FITNESS
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![P的、做的、機器打的？體態輕盈還有這招，內服保養卸除身體負擔，佛系養成費洛蒙曲線]()
P的、做的、機器打的？體態輕盈還有這招，內服保養卸除身體負擔，佛系養成費洛蒙曲線
滑手機看女星、網紅曬美圖，S曲線讓人羨慕嫉妒恨啊～自己感受輕盈怎麼這麼難？誰都想飲食均衡、規律運動、作息正常，現實是很難做到，日常無法補充的輕盈元素，...
2021-10-20 -
![久坐族必看！睡前1分鐘下半身訓練，屁股扁塌、骨盆歪斜問題通通改善]()
久坐族必看！睡前1分鐘下半身訓練，屁股扁塌、骨盆歪斜問題通通改善
經常久坐導致屁股變大、變塌，骨盆歪斜等問題嗎？今天幫大家整理了超簡易的1分鐘睡前運動，針對久坐族所挑選的下半身訓練從髂腰肌伸展、骨盆矯正到臀部訓練都有...
2021-10-15 -
![五招擊退斜方肌！性感「直角肩」訓練，改善駝背問題、打造性感一字肩]()
五招擊退斜方肌！性感「直角肩」訓練，改善駝背問題、打造性感一字肩
「斜方肌」腫大相信是很多現代人的通病！而要怎麼有效消除斜方肌？打造出性感直角肩呢？今天就來教大家五動作，打造出女團般的一字肩～
2021-10-09 -
![《她們創業的那些鳥事》簡嫚書維持好身材5招！高效運動、瘦身不瘦胸祕訣大公開]()
《她們創業的那些鳥事》簡嫚書維持好身材5招！高效運動、瘦身不瘦胸祕訣大公開
2021第56屆電視金鐘女配角由簡嫚書以《她們創業的那些鳥事》林美季一角獲獎！給人日系清新文青感的她，在劇中首次大露姣好身材，讓人難以想像她已是兩個孩子的媽...
2021-10-07 -
![瘦小腹運動四招！每日15分鐘高效瘦小腹，大腿贅肉也能一併消除]()
瘦小腹運動四招！每日15分鐘高效瘦小腹，大腿贅肉也能一併消除
雖然疫情趨緩，可以上健身房運動了，但每天下班以後真的是提不起勁去運動！久而久之就導致小腹日漸肥大，原本s號的褲子都要穿不下啦～今天就要為大家帶來一款懶...
2021-10-05 -
![「1410斷食」比168更好執行！溫和版1410斷食減重計畫，營養師實測1個月無痛瘦5kg]()
「1410斷食」比168更好執行！溫和版1410斷食減重計畫，營養師實測1個月無痛瘦5kg
「1410斷食」是一種用時間去限制飲食的間歇性斷食法。每天連續10小時進食，剩餘14小時不吃任何食物，這套斷食法大受英國營養師珍妮特・海德所推薦，而且比「168...
2021-10-03 -
![連四年獲「最想擁有的名品身材」！AOA 雪炫「日常瘦身食譜」公開，不捱餓也能輕鬆瘦]()
連四年獲「最想擁有的名品身材」！AOA 雪炫「日常瘦身食譜」公開，不捱餓也能輕鬆瘦
女團AOA的雪炫，擁有168的高挑身材，加上初戀系的清純臉蛋，受到無數粉絲喜愛！其實他出道初期，體重大概落在60kg，憑藉著飲食管理及建立運動習慣，讓他瘦到四字...
2021-10-02 -
![屁股越坐越大？健身教練「瑜珈式瘦腿法」告別假胯寬、蘿蔔腿，短腿也能練出修長漫畫腿]()
屁股越坐越大？健身教練「瑜珈式瘦腿法」告別假胯寬、蘿蔔腿，短腿也能練出修長漫畫腿
忙碌的上班族久坐一整天，很容易囤積脂肪造成大屁股、假胯寬等困擾，卻始終挖不出時間減肥嗎？現在沒有這個藉口了，這回為大家帶來健身教練「瑜珈式瘦腿法」從瑜...
2021-09-30 -
![雙下巴4大改善守則！戒掉「托腮、快速咀嚼」等4個壞習慣，快速消滅萬惡雙下巴]()
雙下巴4大改善守則！戒掉「托腮、快速咀嚼」等4個壞習慣，快速消滅萬惡雙下巴
長期養成的壞習慣，都很容易導致雙下巴的形成！除了能靠化妝技巧讓臉變小之外，最重要的還是根治惱人的雙下巴！只要能夠改掉這4個壞習慣，不需要花費體力運動按...
2021-09-20 -
![兩周有感矯正假胯寬！3款高強度縮胯瘦腿運動必學，居家可練、屁股&大腿跟瘦一圈]()
兩周有感矯正假胯寬！3款高強度縮胯瘦腿運動必學，居家可練、屁股&大腿跟瘦一圈
很多人明明不胖、卻有假胯寬的問題，像走路內八、喜歡翹腳等錯誤的坐姿都會在大腿根部造成一塊凸出的肌肉，也就是俗稱的「假胯寬」，在視覺上不僅放大臀部、顯得...
2021-09-17
