回教練就為我們帶來5個直角肩膀練習動作，透過靜態放...
2021-07-13 -
![韓國「Tabata仙女」Lahee親授！10個超燃脂Tabata運動，只要2週小腹、手臂直接瘦一圈]()
韓國「Tabata仙女」Lahee親授！10個超燃脂Tabata運動，只要2週小腹、手臂直接瘦一圈
今天編輯就為大家帶來韓國網美教練Lahee同款「Tabata運動」只要在家拿出一片瑜伽墊，跟著10個超燃脂Tabata動作練起來，2週就能感覺到小腹、手臂變得超緊實呢！
2021-07-12 -
![防疫在家瘦起來！8個居家「枕頭減肥」運動教學，高效燃脂快速減肥、堅持兩週瘦5公斤]()
防疫在家瘦起來！8個居家「枕頭減肥」運動教學，高效燃脂快速減肥、堅持兩週瘦5公斤
減肥不二法門就是運動，但疫情來亂沒辦法上健身房，怎麼辦？以下為大家介紹歐美健身部落客Taylor和Kaitlin的8個居家「枕頭減脂」動作，由簡單到困難的HIIT一次囊...
2021-07-09
