跟健身教練John Kim運動去!經典12句台詞重建你的減肥觀念

文:春春

大家最近有沒有因為看韓劇《Oh my venus》就激升「減肥慾望」呢~看女主角在蘇志燮飾演的健身教練John Kim(金英浩)訓練下,短時間內就從水桶胖妞變回了大邱維納斯,雖然知道純屬戲劇效果,還是讓人增加不少信心呢!就讓小編來盤點我們「coach nim」的名台詞,看完包準立馬重建你的減肥觀念,而且更能抓住正確要領!
 

01. 雖然從外表看起來是完整無缺的,要想真的沒事是需要時間的

看起來好像沒事,其實身體裡含有非常多的隱藏疾病,這完全是現代人的通病!就像是新聞常常說很多很瘦的人,其實體脂含量過高一樣的道理,我們絕對不能輕忽身體發出的任何一個大小警訊。姜珠恩女士的甲狀腺症也是他必須正視,持續觀察、吃藥,才能確保完全沒事。

跟健身教練John Kim運動去!經典12句台詞重建你的減肥觀念

圖片來源:dailymotion

02.你的身體現在是我的

想要真的減肥,就要改變自己的心志「你的身體現在就是〝教練〞的」,不然只憑個人是很難有恆心支持下去,如果現實世界中,真的找了一個教練來幫助減肥,那請你放心把自己交出去吧,不論是幾點吃飯、睡覺、運動通通言聽計從才是正途。其實這也點出我們對於減肥總是半途而廢的心態,必須讓自己在減肥時,就像擁有一個嚴苛教練一樣,永遠不敢停下腳步!

 
跟健身教練John Kim運動去!經典12句台詞重建你的減肥觀念
圖片來源:dailymotion

【延伸閱讀】
韓國「最美骨盆」擁有者,纖腰翹臀到底要怎麼練出來?

03.現在開始沒有什麼事你想停止就能停止

減肥是條漫長的路,我們常會說「今天吃最後一次大餐,明天就開始減肥。」然後就這樣周而復始、越來越胖,恣意的開始減肥、停止減肥,將會使身體變成一個「肥胖溜溜球」,越減越胖絕對是有可能的事。

 
跟健身教練John Kim運動去!經典12句台詞重建你的減肥觀念
圖片來源:dailymotion

04.睡的、吃的、走的、動的,全部重新開始

一個人會胖,除了飲食外,生活習慣也是影響很大,所以如果有心要減肥的話,請一定要謹記John Kim的金句,全部打掉重來才是正解。(推薦閱讀:瘦不了女孩必看!「輕斷食」是 燃燒脂肪的最好方法

 
跟健身教練John Kim運動去!經典12句台詞重建你的減肥觀念
圖片來源:dailymotion

在劇中看姜珠恩吃了無數的沙拉、優格~另外再送大家一句英浩哥的名句:「不喝湯只能喝水,想要有點顏色就加發泡錠。」

 
跟健身教練John Kim運動去!經典12句台詞重建你的減肥觀念
圖片來源:dailymotion

05.這是姜珠恩能吃的,這是不能吃的

一定要認清楚每項食物的優缺點,太油、鹹、甜的都不OK,容易使身體過度肥胖、高血壓等等,由此可知「合成食物」帶給身體的傷害有多大,不能吃的就是不能吃,絕對不能心存僥倖。

 
跟健身教練John Kim運動去!經典12句台詞重建你的減肥觀念
圖片來源:dailymotion

06.體寒的人喝涼水會給消化系統造成負擔

其實不論體寒還是體熱,小編都建議養成喝「溫水」的習慣,涼水容易刺激體內器官,讓身體變得虛弱。女生尤其要注意不要經常吃冰的食物,對子宮很不好的。

跟健身教練John Kim運動去!經典12句台詞重建你的減肥觀念

圖片來源:dailymotion
【延伸閱讀】
替身體加加溫吧!輕鬆瘦身告別「下半身肥胖」!


