FITNESS
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![簡單五招練出直角肩！消除肥大斜方肌、打造天鵝頸，坐著追劇也能做]()
簡單五招練出直角肩！消除肥大斜方肌、打造天鵝頸，坐著追劇也能做
體態是影響氣質和整體美的重要關鍵，好的體態能帶給人完全不同的感受！今天來看看五招有效練出直角肩的運動有哪些，除了能消除斜方肌，還能打造天鵝頸。不用站起...
2023-09-02 -
![年過40+狀態更好！秦嵐私房瘦身秘訣曝光，「這一類運動」堅決不做告別臉垮！]()
年過40+狀態更好！秦嵐私房瘦身秘訣曝光，「這一類運動」堅決不做告別臉垮！
44歲女星秦嵐每每登場都會讓人忍不住驚嘆：「這確定是年過40+女人嗎？」，先前搶先曝光新戲《亦舞之城》劇照中，完全看不出歲月痕跡的凍齡美貌加上窈窕纖瘦的體...
2023-09-01 -
![不運動狂瘦15公斤！韓妞改良版「168間歇性斷食」重點，不挨餓不復胖、身材更勻稱纖細]()
不運動狂瘦15公斤！韓妞改良版「168間歇性斷食」重點，不挨餓不復胖、身材更勻稱纖細
很多人在減肥的時候就是敗在「堅持」，才會瘦不下來、或是反覆復胖，韓國這位小姊姊單單靠著自己延伸的加強版「168輕斷食法」，體重從59kg足足減到44kg，狠狠瘦...
2023-08-31 -
![全聯減肥瘦身必買聖品！超低熱量豆腐麵、冰淇淋、這款豆乾被推爆，吃起來超沒罪惡感]()
全聯減肥瘦身必買聖品！超低熱量豆腐麵、冰淇淋、這款豆乾被推爆，吃起來超沒罪惡感
全聯必買美食、冰品！尤其這些通通都是「減肥、瘦身」的好朋友，包含豆腐麵、嫩豆干、毛豆，到韓國樂天TICO 一口冰芯雪糕等各式冰品通通有
2023-08-30 -
![IVE張員瑛竟是「香菜派」！香菜不只能減重、改善金魚腦，還有這4大「隱藏益處」]()
IVE張員瑛竟是「香菜派」！香菜不只能減重、改善金魚腦，還有這4大「隱藏益處」
在去年釋出IVE亞洲巡迴場演唱會最終站泰國的幕後VLOG中，有一幕張員瑛「大口吃香菜」的片段瞬間在網上引爆討論！其實，香菜是公認的養顏新聖品，愛美女孩們都在...
2023-08-30 -
![狂瘦20公斤！韓國網紅公開無痛飲食管理+運動方法，肥肉變纖細腹肌、健康瘦身不復胖]()
狂瘦20公斤！韓國網紅公開無痛飲食管理+運動方法，肥肉變纖細腹肌、健康瘦身不復胖
減肥的原因不論是為了健康、或單純想穿好看的衣服，減肥要成功、目標就很重要，韓國有位網紅Yulri就靠著堅持與毅力，花了一年的時間很狠瘦下20公斤，體重從62.8...
2023-08-28 -
![重量訓練全攻略：6個重訓入門菜單、迷思＆新手注意事項]()
重量訓練全攻略：6個重訓入門菜單、迷思＆新手注意事項
女生務必要重訓！今天完整介紹重量訓練的好處＆迷思、8個入門菜單推薦，還整理了重訓初學者須知，幫助你更快了解熱門的重量訓練運動。1.「重量訓練」是什麼 2.重...
2023-08-27 -
![內臟脂肪標準是多少？消除內臟脂肪飲食、運動方法推薦，超標恐影響生育能力]()
內臟脂肪標準是多少？消除內臟脂肪飲食、運動方法推薦，超標恐影響生育能力
不健康的飲食習慣和缺乏運動等因素容易導致內臟脂肪過度堆積，今天將帶大家認識內臟脂肪對身體的影響、形成原因、標準數值以及降低內臟脂肪的方法。1.「內臟脂肪...
2023-08-25 -
![整形後的金貌美我可以！《假面女郎》Nana林珍娜瘦身小撇步，長年不復胖「這運動」必做]()
整形後的金貌美我可以！《假面女郎》Nana林珍娜瘦身小撇步，長年不復胖「這運動」必做
Netflix《假面女郎》飾演整形後上班族「金貌美」一角的Nana林珍娜憑藉這部戲拿下人生代表作，二度獲選「世界最美臉蛋」的她，不僅精緻容顏令人垂涎，109公分的驚...
2023-08-23 -
![鮮肉靠邊站！《披荊斬棘的哥哥3》唐禹哲、E.SO瘦子等人氣選手保養健身密技公開！]()
鮮肉靠邊站！《披荊斬棘的哥哥3》唐禹哲、E.SO瘦子等人氣選手保養健身密技公開！
中國超人氣綜藝節目《披荊斬棘的哥哥3》除了超華麗、掀起回憶殺的夢幻卡司陣容很吸睛外，粉絲對於哥哥們沒有因時間而改變的凍齡顏值和身材感到驚艷，完全看不出...
2023-08-22