07.假裝有人在推你的額頭,把下巴抬起來

姿勢不良是現代人普遍的毛病,駝背、脊椎側彎、骨盆不正等等都是這樣來的,即使在怎麼忙碌或是懶惰,也請將姿勢調整到最佳狀態,不然長期累積下來真的很容易積出病的。

 
跟健身教練John Kim運動去!經典12句台詞重建你的減肥觀念
圖片來源:dailymotion

08.該睡的時候,要在該睡的地方

我們都常聽見這麼一句話「多睡美容覺,越睡越美」,但其實這必須建立在良好的睡眠品質才能達成!秉持著John Kim的理念:「睡覺要在床上睡,就算睡不著也要養成習慣,腳涼要穿襪子」才能讓身體好好休息,維持最佳狀態。尤其正在進行激烈運動、健身、減肥的人更要注意,另外末梢血液的循環也要顧到,睡覺時加雙襪子,腳丫不只暖和還能有助於入睡。

跟健身教練John Kim運動去!經典12句台詞重建你的減肥觀念

圖片來源:dailymotion
【延伸閱讀】
一起執行「睡美人美容法」吧!


09.不分晝夜吸收咖啡因,消化系統肯定不好

對於許多時代新女性來說,咖啡因能使她們增加體力以及工作效率,但其實這只是「短暫的」,若沒有維持規律運動、睡眠、飲食習慣的話,喝再多咖啡也沒用,反而還有可能傷胃,導致消化系統出問題。

 

跟健身教練John Kim運動去!經典12句台詞重建你的減肥觀念
圖片來源:dailymotion

10.體脂高,運動量少,肯定有便秘

沒有運動習慣的人,本身肌肉量少,很難自行促進「基礎代謝率」,無法燃燒脂肪,進而成為全身軟趴趴的米其林;而連帶影響到腸胃蠕動狀況,導致便祕狀況連連。

跟健身教練John Kim運動去!經典12句台詞重建你的減肥觀念

圖片來源:dailymotion

11.患有甲狀腺,高強度運動會有損健康

金英浩得知姜珠恩有甲狀腺功能減退症狀,便知道之前她為什麼「怎麼減都不會瘦」,因此對於她的減肥策略必須重新做修正,找到適合自己狀態的運動最能幫助瘦身。

 
跟健身教練John Kim運動去!經典12句台詞重建你的減肥觀念
圖片來源:dailymotion

12.不用天天量體重

很多人對於每日體重感到斤斤計較,對於數字感到憂鬱而影響到減肥鬥志,所以最理想的狀態就是一周量一次,讓自己有個緩衝期來做檢討或是加強改善。

跟健身教練John Kim運動去!經典12句台詞重建你的減肥觀念

圖片來源:dailymotion

其實如果有蘇志燮這樣的帥大叔當教練,小編想我可能還沒瘦下來,心臟就已經不堪負荷了(笑),所以說長的太帥的教練也是會影響減肥狀況的啊!實在無法想像贅肉被帥哥看光光的樣子啊,安堆~~~但如果意外的跟姜珠恩一樣幸運,談起戀愛來就另當別論了!

資料來源:網路
上一篇

外食族這樣吃會瘦!嚴選3套「早+晚餐500卡內」聰明配!

下一篇

想吃甚麼隨你吃!櫻花妹超火的「黃金8小時」激瘦減肥法~

2017Beauty美人大賞得獎揭曉
雅詩蘭黛 乳癌公益廣告
Facebook
94便宜94潮!2017周年慶最強懶人包!
推薦文章 More

名單公佈

忘記密碼

為了維護帳號安全,請您提供以下資訊以供核對。核對成功後即會寄送[確認信]至您的註冊E-mail中!


訂閱電子報

beauty美人圈 將不定期寄送會員電子報與各式好康活動,讓您輕鬆擁有最新美麗資訊!


還不是Beauty美人圈會員?

立即註冊

Member Gift會員好康